تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

إرشادات صحية هامة للمرأة الحامل

Lebanon 24
09-12-2015 | 02:44
A-
A+
إرشادات صحية هامة للمرأة الحامل <br/>
إرشادات صحية هامة للمرأة الحامل <br/> photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
من المأكولات التي يجب أن تتبعها المرأة الحامل حتي لا يزيد وزنها هي الخضروات والفواكه لأنها تحتوي علي الألياف التي تحسسها بالشبع لفترة طويلة . في فترة الحمل يزداد الشعور بالشبع، وتبتعد المرأة أيضاً عن اللحم الني بل تأكل اللحم المطبوخ و تكثر من تناول السمك لأنه يحتوي علي الأوميغا 3 المهم لها و للجنين . يجب على المرأة الحامل أن تقلل من تناول السكريات والمشروبات الغازية لأنها غير مفيدة للجنين و تبتعد عن الدهون المشبعة مثل الزبدة و الطعام المقلي. نصائح للمراة الحامل : - ننصح المرأه الحامل بأن لا تزيد عن 12كيلو خلال فترة الحمل . - لتجنب الشعور بالجوع يجب تناول الثلاث وجبات خلال اليوم . - لمنع الشعور بالحرقة يجب ألا تشرب الماء خلال تناول الوجبات. - يجب أن تقسم الوجبات إلى وجبات صغيرة خلال اليوم. - يجب أن تمارس الرياضة الآمنة أثناء الحمل . -يجب أن تكثر من تناول الخضروات والفواكه لتجنب الإمساك . (نواعم)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك