Advertisement

المرأة

هكذا تستمتعين بطعام العيد من دون زيادة وزن

Lebanon 24
22-05-2020 | 16:00
A-
A+
Doc-P-705984-637257503084853479.jpg
Doc-P-705984-637257503084853479.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يحل علينا عيد الفطر قريباً ولا شكّ في أنك تستعدين لتناول الكثير من أصناف الطعام المميزة لكنك تخافين من زيادة الوزن. ولكي نمنع ذلك نقدم لك بعض الاقتراحات التي يمكن أن تساعدك على تناول ما تريدين من دون أن تكتسبي كيلوغراماً واحداً.
Advertisement

وأول ما عليك فعله هو الحرص على تناول 3 وجبات أساسية منتظمة وعدم أكل الحلوى قبل أي منها بوقت قصير.

ومن المهم أن تركزي على تناول الخضار وبعض ثمار البحر التي تحتوي على الدهون المفيدة وعلى الشوربة الصحية والأطعمة المشوية مثل الدجاج والسمك. ومن أجل المقبلات ننصحك بأن تستبدلي الأصناف الدسمة بالقليل من القريدس أو التوست المصنوع من القمح الكامل أو الجبنة الخفيفة واللبن غير المحلى.

ومن الأفضل أن تمتنعي عن تناول المشروبات الغنية بالسكر وأن تستبدليها بالماء في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

وللتحلية اختاري الفواكه لأنها تحتوي على عدد من السعرات الحرارية أقل من تلك التي تحتوي عليها الحلويات. ومن المهم أن تمارسي الرياضة الخفيفة مثل المشي في الهواء الطلق لمدة 30 دقيقة يومياً.
مواضيع ذات صلة
لزيادة وزن الجنين.. أطعمة ضرورية في الأشهر الأخيرة من الحمل
lebanon 24
16/10/2025 09:08:19 Lebanon 24 Lebanon 24
بالصورة… هكذا احتفلت ممثلة معروفة بعيد ميلاد زميلها
lebanon 24
16/10/2025 09:08:19 Lebanon 24 Lebanon 24
هكذا احتفل ولي العهد الأردني بعيد ميلاد شقيقتيه
lebanon 24
16/10/2025 09:08:19 Lebanon 24 Lebanon 24
كارول سماحة تحتفل بعيد ميلاد ابنتها.. هكذا عايدتها
lebanon 24
16/10/2025 09:08:19 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في المرأة Lebanon 24
00:29 | 2025-10-16
23:00 | 2025-10-15
16:00 | 2025-10-15
14:00 | 2025-10-15
11:00 | 2025-10-15
09:30 | 2025-10-15
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24