Advertisement

المرأة

قبل فصل الشتاء.. نصائح للسيدات لخسارة الوزن

Lebanon 24
07-10-2019 | 03:30
A-
A+
Doc-P-632460-637060340800307023.jpg
Doc-P-632460-637060340800307023.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يخشى الكثير من السيدات، مع اقتراب فصل الشتاء، من زيادة الوزن والذي تعود أسبابه إلى التزام المنزل لوقت طويل وزيادة الشهية. ولانقاص الوزن قبل حلول فصل الشتاء يجب عليهن اتباع عدد من النصائح ابرزها:

- عدم تناول السكريات لانها تساعد على زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، واستبدالها بالأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.
Advertisement

- تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة، وذلك لتجنب التخمة وزيادة الوزن، شرط أن تحتوي على ثمرة فاكهة وطبق خضراوات.

- تجنب تناول الأطعمة الدسمة واستبدالها بالخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، والتي تساعد على التخلص من الترهلات والدهون.

- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا حتى لو كانت رياضة المشي، فهي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

- تنظيم مواعيد النوم وتجنب السهر، فالنوم بشكل منتظم يعمل على تعزيز صحة الجسم وإنقاص الوزن.

- مضغ الطعام جيدا أثناء تناوله لمنع الإصابة بالتخمة وزيادة الدهون.
المصدر: الوكالة الوطنية
مواضيع ذات صلة
أطعمة تجنبها لخسارة الوزن بسرعة
lebanon 24
10/07/2025 11:24:18 Lebanon 24 Lebanon 24
أصبحت 49 كيلوغراماً.. فنانة شهيرة تكشف طريقتها في خسارة الوزن (فيديو)
lebanon 24
10/07/2025 11:24:18 Lebanon 24 Lebanon 24
نصيحة: لا تغادر إسبانيا قبل تجربة هذه الأطباق الأسطورية!
lebanon 24
10/07/2025 11:24:18 Lebanon 24 Lebanon 24
أطلت بـ "هوت شورت".. اليسا تستمتع بوقتها في اليونان وتُقلق الجمهور بسبب خسارة واضحة لوزنها (صور)
lebanon 24
10/07/2025 11:24:18 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
lebanon 24
03:20 | 2025-07-10 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
03:08 | 2025-07-10 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
02:29 | 2025-07-10 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
00:00 | 2025-07-10 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
23:00 | 2025-07-09 Lebanon 24 Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في المرأة Lebanon 24
03:20 | 2025-07-10
03:08 | 2025-07-10
02:29 | 2025-07-10
00:00 | 2025-07-10
23:00 | 2025-07-09
15:11 | 2025-07-09
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24