Advertisement

المرأة

طرق بسيطة تضمن لك أردافاً مثيرة كالنجمات

Lebanon 24
28-11-2018 | 12:00
A-
A+
Doc-P-532385-636790211565410595.jpg
Doc-P-532385-636790211565410595.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger

تحوّلت الأرداف إلى مقياس أساسي في عالم الجمال والإثارة، لاسيما وأنّ نجمات العالم العربي والغربي قد روّجن لهذه الموضة. إلا أنّ لهذه الأرداف مقاييس معينة لا يجب أن تتخطاها المرأة كي لا تصاب بالسمنة التي تؤدي لعدم التناسق بين الجزئي السفلي والعلوي.
Advertisement
من هنا، نقدم 5 نصائح تساعد المرأة على الحفاظ على أرداف مغرية دون تراكم الدهون.
1- تناول الأغذية الطبيعية كالفاكهة والخضراوات، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات، والتركيز في الأطباق الرئيسية على اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والتونة والدجاج منزوع الجلد وسمك السلمون.
2- الامتناع تماماً عن تناول السكر.
3- استخدام ليفة كاشطة لتنظيف المؤخرة وإزالة الخلايا الميتة.
4- التدرب على جلسة القرفصاء، إذ تؤدي هذه الجلسة لشد عضلات الأرداف.
5- إرتداء الأزياء الضيقة عند الخصر والأرداف، والكعب العالي.

المصدر: وكالات
مواضيع ذات صلة
خطوات بسيطة للوقاية من سرطان الكلى
lebanon 24
02/08/2025 18:21:06 Lebanon 24 Lebanon 24
خطوات بسيطة لمنع ارتفاع حرارة هاتفك الآيفون
lebanon 24
02/08/2025 18:21:06 Lebanon 24 Lebanon 24
6 اختبارات بسيطة قد تنقذ حياتك.. تعرف عليها!
lebanon 24
02/08/2025 18:21:06 Lebanon 24 Lebanon 24
روتين العناية بالبشرة.. خطوات بسيطة لبشرة صحية ومشرقة
lebanon 24
02/08/2025 18:21:06 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
lebanon 24
09:04 | 2025-08-02 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
07:00 | 2025-08-02 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
04:51 | 2025-08-02 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
04:32 | 2025-08-02 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
03:57 | 2025-08-02 Lebanon 24 Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في المرأة Lebanon 24
09:04 | 2025-08-02
07:00 | 2025-08-02
04:51 | 2025-08-02
04:32 | 2025-08-02
03:57 | 2025-08-02
02:46 | 2025-08-02
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24