تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

قفي على رؤوس أصابعك.. لخسارة الوزن الزائد والتخلص من الكرش!

Lebanon 24
29-11-2018 | 16:59
A-
A+
قفي على رؤوس أصابعك.. لخسارة الوزن الزائد والتخلص من الكرش!
قفي على رؤوس أصابعك.. لخسارة الوزن الزائد والتخلص من الكرش! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
مما لا شكّ فيه، أنّ الطريقة السليمة لخسارة الوزن والتخلص من الدهون هي اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية. ويعد المشي السريع من أكثر التمارين التي ينصح بها أخصائيو التغذية، إلا أنّ البعض لا يملك الوقت لممارسة هذا التمرين، من هنا يمكن استبداله بآخر أكثر سهولة وهو "الوقوف على روؤس أصابع القدمين".
كلّ ما عليكم فعله هو الوقوف على رؤوس الأصابع لأطول وقت ممكن في فترات متقطعة من النهار، ويساعد تكرار هذا التمرين أكثر من مرة في الأسبوع على بناء العضلات ومحاربة السيلوليت وخسارة الوزن وإزالة الكرش، كما ينشط الدورة الدموية.
Advertisement
ومن المفيد أيضاً محاولة المشي في هذه الوضعية وحتى الرقص..
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك