تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

إحمِ نفسك من السرطان بـ10 خطوات بسيطة!

Lebanon 24
22-09-2015 | 02:27
A-
A+
إحمِ نفسك من السرطان بـ10 خطوات بسيطة!
إحمِ نفسك من السرطان بـ10 خطوات بسيطة! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
كشفت مجموعة من الخبراء مؤخراً أن بعض الخطوات البسيطة، التي لا تتطلب جهداً كبيراً، هي كل ما يحتاج إليه الإنسان بغية حماية نفسه من الإصابة بالسرطان. فشدد خبراء على أن خطوات بسيطة مثل تخفيض الوزن وممارسة الرياضة والرضاعة الطبيعية يمكن أن تقي عشرات الآلاف سنوياً من السرطان، إليكم أبرزها: 1 ـ الحفاظ على وزن صحي، لأن الوزن الزائد يرفع خطر الإصابة بـ10 أنواع سرطان وأبرزها سرطان الأمعاء والثدي والكبد والبروستات. 2 ـ الحفاظ على حياة نشيطة وممارسة القليل من الرياضة، ولو لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً، لأنها تقي من سرطان الرئة والثدي والرحم والمعدة. 3 ـ اتباع نظام غذائي يحتوي على الخضار والفاكهة، ما يقي من سرطان الحلق والفم والمعدة والرئة. 4 ـ التقليل من شرب الكحول للوقاية من سرطان الفم والحلق والكبد والأمعاء والثدي. 5 ـ تفادي المشروبات الغازية والوجبات السريعة لتجنب البدانة المرتبطة بأنواع سرطان متنوعة. 6 ـ التخفيف من استهلاك الملح لتفادي سرطان المعدة. 7 ـ تجنب أكل النقانق واللحوم المقددة لأنها ترفع خطر سرطان الأمعاء. 8 ـ عدم الاعتماد على الفيتامينات لأنها كثرتها تضر الصحة وترفع مخاطر الإصابة بالسرطان. 9 ـ إرضاع المرأة لطفلها طبيعياً لمدة 6 أشهر، ما يقي من سرطان الثدي. 10 ـ الإقلاع عن التدخين ما يقلل مخاطر سرطان الرئة والفم والحلق والمريء والكبد والكلية والمعدة والبنكرياس والشفتين والمثانة. (ترجمة لبنان 24 – Dailymail)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
خطوات بسيطة لتعزيز ثقة المرأة بنفسها
lebanon 24
Lebanon24
13/08/2026 18:26:35 Lebanon 24 Lebanon 24
حاسوبك بطيء؟ 5 خطوات بسيطة لتسريعه من دون ترقية الـ"RAM"
lebanon 24
Lebanon24
13/08/2026 18:26:35 Lebanon 24 Lebanon 24
تألقي هذا الصيف.. خطوات بسيطة تمنحكِ إشراقة النجمات
lebanon 24
Lebanon24
13/08/2026 18:26:35 Lebanon 24 Lebanon 24
قبل السفر وبعده... خطوات بسيطة لحماية صحة أمعائكِ
lebanon 24
Lebanon24
13/08/2026 18:26:35 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
10:52 | 2026-08-13
Lebanon24
08:17 | 2026-08-13
Lebanon24
06:18 | 2026-08-13
Lebanon24
04:28 | 2026-08-13
Lebanon24
02:52 | 2026-08-13
Lebanon24
01:34 | 2026-08-13
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24