إلى الأمهات احذرن من قلّة النوم!

سواء كنتِ أمّاً لطفل رضيع يمنعك من النوم، أو أنكِ مصابة بالأرق، عليكِ محاولة النوم لأكثر من 6 ساعات يومياً، لأن النوم أقل من هذه المدّة يعرّض حياتك للخطر، وذلك بحسب دراسة بريطانية.

وشملت الدراسة 2000 متطوّع، 44% منهم ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم، و17% فقط ينامون 8 ساعات يومياً، وبعد فحص البيانات الصحية للمتطوعين، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم معرّضون لخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 60%، وأن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم يصبحون أكثر تعرّضاً للإصابة بارتفاع ضغط الدم وزيادة مستوى الكوليسترول في الدم.

كما تبيّن أن عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية يومياً يسبب زيادة الوزن، وفقدان الكتلة العضلية، كما يؤثر على الذاكرة.

ونصح الباحثون الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم، بممارسة الرياضة من أجل الحصول على نوم مريح وكافٍ لنشاط الجسم وتحسين الصحة العامة.