هذه الأطعمة قد تقيك من أمراض القلب<br/>

إذا كنت شخصاً يعاني من ارتفاع الكوليسترول، فلا شك أن أدوية متنوعة وصفت لك كما طلب منك الامتناع عن تناول الأطعمة الدهنية، لأن هذا السبيل الأمثل لتحسين وضعك. لكن مجلة "نيوز ماكس" نقلت عن أحد أبرز أطباء القلب بأميركا شونسي كراندال قوله إن هذه النصائح ليست فعالة، والحقيقة هي أن ثمة أطعمة ذات تأثير إيجابي كبير على صحة القلب، وتناولها يغني عن الأدوية وتأثيراتها الجانبية المختلفة. وأشار إلى أن ثمة 5 أطعمة تخفض معدلات الكوليسترول وتحمي من أمراض القلب وهي: 1 ـ الشوفان: الذي يكون ما يشبه المادة اللاصقة في الجهاز الهضمي، فتمتص الكوليسترول الإضافي وتنقله إلى خارج الجسم قبل أن يصل إلى مجرى الدم. 2 ـ التوت الأزرق: الذي يحتوي كوبًا واحدًا منه على 45 غرامات من الألياف المخفضة للكوليسترول، وهو يحمي الشرايين من الشيخوخة بفضل مضادات الأكسدة فيه. 3 ـ السلمون: الغني بأحماض الأوميغا 3 المفيدة، وقد تبين انه يخفض ضغط الدم والتريغليسيرايد وخطر الوفاة المفاجئة لدى أشخاص أصيبوا بنوبات قلبية. 4 ـ اللوز: فعدة حبات منه تخفض الكوليسترول السيء بنسبة 9%، ومحتواه من مضادات الأكسدة والمعادن يغذي الجسم بشدة. 5 ـ الفاصولياء والبازيلاء والعدس: الغنية بالألياف القابلة للتحلل التي تحارب الكوليسترول، وبما ان الجسم يهضمها ببطء فهي تعطي شعوراً بالشبع لفترات طويلة ما يساعد في تخفيض الوزن. (ترجمة "لبنان 24" – News Max)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

هذه الأطعمة قد تقيك من أمراض القلب

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

هذه الأطعمة قد تقيك من أمراض القلب

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني