كشفت ديبي بيكر، بحديث مع PEOPLE، كيف تمكنت من خسارة 70 كيلو بأربع سنوات عندما أصبحت جدّة بعمر الـ60.
فقد عاشت بيكر طوال حياتها منذ الجامعة بوزن وصل إلى 140 كيلو بعد حملها بطفلين، وكانت طوال حياتها تأكل ما تشاء ولا تتحرك أبداً.
لكن ديبي اعترفت أنّها حاولت طوال حياتها أن تخسر وزناً وجربّت جميع الطرق واتبعت كافة أنواع الحميات الغذائية، لكن لم ينفعها شيء، بل على العكس، عدم قدرتها على خسارة الوزن أفقدتها ثقتها بنفسها.
وانتقلت ديبي لمنطقة أخرى ووجدت مجموعة من الأشخاص في نادٍ لخسارة الوزن. والمجموعة هي عبارة عن أشخاص يعانون من المشكلة ذاتها، يلتقون كل أسبوع ليعبروا عن مشاكلهم ويعطون النصائح لبعضهم البعض أو ليدعموا بعضهم البعض.
واتبعت ديبي حمية غذائية تخسر خلالها 1500 سعرة حرارية باليوم وتابعت عدد السعرات من خلال تطبيق على الهاتف يسجل النسب، اسمه MyFitnessPal.
وتمكنت من أن تخسر 70 كيلوغراماً خلال 4 سنوات. وفي هذا المجال، تقول ديبي أنّ الفضل يعود للمجموعة التي انتسبت إليها والتي تعطيها الدعم في كل لقاء، اذ لا بدّ من وجود أشخاص يشجعون الشخص خلال هذه الرحلة الصعبة.