يعاني عدد كبير من النساء من تداعيات مشكلة "التخبيص" في موسم الأعياد، فبعد تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، لا بد من اكتساب بعض الكيلوغرامات الزائدة.
لذا، إذا كنت تنتمين إلى هذه الفئة، تعرّفي إلى ريجيم اللبن الذي من شأنه أن يساعدك على التخلص من هذه الكيلوغرامات، باعتباره يستهدف الدهون المتراكمة خصوصاً في منطقتي البطن والخصر والتي تتغذى على هرمونات اسمها " الكورتيزول".
الفطور: كوب قهوة محلّى بقليل من سكر الرجيم، كوب من اللبن بالنكهة الطبيعية مع ملعقة من نخالة القمح أو الشوفان.
وجبة خفيفة: كوب لبن منكّه بالفواكه.
الغذاء: اختاري من بين هذه الأطباق، طبق من الأرز الى جانب حبتين من البندورة والفطر والجبنة قليلة الدسم، أو قطعة من فيليه السلمون الى جانب الخضار السوتيه والبطاطا مع طبق صغير من سلطة الخس والطماطم وملعقة من الذرة أو البازيلاء للتنكيه.
تحلية: كوب من اللبن قليل الدسم الممزوج بالعنب والفريز.
العشاء: كوب لبن قليل الدسم بالفواكه ( الفريز، الموز، الخوخ، التفاح...).