Advertisement

صحة

مادة غذائية مفيدة للرجال... اليكم التفاصيل

Lebanon 24
28-02-2023 | 02:00
A-
A+
Doc-P-1042890-638131615207797137.jpg
Doc-P-1042890-638131615207797137.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger

أعلنت هيئة حماية المستهلك الروسية أنه لكي يبقى الرجل قويا ويتمتع بصحة جيدة عليه اتباع نظام غذائي محدد.
Advertisement

ويشير المكتب الإعلامي لهيئة حماية المستهلك الروسية، أن السعرات الحرارية التي يستهلكها الرجل يجب أن تتوافق مع كمية الطاقة التي يحتاجها في اليوم.

وجاء في بيان المكتب: "يجب تناول ما لا يقل عن ثلاث وجبات طعام في اليوم ولكن باعتدال، وعدم تناول الطعام قبل النوم. والشيء المهم يجب أن تكون الأطعمة متنوعة قدر الإمكان".

ويضيف: كما يجب استبعاد أو التقليل جدا من تناول الوجبات السريعة واللحوم المدخنة والحلويات وخبز العجين المخمر والحليب الكامل الدسم في النظام الغذائي.

و يشير المكتب إلى أن من المهم بالنسبة للرجال تناول اللحوم، لأنها تحتوي على البروتين الذي يعتبر مادة بناء للجسم.

ووفقا لهيئة حماية المستهلك: "من الأفضل طهي اللحوم على شكل قطع كبيرة- مسلوقة أو مشوية، حيث يكفي تناولها 3-4 مرات في الأسبوع. أما كبار السن من الرجال فعليهم تناولها مرات أقل".

وتضيف يمكن الحصول على البروتين من منتجات أخرى مثل البقوليات والبيض والمكسرات والفطر.(إزفيستيا)


مواضيع ذات صلة
إليكم 4 أطعمة مفيدة لمرضى السكري
lebanon 24
17/09/2025 08:54:44 Lebanon 24 Lebanon 24
في طرابلس.. مواد غذائية منتهية الصلاحية
lebanon 24
17/09/2025 08:54:44 Lebanon 24 Lebanon 24
قافلة مساعدات إنسانية تضم مواد غذائية وطبية وسلال إيواء تستعد للدخول إلى السويداء (سكاي نيوز)
lebanon 24
17/09/2025 08:54:44 Lebanon 24 Lebanon 24
الأردن يعلن عبور قافلة تضم 24 شاحنة إلى قطاع غزة محمّلة بالمواد الغذائية
lebanon 24
17/09/2025 08:54:44 Lebanon 24 Lebanon 24

هيئة حماية المستهلك الروسية

المكتب الإعلامي

النظام الغذائي

مكتب الإعلام

في تناوله

فيستي

الفطر

الروس

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
03:43 | 2025-09-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
09:30 | 2025-09-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
02:15 | 2025-09-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
12:30 | 2025-09-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
09:00 | 2025-09-16 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
00:41 | 2025-09-17
23:00 | 2025-09-16
16:17 | 2025-09-16
13:40 | 2025-09-16
13:00 | 2025-09-16
10:46 | 2025-09-16
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24