27
o
بيروت
28
o
طرابلس
27
o
صور
29
o
جبيل
27
o
صيدا
27
o
جونية
23
o
النبطية
25
o
زحلة
25
o
بعلبك
17
o
بشري
25
o
بيت الدين
25
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
هكذا تستمتعين بطعام العيد من دون زيادة وزن
Lebanon 24
22-05-2020
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
يحل علينا عيد الفطر قريباً ولا شكّ في أنك تستعدين لتناول الكثير من أصناف الطعام المميزة لكنك تخافين من زيادة الوزن. ولكي نمنع ذلك نقدم لك بعض الاقتراحات التي يمكن أن تساعدك على تناول ما تريدين من دون أن تكتسبي كيلوغراماً واحداً.
Advertisement
وأول ما عليك فعله هو الحرص على تناول 3 وجبات أساسية منتظمة وعدم أكل الحلوى قبل أي منها بوقت قصير.
ومن المهم أن تركزي على تناول الخضار وبعض ثمار البحر التي تحتوي على الدهون المفيدة وعلى الشوربة الصحية والأطعمة المشوية مثل الدجاج والسمك. ومن أجل المقبلات ننصحك بأن تستبدلي الأصناف الدسمة بالقليل من القريدس أو التوست المصنوع من القمح الكامل أو الجبنة الخفيفة واللبن غير المحلى.
ومن الأفضل أن تمتنعي عن تناول المشروبات الغنية بالسكر وأن تستبدليها بالماء في الفترة الفاصلة بين الوجبات.
وللتحلية اختاري الفواكه لأنها تحتوي على عدد من السعرات الحرارية أقل من تلك التي تحتوي عليها الحلويات. ومن المهم أن تمارسي الرياضة الخفيفة مثل المشي في الهواء الطلق لمدة 30 دقيقة يومياً.
مواضيع ذات صلة
الذكاء الاصطناعي يسهم في زيادة معدلات الشفاء من سرطان القولون
Lebanon 24
الذكاء الاصطناعي يسهم في زيادة معدلات الشفاء من سرطان القولون
09/07/2025 22:43:36
09/07/2025 22:43:36
Lebanon 24
Lebanon 24
النفط يسجل خسارة أسبوعية وسط ضغوط محتملة من زيادة إنتاج "أوبك+"
Lebanon 24
النفط يسجل خسارة أسبوعية وسط ضغوط محتملة من زيادة إنتاج "أوبك+"
09/07/2025 22:43:36
09/07/2025 22:43:36
Lebanon 24
Lebanon 24
مأساة وسط العيد.. هكذا خسر الطفل "رئيف" حياته!
Lebanon 24
مأساة وسط العيد.. هكذا خسر الطفل "رئيف" حياته!
09/07/2025 22:43:36
09/07/2025 22:43:36
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه هدية العيد لعوائل جنود وضباط من عهد الأسد
Lebanon 24
هذه هدية العيد لعوائل جنود وضباط من عهد الأسد
09/07/2025 22:43:36
09/07/2025 22:43:36
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
بعد اتهامها بالنصب على إحدى الشركات... الفنانة الشهيرة تصدر بيانًا
Lebanon 24
بعد اتهامها بالنصب على إحدى الشركات... الفنانة الشهيرة تصدر بيانًا
13:49 | 2025-07-09
09/07/2025 01:49:44
Lebanon 24
Lebanon 24
بفستان ملون ضيق أبرز بطنها وعلى طبيعتها دون مكياج... فنانة شهيرة تستعرض حملها (صور)
Lebanon 24
بفستان ملون ضيق أبرز بطنها وعلى طبيعتها دون مكياج... فنانة شهيرة تستعرض حملها (صور)
12:30 | 2025-07-09
09/07/2025 12:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"انقرضوا".. فيديو يُثير جدلًا واسعًا بسبب ما قالته نادين الراسي عن الرجال
Lebanon 24
"انقرضوا".. فيديو يُثير جدلًا واسعًا بسبب ما قالته نادين الراسي عن الرجال
10:15 | 2025-07-09
09/07/2025 10:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
مجدداً كارلا حداد تُثير ضجة بالمايوه.. شاهدوا الصور
Lebanon 24
مجدداً كارلا حداد تُثير ضجة بالمايوه.. شاهدوا الصور
08:29 | 2025-07-09
09/07/2025 08:29:06
Lebanon 24
Lebanon 24
بطن مكشوف وتنورة مفتوحة.. جيسي عبدو تلفت الأنظار بإطلالة جريئة
Lebanon 24
بطن مكشوف وتنورة مفتوحة.. جيسي عبدو تلفت الأنظار بإطلالة جريئة
06:30 | 2025-07-09
09/07/2025 06:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
تحقيقات الكازينو تتوسّع: وزراء ونواب ومُوظفون على قائمة الملاحقات
Lebanon 24
تحقيقات الكازينو تتوسّع: وزراء ونواب ومُوظفون على قائمة الملاحقات
22:48 | 2025-07-08
08/07/2025 10:48:49
Lebanon 24
Lebanon 24
آخر خبر عن "الباسبور" في لبنان.. ما الجديد؟
Lebanon 24
آخر خبر عن "الباسبور" في لبنان.. ما الجديد؟
14:17 | 2025-07-09
09/07/2025 02:17:03
Lebanon 24
Lebanon 24
هما شقيقان... وفاة حسين وفواز خلف في حادث سير مروّع
Lebanon 24
هما شقيقان... وفاة حسين وفواز خلف في حادث سير مروّع
08:55 | 2025-07-09
09/07/2025 08:55:16
Lebanon 24
Lebanon 24
عاجل من الجنوب.. عملية برية إسرائيليّة تطال مواقع لـ"حزب الله"!
Lebanon 24
عاجل من الجنوب.. عملية برية إسرائيليّة تطال مواقع لـ"حزب الله"!
06:11 | 2025-07-09
09/07/2025 06:11:57
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد غياب 6 أشهر.. توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف هذا ما قالته عن سلاح "الحزب" والتطبيع مع إسرائيل (فيديو)
Lebanon 24
بعد غياب 6 أشهر.. توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف هذا ما قالته عن سلاح "الحزب" والتطبيع مع إسرائيل (فيديو)
23:34 | 2025-07-08
08/07/2025 11:34:51
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
13:49 | 2025-07-09
بعد اتهامها بالنصب على إحدى الشركات... الفنانة الشهيرة تصدر بيانًا
12:30 | 2025-07-09
بفستان ملون ضيق أبرز بطنها وعلى طبيعتها دون مكياج... فنانة شهيرة تستعرض حملها (صور)
10:15 | 2025-07-09
"انقرضوا".. فيديو يُثير جدلًا واسعًا بسبب ما قالته نادين الراسي عن الرجال
08:29 | 2025-07-09
مجدداً كارلا حداد تُثير ضجة بالمايوه.. شاهدوا الصور
06:30 | 2025-07-09
بطن مكشوف وتنورة مفتوحة.. جيسي عبدو تلفت الأنظار بإطلالة جريئة
04:24 | 2025-07-09
بعد خلعها الحجاب.. إعلامية شهيرة توجه انتقادات لاذعة للفنانة أمل حجازي إلكيم السبب
فيديو
خلعته وعادت إلى الغناء ثم ارتدته.. فنانة شهيرة تكشف لأول مرة قصتها مع الحجاب (فيديو)
Lebanon 24
خلعته وعادت إلى الغناء ثم ارتدته.. فنانة شهيرة تكشف لأول مرة قصتها مع الحجاب (فيديو)
01:22 | 2025-07-09
09/07/2025 22:43:36
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد غياب 6 أشهر.. توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف هذا ما قالته عن سلاح "الحزب" والتطبيع مع إسرائيل (فيديو)
Lebanon 24
بعد غياب 6 أشهر.. توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف هذا ما قالته عن سلاح "الحزب" والتطبيع مع إسرائيل (فيديو)
23:34 | 2025-07-08
09/07/2025 22:43:36
Lebanon 24
Lebanon 24
"تك تك قلبي".. وائل كفوري يطرح أغنية تروي قصة حب
Lebanon 24
"تك تك قلبي".. وائل كفوري يطرح أغنية تروي قصة حب
02:11 | 2025-07-08
09/07/2025 22:43:36
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24