23
o
بيروت
25
o
طرابلس
22
o
صور
27
o
جبيل
22
o
صيدا
24
o
جونية
25
o
النبطية
24
o
زحلة
25
o
بعلبك
25
o
بشري
24
o
بيت الدين
24
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
إذا كنت تخططين للحمل.. تناولي هذه الأطعمة!
Lebanon 24
28-02-2020
|
05:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
تُعدّ التغذية الصحية والمتوازنة أحد عوامل التخطيط الجيد لحمل صحي يلبي احتياجات النمو لدى الجنين، بحسب ما يشير الخبراء. وتتضمن المغذيات الرئيسية خلال مرحلة الاستعداد للحمل: حمض الفوليك، والكالسيوم، واليود، والحديد، والأحماض الدهنية. ويمكنك الحصول على هذه المغذيات عن طريق أكل أطعمة الخضروات والفواكه وتقليل السكريات والوجبات المصنّعة.
Advertisement
وتنصح التوصيات الطبية بتناول الأطعمة التالية لزيادة فرص الإخصاب:
الحمّص. يحصل جسمك على جرعة كبيرة من حمض الفوليك والزنك والبوتاسيوم والبروتين عند أكل الحمّص.
البرتقال. يزوّد البرتقال الجسم بفيتامين "سي" اللازم لامتصاص الحديد، وبالبوتاسيوم والكالسيوم. تناولي كوب عصير برتقال كل يوم استعداداً للحمل.
الحليب. الألبان مصدر رائع للبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين "أ" و"د" إلى جانب البروتين.
السلمون. يوفر السلمون أحماض أوميغا3 الدهنية إلى جانب البروتين والحديد.
السبانخ. من أهم المغذيات التي يحتوي عليها السبانخ الكالسيوم وفيتامين "سي" والحديد.
المصدر: 24
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
أطلت بحذاء "غريب".. لقطات رومانسية تجمع نادين نسيب نجيم وخطيبها في دبي (صور)
Lebanon 24
أطلت بحذاء "غريب".. لقطات رومانسية تجمع نادين نسيب نجيم وخطيبها في دبي (صور)
23:25 | 2024-04-26
26/04/2024 11:25:41
Lebanon 24
Lebanon 24
بأجواء مميزة ملكة جمال لبنان السابقة تحتفل بعيدها.. وابنتها أصبحت نسخة عنها (صور)
Lebanon 24
بأجواء مميزة ملكة جمال لبنان السابقة تحتفل بعيدها.. وابنتها أصبحت نسخة عنها (صور)
00:40 | 2024-04-27
27/04/2024 12:40:44
Lebanon 24
Lebanon 24
خبر محزن جداً.. هذا ما شهده شاطئ صور قبل قليل
Lebanon 24
خبر محزن جداً.. هذا ما شهده شاطئ صور قبل قليل
11:58 | 2024-04-26
26/04/2024 11:58:20
Lebanon 24
Lebanon 24
العثور على جثة شاب في أحد المنتجعات في جونية!
Lebanon 24
العثور على جثة شاب في أحد المنتجعات في جونية!
14:50 | 2024-04-26
26/04/2024 02:50:57
Lebanon 24
Lebanon 24
كانت مُحجبة وترتدي النقاب.. ممثلة شهيرة تُفاجئ الجمهور في آخر صورة لها
Lebanon 24
كانت مُحجبة وترتدي النقاب.. ممثلة شهيرة تُفاجئ الجمهور في آخر صورة لها
04:22 | 2024-04-27
27/04/2024 04:22:09
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
11:30 | 2024-04-27
سيرين عبد النور تدعم إليسا في هذه الخطوة
09:30 | 2024-04-27
ملكة جمال لبنان السابقة تنشر صورة لوالدتها الروسيّة... الشبه كبير بينهما
07:53 | 2024-04-27
وزنها أكثر من 80 قيراطا.. إليكم بالصورة الماسة التي وضعتها نانسي عجرم
05:55 | 2024-04-27
بدت بغاية السعادة في آخر فيديو لها.. أين كانت "أم فهد" قبل ساعات من مقتلها؟
03:57 | 2024-04-27
زوجة عاصي الحلاني تستمتع بوقتها في الامارات (صورة)
02:40 | 2024-04-27
كالعروس.. شاهدوا كيف بدت ماغي بو غصن في إحدى المُناسبات بدبي (صور)
فيديو
ستكون من بين الأفضل لهذا العام.. Vivo تطلق ساعة مميزة هذه مواصفاتها (فيديو)
Lebanon 24
ستكون من بين الأفضل لهذا العام.. Vivo تطلق ساعة مميزة هذه مواصفاتها (فيديو)
04:00 | 2024-04-27
27/04/2024 18:42:17
Lebanon 24
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
02:07 | 2024-04-25
27/04/2024 18:42:17
Lebanon 24
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
03:22 | 2024-04-24
27/04/2024 18:42:17
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24