Advertisement

صحة

معلبات التونة.. متى تصبح غير آمنة؟

Lebanon 24
09-10-2019 | 07:30
A-
A+
Doc-P-633141-637062080922442467.jpg
Doc-P-633141-637062080922442467.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يلجأ كثيرون إلى تناول التونة على شكل معلبات، أكثر من مرة أسبوعياً. ونظراً إلى التحذيرات التي نسمعها بشأن مستوى الزئبق العالي في التونة، ما العدد الآمن من معلبات التونة التي يمكن لكل من الشخص البالغ والطفل أكلها في الأسبوع؟
Advertisement

تفيد التوصيات الغذائية الصحية بإمكانية أن يأكل الشخص البالغ (16 إلى 49 سنة) ما بين 225 و340 غراماً من معلبات التونة الخفيفة (لايت) في الأسبوع. وينطبق ذلك على النساء بما في ذلك الحوامل.

يلي ذلك في مستويات الزئبق التونة البيضاء، والتي تحتوي على 3 أضعاف الزئبق في التونة الخفيفة. وتفيد التوصيات بإمكانية أن يأكل الشخص البالغ 114 غراماً من معلبات التونة البيضاء في الأسبوع.

الأطفال:

* من سنتين إلى 3 سنوات: 28 غراماً من الأسماك في الأسبوع، ويُنصح بتنويع الأسماك وأن تكون التونة من بينها.

* من 4 إلى 7 سنوات: 56 غراماً في الأسبوع من الأسماك المتنوعة.

* من 8 إلى 10 سنوات: 85 غراماً في الأسبوع من الأسماك المتنوعة.

* من 11 إلى 15 سنة: 113 غراماً في الأسبوع من الأسماك المتنوعة.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
متى تصبح الفيتامينات خطرة على صحة الكبد؟
lebanon 24
11/07/2025 11:12:50 Lebanon 24 Lebanon 24
وزارة الأمن الداخلي الأميركية: مؤخراً أصبحنا نعتقل نحو 2000 مهاجر غير شرعي يوميا
lebanon 24
11/07/2025 11:12:50 Lebanon 24 Lebanon 24
كي تصبح الرحلة آمنة.. تاكسي "للنساء فقط" في لبنان!
lebanon 24
11/07/2025 11:12:50 Lebanon 24 Lebanon 24
وزير الخزانة الأميركي: الإعفاء من العقوبات يمنح لسوريا شرط ضمان أمن الأقليات وأن لا تصبح البلاد ملاذا آمنا للإرهابيين
lebanon 24
11/07/2025 11:12:50 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
04:00 | 2025-07-11
03:35 | 2025-07-11
03:20 | 2025-07-11
02:50 | 2025-07-11
00:14 | 2025-07-11
23:00 | 2025-07-10
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24