تعتبر فترة الحمل فترة دقيقة وحسّاسة للغاية لكلّ من الأم وطفلها، لذا يترتّب عليك أن تتحلّي بالمسؤولية الكافية لتهيّئي جوّاً ملائماً ونافعاً لطفلك قبل ولادته، كما أنه بإمكانك تعزيز نسبة ذكاء طفلك وصحّته العقلية عبر أمور عدّة تفعلينها في فترة الحمل، إليك بعضًا منها:
- تناولي السمك أو زيت السمك: إن السّمك غنيّ بالحمض الذهني "أوميغا 3" وهو من أهمّ العناصر المقوية للذاكرة والمفيدة لصحة الذهن والعقل. وقد أثبتت الدراسات أنّ الاطفال الذين تناولت أمهاتهم السمك مرتين أو أكثر في الأسبوع خلال فترة الحمل يسجّلون معدّلات ذكاء أعلى من أولئك الذين لم تأكل أمهاتهم السمك بحسب فحوصات الذكاء التي أجريت عليهم.
- خصصي وقت للقراءة: بالرغم من أن طفلك لا يفهم الكلمات التي تقولينها جيدًا وهو في أحشائك، إلاّ أنّه يستطيع سماع صوتك، وقراءة القصص له سيجعله يعتاد على صوتك وعلى سماع القصص منك أيضاً.
- عرّضي نفسك وجسمك لأشعة الشمس: تمدّك أشعة الشمس وكذلك طفلك بفيتامين D العنصر الغذائي الأول لتقوية عظامه لذا تعرّضي لأشعة الشمس لمدّة 20 دقيقة يوميًّا لكن قومي بوضع الكريمات اللازمة للحفاظ على صحة بشرتك. فقد لقد أثبتت بعض الأبحاث أن لنقص فيتامين D علاقة بمرض التوحّد لدى الأطفال لذا لا يجب عليك التفريط بأشعة الشمس لأنها نافعة جدًّا.
- ابتعدي عن التوتر: لقد أثبتت الدراسات أنّ توتر الأم خلال فترة الحمل يزيد من خطر إصابة الطفل بخلل دماغيّ خلقيّ وتزيد من فرص إصابته بمرض "الشيزوفرينيا" أو الإنفصام بالشخصية لاحقًا في حياته.
- انتبهي إلى تغذيتك: يؤدّي سوء التغذية في فترة الحمل ونقص الكالسيوم والحديد والأيودين وغيرها من الفيتامينات إلى صعوبات في التعلّم والنطق لدى الطفل وفي نمو العقل. لذا أكثري من تناول المأكولات الغنية بهذه الفيتامينات وبخاصة الحديد المكون الأساسي للكريات الحمراء في الدم والتي تنقل الأوكسيجين للطفل مساهمة في نموّه ونمو عقله.
(عائلتي)