بذور الحامض لخسارة الوزن وحرق الدهون.. إليكِ طريقة التحضير

تحتوي بذور الحامض على الكثير من المعادن كما أنها غنية بألياف البكتين التي تساعد على كبح الشهية وعلى الحد من الرغبة في تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

وهي أيضاً مصدر مهم لأحماض الأوميغا 3 التي تساعد على التحكم بمستوى الليبتين او هرمون الشبع في الدم. كما تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين C الذي يحفز إنتاج النورادرينالين الذي يؤدي دوراً مهماً في الحد من تراكم الدهون في الجسم. وبذلك يمكن الإستفادة من هذه البذور من أجل خسارة الوزن، إليكِ طريقة التحضير: 

تحتاجين إلى حامضتين ونصف ليتر من الماء. تقشر حبتا الحامض وتنقع القشور في الماء لمدة 15 دقيقة قبل أن تتم تصفيته. تعصر الحبتان جيداً وتترك البذور في العصير الذي يضاف إلى ماء نقع القشور. 

وينصح بتناول ملعقة طعام من المزيج في الصباح قبل الفطور ومساء قبل النوم. فهذا يساعد على تنظيف الجسم من السموم والبقايا الضارة في اسبوعين فقط.

وفي المقابل من الضروري الحرص على اتباع بعض القواعد مثل شرب كمية كافية من الماء وممارسة التمارين والنوم لوقت كاف يومياً واعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن من دون حرمان.