تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

هكذا تحصلين على معدة مسطّحة!

Lebanon 24
28-11-2015 | 10:39
A-
A+
هكذا تحصلين على معدة مسطّحة!
هكذا تحصلين على معدة مسطّحة! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يعتبر "الكرش" كابوس مخيف يلاحق الفتيات ويشوه جمالهن، لذلك سنقدم لك خطوات بسيطة تساعدك على التخلص منه بطريقة طبيعيّة وبخطوات بسيطة. 1. أكثري من شرب الماء على ألا يقل عن ثماني أكواب في اليوم، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية لإذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن. 2. قسمي وجباتك الثلاث الرئيسية إلى ست وجبات خفيفة ومغذية وبذلك ستبعدين شبح الشعور بالجوع وستصبح عملية الهضم لديك أسهل. 3. أكثري من تناول الخضروات والفواكه الطازجة لأنها تعطى الإحساس بالشبع فضلاً عن تميزها بسعرات منخفض، لكن ابتعدي عن تناول الخضار المسببة للنفخة كالملفوف والبروكلي واستبدليها بالخضراوات الغنية بالألياف. 4. أكثري من المشروبات الساخنة منخفضة السعرات ومن دون إضافة السكر مثل الشاي الأخضر والقرفة، والزنجبيل، والكمون. 5. قومي بإنقاص كميّة الملح الّتي تضاف إلى طعامك فهي تتسبب باحتباس السوائل في جسمك وبالتالي ظهور "الكرش"، ومن الأفضل أن تعتمد على التّوابل والأعشاب. 6. تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالسكريات كالحلويات والتي تتحول بشكل أساسي إلى دهون في منطقة الخصر. 7. خففي من وجبة العشاء حيث لا يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية قبل النوم. 8. اشفطي بطنك إلى الداخل بصفة مستمرة أثناء الجلوس والمشي. (لها)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك