أشارت مجلة "أبوتيكن أومشاو" الألمانية إلى أن الأشخاص، الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين، يمكنهم اللجوء إلى بعض التدابير البسيطة في البداية وليس الاعتماد على العلاج بالأدوية على الفور.
وأشارت المجلة الألمانية إلى أن بيئة النوم الباردة غالباً ما تساعد في التخلص من هذه المتاعب في البداية، كما تعمل جلسات التدليك القوية للساقين وتمارين الإطالة على تعزيز الشعور بالارتياح لدى المرضى، ومن الأفضل أن تتم ممارسة التمارين الرياضة قبيل الظهيرة، ومن المستحسن أيضاً تجنب المشروبات المنبهة مثل القهوة في المساء.
وإذا شعر المرء بمتاعب في الساقين أثناء الحركة ليلا، فيتعين عليه استشارة طبيب الأعصاب لكي يتم فحصه بدقة، نظراً لأن تململ الساقين قد يكون بسبب نقص الحديد أو يظهر كآثار جانبية لتناول أحد الأدوية، وأكدت المجلة الألمانية على أن متلازمة تململ الساقين تعتبر من أكثر الأمراض العصبية شيوعاً.
(24)