22
o
بيروت
22
o
طرابلس
21
o
صور
22
o
جبيل
22
o
صيدا
22
o
جونية
18
o
النبطية
18
o
زحلة
19
o
بعلبك
22
o
بشري
22
o
بيت الدين
18
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
تخلصي من ترهلات الذراعين بخطوات سهلة
Lebanon 24
07-02-2019
|
23:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
تعاني أغلب السيدات من تراكم الدهون والترهلات في منطقة الذراعين، وذلك ما يسبب لهن الإحراج عند إختيار الملابس. ولكن يمكن التخلص من هذه المشكلة من خلال إتباع نظام غذائي خاص لإنقاص الوزن، مع إتباع بعض النصائح الداعمة، ومنها:
Advertisement
* تعتبر التمارين الرياضية من الأمور الضرورية للتخلص من مشكلة ترهل الذراعين، حيث تساعد على التخلص من الدهون، من خلال حرق عضلات الكتف. وكذلك تساعد تمارين "نط الحبل" في الحصول على لياقة بدنية عالية.
* النوم ما بين 7 و 9 ساعات يومياً من النقاط المهمة في هذا المجال، حيث يساعد النوم على فقدان الدهون وبناء العضلات.
* إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة منخفضة الدهون وغنية بالبروتين، مثل الدجاج والسمك، وتجنب تناول الوجبات السريعة.
المصدر: لها
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
جريمة تهزّ سد البوشرية.. رصاصة تقتل شاباً وسط الطريق!
Lebanon 24
جريمة تهزّ سد البوشرية.. رصاصة تقتل شاباً وسط الطريق!
06:40 | 2024-05-06
06/05/2024 06:40:33
Lebanon 24
Lebanon 24
ابتعدت عن الأضواء: هل تذكرون ملكة جمال لبنان السابقة نسرين نصر؟ شاهدوا كيف أصبحت بعد 28 سنة (صورة)
Lebanon 24
ابتعدت عن الأضواء: هل تذكرون ملكة جمال لبنان السابقة نسرين نصر؟ شاهدوا كيف أصبحت بعد 28 سنة (صورة)
04:56 | 2024-05-06
06/05/2024 04:56:34
Lebanon 24
Lebanon 24
المنخفض الجويّ بدأ يضرب لبنان.. الأب إيلي خنيصر: هذا ما ستشهده البلاد خلال الساعات المقبلة
Lebanon 24
المنخفض الجويّ بدأ يضرب لبنان.. الأب إيلي خنيصر: هذا ما ستشهده البلاد خلال الساعات المقبلة
10:20 | 2024-05-05
05/05/2024 10:20:42
Lebanon 24
Lebanon 24
بسبب "حزب الله".. "سابقة خطيرة" في إسرائيل!
Lebanon 24
بسبب "حزب الله".. "سابقة خطيرة" في إسرائيل!
12:00 | 2024-05-05
05/05/2024 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أرقام صادمة عن "السرطان في لبنان".. معطياتٌ مقلقة جداً!
Lebanon 24
أرقام صادمة عن "السرطان في لبنان".. معطياتٌ مقلقة جداً!
14:00 | 2024-05-05
05/05/2024 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
08:38 | 2024-05-06
كارول سماحة تتألق بالأسود مع ابنتها المصرية تالا.. فهل تُشبهها؟ (صور)
04:16 | 2024-05-06
لماذا زوَّرت الأميرة ديانا عمرها الحقيقي؟
01:26 | 2024-05-06
مؤيدون للقضية الفلسطينية يهاجمون سيلينا غوميز.. كيف ردت؟
00:42 | 2024-05-06
زينة مكي الى عالم الغناء... وهذا عنوان أغنيتها الجديدة
23:00 | 2024-05-05
هل من مخاطر لاستعمال البلسم المُرطّب للشفاه يومياً؟
14:12 | 2024-05-05
بيلا حديد وحبيبها أدان بانولوس بالأسود المتناسق
فيديو
بالفيديو: اقتحم بسيارته حشدا من المحتجين المؤيدين لفلسطين ورش عليهم مادة كيميائية
Lebanon 24
بالفيديو: اقتحم بسيارته حشدا من المحتجين المؤيدين لفلسطين ورش عليهم مادة كيميائية
04:09 | 2024-05-04
06/05/2024 16:48:20
Lebanon 24
Lebanon 24
سقطت فجأة بين المعزين.. فنانة تنهار ويُغمى عليها في عزاء والدتها (فيديو)
Lebanon 24
سقطت فجأة بين المعزين.. فنانة تنهار ويُغمى عليها في عزاء والدتها (فيديو)
03:39 | 2024-05-04
06/05/2024 16:48:20
Lebanon 24
Lebanon 24
للمرة الثالثة.. صاحبة أغنية "أنا دانا" تدخل القفص الذهبي والعريس فنان شهير (فيديو)
Lebanon 24
للمرة الثالثة.. صاحبة أغنية "أنا دانا" تدخل القفص الذهبي والعريس فنان شهير (فيديو)
02:08 | 2024-05-02
06/05/2024 16:48:20
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24