29
o
بيروت
33
o
طرابلس
29
o
صور
33
o
جبيل
28
o
صيدا
29
o
جونية
29
o
النبطية
31
o
زحلة
32
o
بعلبك
15
o
بشري
29
o
بيت الدين
27
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
نصائح تقود الحمل إلى ولادة طبيعية
Lebanon 24
31-05-2020
|
08:34
A-
A+
photos
0
A+
A-
رحلة الحمل مرحلة خاصة أهم ما يميزها الاحتفال والمشاعر على الرغم من المتاعب. وهي أيضاً الفترة التي ينبغي أن تراقبي فيها صحتك جيداً، وتتابعي كل التغيرات التي تحدث. وربما يكون للطبيب رأي يرجح الولادة القيصرية مثلاً، لكن بإمكانك اتباع الطريق الصحي الذي يوصلك إلى الولادة الطبيعية، والتي تعود بعدة فوائد على الأم والطفل:
Advertisement
* لأن الولادة الطبيعية هي الطريقة التي اتبعتها الأمهات منذ آلاف السنين، تعتبر فترة النقاهة التي تليها أقصر من نقاهة الجراحة.
* يمكنك البدء في الرضاعة الطبيعية فور الولادة الطبيعية، أو في أقرب وقت.
* الولادة الطبيعية تقي الأم من مضاعفات الجراحة ومخاطرها.
* سيتم طرد السوائل من رئة الطفل أثناء الولادة الطبيعية بشكل طبيعي.
* البكتريا التي سيتعرّض لها الطفل أثناء عبوره قناة الولادة ستقوّي مناعته.
* توجد أدلة على أن الولادة الطبيعية ترتبط بانخفاض احتمال إصابة الطفل بالبدانة والربو في المستقبل.
نصائح تقود إلى الولادة الطبيعية:
السعادة.
تساعد الحالة المزاجية الجيدة خلال الحمل على خفض التوتر، وزيادة فرص الولادة الطبيعية. لذلك، احرصي على المشي، والاستماع للموسيقى اللطيفة، والتأمل، ومشاهدة البرامج الكوميدية.
الوزن.
الحفاظ على الوزن الصحي خلال رحلة الحمل أحد مفاتيح الوصول الآمن إلى الولادة الطبيعية. حاولي السيطرة على الزيادة في الوزن لتكون بين 12 و15 كغم خلال الـ 9 أشهر.
التمارين.
النشاط البدني وتمارين الحمل التي تقوّي عضلات الحوض من العوامل المساعدة على الوصول إلى الولادة الطبيعية. وتوجد أدلة على أن التمارين والنشاط البدني اليومي لمدة لا تقل عن 35 دقيقة من أدوات تفادي الولادة القيصرية.
التغذية.
احرصي على تناول الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه والبقول والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون. وابتعدي تماماً عن المخبوزات الجاهزة، والحلويات السكرية، والأطعمة المصنّعة كالبيتزا والبرغر.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
صور قادة عرب في تل أبيب: حملة إسرائيلية لصناعة نصر زائف!
Lebanon 24
صور قادة عرب في تل أبيب: حملة إسرائيلية لصناعة نصر زائف!
12/07/2025 11:04:45
12/07/2025 11:04:45
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة جديدة توثق ولادة كوكب عملاق باستخدام تلسكوب VLT
Lebanon 24
دراسة جديدة توثق ولادة كوكب عملاق باستخدام تلسكوب VLT
12/07/2025 11:04:45
12/07/2025 11:04:45
Lebanon 24
Lebanon 24
رونالدو.. ماذا كان يفعل لحظة ولادة لامين يامال؟
Lebanon 24
رونالدو.. ماذا كان يفعل لحظة ولادة لامين يامال؟
12/07/2025 11:04:45
12/07/2025 11:04:45
Lebanon 24
Lebanon 24
قاضٍ فدرالي يوقف أمر ترامب التنفيذي بشأن المواطنة بالولادة مؤقتًا
Lebanon 24
قاضٍ فدرالي يوقف أمر ترامب التنفيذي بشأن المواطنة بالولادة مؤقتًا
12/07/2025 11:04:45
12/07/2025 11:04:45
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
هل تذكرون ملكة جمال لبنان السابقة جويل بحلق؟ شاهدوا كيف أصبحت بعد 28 عاماً على انتخابها (صورة)
Lebanon 24
هل تذكرون ملكة جمال لبنان السابقة جويل بحلق؟ شاهدوا كيف أصبحت بعد 28 عاماً على انتخابها (صورة)
03:44 | 2025-07-12
12/07/2025 03:44:44
Lebanon 24
Lebanon 24
الريكي: شفاء داخلي من عمق الطاقات.. هل ينوب عن الطب؟
Lebanon 24
الريكي: شفاء داخلي من عمق الطاقات.. هل ينوب عن الطب؟
03:18 | 2025-07-12
12/07/2025 03:18:30
Lebanon 24
Lebanon 24
والدتها ماتت بعد معاناة مع السرطان.. النجمة التركية الشهيرة هاندا ارتشيل تتأثر وهذا ما قالته عن خطيبها
Lebanon 24
والدتها ماتت بعد معاناة مع السرطان.. النجمة التركية الشهيرة هاندا ارتشيل تتأثر وهذا ما قالته عن خطيبها
02:36 | 2025-07-12
12/07/2025 02:36:41
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد تعرّضها للتشوّه.. ملكة جمال السعودية رومي القحطاني تُفاجئ الجمهور بلوك جديد (فيديو)
Lebanon 24
بعد تعرّضها للتشوّه.. ملكة جمال السعودية رومي القحطاني تُفاجئ الجمهور بلوك جديد (فيديو)
01:52 | 2025-07-12
12/07/2025 01:52:48
Lebanon 24
Lebanon 24
عارضة الأزياء العالمية من أصل فلسطيني بيلا حديد بملابس رعاة البقر.. وتنشر فيديوهات مع حبيبها
Lebanon 24
عارضة الأزياء العالمية من أصل فلسطيني بيلا حديد بملابس رعاة البقر.. وتنشر فيديوهات مع حبيبها
01:19 | 2025-07-12
12/07/2025 01:19:17
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بيان من أدرعي عن "اغتيال" في لبنان.. هذا ما أعلنه
Lebanon 24
بيان من أدرعي عن "اغتيال" في لبنان.. هذا ما أعلنه
13:37 | 2025-07-11
11/07/2025 01:37:45
Lebanon 24
Lebanon 24
"صاروخ" متطور يضرب لبنان.. تقريرٌ إسرائيلي يكشف عنه!
Lebanon 24
"صاروخ" متطور يضرب لبنان.. تقريرٌ إسرائيلي يكشف عنه!
14:10 | 2025-07-11
11/07/2025 02:10:52
Lebanon 24
Lebanon 24
أطلت كالأميرات.. فنانة لبنانية تدخل القفص الذهبي تعرفوا إلى عريسها (صور)
Lebanon 24
أطلت كالأميرات.. فنانة لبنانية تدخل القفص الذهبي تعرفوا إلى عريسها (صور)
04:41 | 2025-07-11
11/07/2025 04:41:50
Lebanon 24
Lebanon 24
بسبب "الأبقار الإسرائيلية".. تنبيه عاجل من بلدية في الجنوب
Lebanon 24
بسبب "الأبقار الإسرائيلية".. تنبيه عاجل من بلدية في الجنوب
15:25 | 2025-07-11
11/07/2025 03:25:24
Lebanon 24
Lebanon 24
بيان من "المالية".. هذا ما جاء فيه
Lebanon 24
بيان من "المالية".. هذا ما جاء فيه
06:17 | 2025-07-11
11/07/2025 06:17:45
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
03:44 | 2025-07-12
هل تذكرون ملكة جمال لبنان السابقة جويل بحلق؟ شاهدوا كيف أصبحت بعد 28 عاماً على انتخابها (صورة)
03:18 | 2025-07-12
الريكي: شفاء داخلي من عمق الطاقات.. هل ينوب عن الطب؟
02:36 | 2025-07-12
والدتها ماتت بعد معاناة مع السرطان.. النجمة التركية الشهيرة هاندا ارتشيل تتأثر وهذا ما قالته عن خطيبها
01:52 | 2025-07-12
بعد تعرّضها للتشوّه.. ملكة جمال السعودية رومي القحطاني تُفاجئ الجمهور بلوك جديد (فيديو)
01:19 | 2025-07-12
عارضة الأزياء العالمية من أصل فلسطيني بيلا حديد بملابس رعاة البقر.. وتنشر فيديوهات مع حبيبها
23:28 | 2025-07-11
فيديو قديم جدا لسيرين عبد النور ينتشر ويُعرضها للانتقادات.. شاهدوا كيف كانت في مسلسل "غريبة"
فيديو
باستخدام الخردة.. ابن الـ 26 عاماً يصنع نسخة مذهلة من سيارة لامبورغيني الفارهة (فيديو)
Lebanon 24
باستخدام الخردة.. ابن الـ 26 عاماً يصنع نسخة مذهلة من سيارة لامبورغيني الفارهة (فيديو)
04:00 | 2025-07-12
12/07/2025 11:04:45
Lebanon 24
Lebanon 24
بهيكل نحيف وكاميرات ممتازة.. تعرّفوا إلى ميزات هاتف Galaxy Z Fold7 (فيديو)
Lebanon 24
بهيكل نحيف وكاميرات ممتازة.. تعرّفوا إلى ميزات هاتف Galaxy Z Fold7 (فيديو)
01:00 | 2025-07-12
12/07/2025 11:04:45
Lebanon 24
Lebanon 24
استولى على أموالها بالكامل.. فنانة شهيرة تكشف للمرة الأولى عن أزمتها مع زوجها الثالث (فيديو)
Lebanon 24
استولى على أموالها بالكامل.. فنانة شهيرة تكشف للمرة الأولى عن أزمتها مع زوجها الثالث (فيديو)
02:37 | 2025-07-11
12/07/2025 11:04:45
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24