Advertisement

صحة

4 أعراض لنقص الزنك في الجسم.. تعرّف إليها!

Lebanon 24
21-09-2019 | 13:30
A-
A+
Doc-P-627864-637046756783145524.jpg
Doc-P-627864-637046756783145524.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
‫يمتاز الزنك بفوائد صحيّة وجمالية عديدة، إذ يتمتع بأهمية كبيرة للأيض ‫وشفاء الجروح وتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى أهميته لجمال البشرة ‫والشعر.

‫ويحتاج جسم الرجل إلى الزنك بمعدل 10 مللي غرام يوميا، ‫بينما يحتاج جسم المرأة إلى 7 مللي غرام يوميا، في حين يزداد احتياج ‫الجسم لدى الحوامل ليتراوح بين 10 و11 مللي غرام يوميا.
Advertisement


أما أعراض نقص الزنك بالجسم، فهي:

1- كثرة الإصابة ‫بالعدوى.

2- صعوبة شفاء الجروح.

3- تساقط الشعر.

4- تقصف الأظافر.

‫وتنقسم المصادر الغذائية الغنية بالزنك إلى حيوانية كالمحار والروبيان ‫(الجمبري) واللحم البقري والكبد وجبن الجودا والإيمنتال وصفار البيض، ‫ونباتية كبذور القرع العسلي والبقوليات كالعدس ومنتجات الحبوب الكاملة ‫ورقائق الشوفان والجوز والفول السوداني.
مواضيع ذات صلة
أعراض خفية لنقص الزنك عند النساء.. تعرفوا عليها
lebanon 24
30/08/2025 22:08:36 Lebanon 24 Lebanon 24
3 رياضات تعالج الأرق وتحسن النوم.. تعرف اليها
lebanon 24
30/08/2025 22:08:36 Lebanon 24 Lebanon 24
تعرف على أبرز فوائد النعناع للجسم والعقل
lebanon 24
30/08/2025 22:08:36 Lebanon 24 Lebanon 24
من السالمونيلا إلى الليستيريا.. تعرف على أعراض وأخطر أنواع التسمم الغذائي!
lebanon 24
30/08/2025 22:08:36 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
13:22 | 2025-08-30
11:00 | 2025-08-30
09:10 | 2025-08-30
05:00 | 2025-08-30
02:00 | 2025-08-30
23:00 | 2025-08-29
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24