22
o
بيروت
23
o
طرابلس
22
o
صور
23
o
جبيل
22
o
صيدا
22
o
جونية
19
o
النبطية
19
o
زحلة
17
o
بعلبك
23
o
بشري
23
o
بيت الدين
18
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
10 نصائح تجنّبك ترهل الصدر
Lebanon 24
08-10-2015
|
03:32
A-
A+
photos
0
A+
A-
انتبهي سيدتي، جمالك مرتبط بصحتك والعكس صحيح... لذلك ستتابعين في هذا الموضوع خطوات العناية بمنطقة الصدر، لحمايتها من الترهل والحفاظ على مظهر شاب. 1. التمارين الهوائية، مثل الركض والمشي أو السباحة، تساعدك في الحفاظ على وسطك نحيفاً. حاولي أن تقومي بها من 75 الى 150 دقيقة في الأسبوع. 2. تقوية عضلات صدرك عبر رفع الأثقال. حاولي التدرب على رفع الاوزان والأثقال على الأقل مرتين في الأسبوع. 3. ارتدي حمالة الصدر الرياضية المجهزة جيّداً أثناء ممارسة الرياضة، إذ يمكنها أن تثبت ثدييك وتمنع الجلد من التمدد. 4. حافظي على شباب ومرونة بشرتك عن طريق عدم التدخين.إذ يقلص النيكوتين الأوعية الدموية في الجلد، مما يؤدي إلى الحصول على كمية أقل من الأوكسجين والمواد المغذيّة. وهذا ما يسبب التجاعيد والترهل. 5. لا شك في أنّ قمصان الرقبة Vجميلة خلال أشهر الصيف الحارة، لكنها أيضا تعرّض الجلد فوق صدرك للأشعة ما فوق البنفسجية الضارّة، التي تؤدي إلى تلف الكولاجين والإيلاستين، اللذين يعتبران مادّتين حيويّتين لأنسجة الجلد. وهذا ما يجعل الجلد أقل مرونة وعرضة للترهل. 6. ننصحك باستخدام المنتجات الواقية من الشمس عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، حتى ولو كان الجو غائماً. فالغيوم لا تمنعك من التعرض للأشعة ما فوق البنفسجية. 7. إغسلي منطقة الصدر بالصابون الطبيعي المصنوع من الزيوت. 8. حافظي على بشرة الصدر رطبة، عن طريق تطبيق مرطّب يوميّاً. استخدمي المرطّب غير الدهني، الذي لن يسد المسام ويسمح لبشرتك بأن تتنفس. 9. حافظي على مرونة بشرتك، من خلال تناول ما يكفي من البروتينات والفواكه والخضروات الطازجة. ما سيوفر لجسمك الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها للحفاظ على أنسجة الصدر شابة وصحية. 10. تجنّبي البدانة وفقدان الوزن بسرعة كبيرة. معظم النساء يكسبن ويخسرن الوزن في صدورهن وكذلك مناطق أخرى من الجسم. هذه التغيرات السريعة يمكن أن تسبب التمدّد لبشرتك. (
سيدتي
)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
بالأسماء... هؤلاء هم ضحايا حريق المطعم في بشارة الخوري
Lebanon 24
بالأسماء... هؤلاء هم ضحايا حريق المطعم في بشارة الخوري
05:21 | 2024-05-01
01/05/2024 05:21:06
Lebanon 24
Lebanon 24
"راحو حريم عصام".. خبر خطوبة نجمة مسلسل "باب الحارة" السورية من فنان شهير ينتشر (صور)
Lebanon 24
"راحو حريم عصام".. خبر خطوبة نجمة مسلسل "باب الحارة" السورية من فنان شهير ينتشر (صور)
02:56 | 2024-05-01
01/05/2024 02:56:53
Lebanon 24
Lebanon 24
رجل أعمال إماراتيّ يزفّ خبراً ساراً للبنانيين... إستثمار كبير وفرص عمل
Lebanon 24
رجل أعمال إماراتيّ يزفّ خبراً ساراً للبنانيين... إستثمار كبير وفرص عمل
05:34 | 2024-05-01
01/05/2024 05:34:12
Lebanon 24
Lebanon 24
فضيحة كبيرة بطلها "تيك توكر" شهير.. قوى الأمن أوقفته والجرائم التي يقوم بها تستهدف هؤلاء
Lebanon 24
فضيحة كبيرة بطلها "تيك توكر" شهير.. قوى الأمن أوقفته والجرائم التي يقوم بها تستهدف هؤلاء
07:49 | 2024-05-01
01/05/2024 07:49:05
Lebanon 24
Lebanon 24
العالم الهولنديّ المثير للجدل في توقّعات مرعبة.. حدّد المناطق التي قد تضربها زلازل قريباً
Lebanon 24
العالم الهولنديّ المثير للجدل في توقّعات مرعبة.. حدّد المناطق التي قد تضربها زلازل قريباً
07:30 | 2024-05-01
01/05/2024 07:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
23:57 | 2024-05-01
سلمى حايك نجمة غلاف Vogue العربية: "الجمال اللبناني"
23:56 | 2024-05-01
بأكثر من 10 آلاف دولار... بيع أول عقد عمل للأميرة ديانا في مزاد علني
23:00 | 2024-05-01
استكشفي أفضل الخيارات التجميلية لتحسين شكل أنفك
16:00 | 2024-05-01
تألقي بسحر الطبيعة.. بروشات من وحي الحيوانات والطيور
14:00 | 2024-05-01
بعيدًا عن العمليات.. هذه أحدث تقنيات التجميل غير الجراحية لعام 2024
12:30 | 2024-05-01
عصير الجزر.. السّر الطّبيعي لشعر صحي ولامع
فيديو
للمرة الثالثة.. صاحبة أغنية "أنا دانا" تدخل القفص الذهبي والعريس فنان شهير (فيديو)
Lebanon 24
للمرة الثالثة.. صاحبة أغنية "أنا دانا" تدخل القفص الذهبي والعريس فنان شهير (فيديو)
02:08 | 2024-05-02
02/05/2024 09:14:17
Lebanon 24
Lebanon 24
تُعرض مرات عديدة يوميا.. أغنية تمجّد "كيم" تُثير استياء الكوريين في الخفاء (فيديو)
Lebanon 24
تُعرض مرات عديدة يوميا.. أغنية تمجّد "كيم" تُثير استياء الكوريين في الخفاء (فيديو)
00:07 | 2024-04-30
02/05/2024 09:14:17
Lebanon 24
Lebanon 24
اكتشف عام 2015.. تلسكوب "جيمس ويب" يحقق بإشارة عن حياة في كوكب آخر (فيديو)
Lebanon 24
اكتشف عام 2015.. تلسكوب "جيمس ويب" يحقق بإشارة عن حياة في كوكب آخر (فيديو)
04:00 | 2024-04-29
02/05/2024 09:14:17
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24