29
o
بيروت
31
o
طرابلس
29
o
صور
30
o
جبيل
29
o
صيدا
28
o
جونية
27
o
النبطية
27
o
زحلة
30
o
بعلبك
22
o
بشري
27
o
بيت الدين
25
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
هكذا تستمتعين بطعام العيد من دون زيادة وزن
Lebanon 24
22-05-2020
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
يحل علينا عيد الفطر قريباً ولا شكّ في أنك تستعدين لتناول الكثير من أصناف الطعام المميزة لكنك تخافين من زيادة الوزن. ولكي نمنع ذلك نقدم لك بعض الاقتراحات التي يمكن أن تساعدك على تناول ما تريدين من دون أن تكتسبي كيلوغراماً واحداً.
Advertisement
وأول ما عليك فعله هو الحرص على تناول 3 وجبات أساسية منتظمة وعدم أكل الحلوى قبل أي منها بوقت قصير.
ومن المهم أن تركزي على تناول الخضار وبعض ثمار البحر التي تحتوي على الدهون المفيدة وعلى الشوربة الصحية والأطعمة المشوية مثل الدجاج والسمك. ومن أجل المقبلات ننصحك بأن تستبدلي الأصناف الدسمة بالقليل من القريدس أو التوست المصنوع من القمح الكامل أو الجبنة الخفيفة واللبن غير المحلى.
ومن الأفضل أن تمتنعي عن تناول المشروبات الغنية بالسكر وأن تستبدليها بالماء في الفترة الفاصلة بين الوجبات.
وللتحلية اختاري الفواكه لأنها تحتوي على عدد من السعرات الحرارية أقل من تلك التي تحتوي عليها الحلويات. ومن المهم أن تمارسي الرياضة الخفيفة مثل المشي في الهواء الطلق لمدة 30 دقيقة يومياً.
مواضيع ذات صلة
الذكاء الاصطناعي يسهم في زيادة معدلات الشفاء من سرطان القولون
Lebanon 24
الذكاء الاصطناعي يسهم في زيادة معدلات الشفاء من سرطان القولون
19/07/2025 10:58:37
19/07/2025 10:58:37
Lebanon 24
Lebanon 24
النفط يسجل خسارة أسبوعية وسط ضغوط محتملة من زيادة إنتاج "أوبك+"
Lebanon 24
النفط يسجل خسارة أسبوعية وسط ضغوط محتملة من زيادة إنتاج "أوبك+"
19/07/2025 10:58:37
19/07/2025 10:58:37
Lebanon 24
Lebanon 24
مأساة وسط العيد.. هكذا خسر الطفل "رئيف" حياته!
Lebanon 24
مأساة وسط العيد.. هكذا خسر الطفل "رئيف" حياته!
19/07/2025 10:58:37
19/07/2025 10:58:37
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه هدية العيد لعوائل جنود وضباط من عهد الأسد
Lebanon 24
هذه هدية العيد لعوائل جنود وضباط من عهد الأسد
19/07/2025 10:58:37
19/07/2025 10:58:37
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
جيسيكا عازار وماريتا الحلاني ترتديان نفس الفستان في حفل زفاف ابن المصمم ايلي صعب.. من بدت الأجمل؟
Lebanon 24
جيسيكا عازار وماريتا الحلاني ترتديان نفس الفستان في حفل زفاف ابن المصمم ايلي صعب.. من بدت الأجمل؟
03:40 | 2025-07-19
19/07/2025 03:40:20
Lebanon 24
Lebanon 24
أطلت بملابس البحر.. ميريام فارس تستعرض رشاقتها وتحذف خاصية التعليقات (صور)
Lebanon 24
أطلت بملابس البحر.. ميريام فارس تستعرض رشاقتها وتحذف خاصية التعليقات (صور)
02:41 | 2025-07-19
19/07/2025 02:41:50
Lebanon 24
Lebanon 24
فنانة شهيرة تتخذ إجراءات قانونية ضد مصفف شعر.. ما السبب؟ (صورة)
Lebanon 24
فنانة شهيرة تتخذ إجراءات قانونية ضد مصفف شعر.. ما السبب؟ (صورة)
00:50 | 2025-07-19
19/07/2025 12:50:49
Lebanon 24
Lebanon 24
بالحجاب وملابس الإحرام.. نسرين طافش توثق زيارتها للمسجد النبوي الشريف شاهدوا كيف بدت (صور)
Lebanon 24
بالحجاب وملابس الإحرام.. نسرين طافش توثق زيارتها للمسجد النبوي الشريف شاهدوا كيف بدت (صور)
23:22 | 2025-07-18
18/07/2025 11:22:36
Lebanon 24
Lebanon 24
فوضى وإصابات بعد حفل فنانة شهيرة.. والسبب صرصور! (صور)
Lebanon 24
فوضى وإصابات بعد حفل فنانة شهيرة.. والسبب صرصور! (صور)
23:00 | 2025-07-18
18/07/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
في منشور جديد.. إليكم ما قاله وهاب
Lebanon 24
في منشور جديد.. إليكم ما قاله وهاب
10:43 | 2025-07-18
18/07/2025 10:43:24
Lebanon 24
Lebanon 24
بشأن رواتب العسكريين.. هذا ما أعلنه رئيس الحكومة
Lebanon 24
بشأن رواتب العسكريين.. هذا ما أعلنه رئيس الحكومة
16:03 | 2025-07-18
18/07/2025 04:03:04
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد إلغاء الضريبة على المحروقات.. توضيح من وزارة الماليّة بشأن الزيادة على بعض الرواتب
Lebanon 24
بعد إلغاء الضريبة على المحروقات.. توضيح من وزارة الماليّة بشأن الزيادة على بعض الرواتب
07:19 | 2025-07-18
18/07/2025 07:19:40
Lebanon 24
Lebanon 24
ماذا يجري في الأجواء اللبنانية؟
Lebanon 24
ماذا يجري في الأجواء اللبنانية؟
13:56 | 2025-07-18
18/07/2025 01:56:49
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه خطة أميركا لـ"حزب الله".. إقرأوا آخر تقرير اسرائيلي
Lebanon 24
هذه خطة أميركا لـ"حزب الله".. إقرأوا آخر تقرير اسرائيلي
15:00 | 2025-07-18
18/07/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
03:40 | 2025-07-19
جيسيكا عازار وماريتا الحلاني ترتديان نفس الفستان في حفل زفاف ابن المصمم ايلي صعب.. من بدت الأجمل؟
02:41 | 2025-07-19
أطلت بملابس البحر.. ميريام فارس تستعرض رشاقتها وتحذف خاصية التعليقات (صور)
00:50 | 2025-07-19
فنانة شهيرة تتخذ إجراءات قانونية ضد مصفف شعر.. ما السبب؟ (صورة)
23:22 | 2025-07-18
بالحجاب وملابس الإحرام.. نسرين طافش توثق زيارتها للمسجد النبوي الشريف شاهدوا كيف بدت (صور)
23:00 | 2025-07-18
فوضى وإصابات بعد حفل فنانة شهيرة.. والسبب صرصور! (صور)
16:00 | 2025-07-18
بالفيديو: فنانة قديرة تبكي في أحدث إطلالة لها برفقة ابنتها
فيديو
بعد أيام على وفاة طليقها.. روبي تغني وترقص مع أحمد سعد (فيديو)
Lebanon 24
بعد أيام على وفاة طليقها.. روبي تغني وترقص مع أحمد سعد (فيديو)
02:19 | 2025-07-17
19/07/2025 10:58:37
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد دخوله السجن وتعرّضه لأزمة صحية.. نجم "سوبر ستار" الشهير يعود بعد غياب شاهدوا كم تغير (فيديو)
Lebanon 24
بعد دخوله السجن وتعرّضه لأزمة صحية.. نجم "سوبر ستار" الشهير يعود بعد غياب شاهدوا كم تغير (فيديو)
02:20 | 2025-07-16
19/07/2025 10:58:37
Lebanon 24
Lebanon 24
باستخدام الخردة.. ابن الـ 26 عاماً يصنع نسخة مذهلة من سيارة لامبورغيني الفارهة (فيديو)
Lebanon 24
باستخدام الخردة.. ابن الـ 26 عاماً يصنع نسخة مذهلة من سيارة لامبورغيني الفارهة (فيديو)
04:00 | 2025-07-12
19/07/2025 10:58:37
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24