Advertisement

صحة

هل يجب على كبار السن ممارسة الرياضة؟

Lebanon 24
17-05-2023 | 11:00
A-
A+
Doc-P-1067831-638199241640822976.jpg
Doc-P-1067831-638199241640822976.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشف خبراء في الطب الرياضي عن شروط معينة لممارسة الرياضة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم على ستين عاما، ووفق هؤلاء الخبراء فإن اختيار التمارين الرياضية لهذه الفئة العمرية يجب أن يكون انتقائيا بدرجةٍ كبيرة.
Advertisement

ووفق الأطباء، فإنه مع التقدم في السن لا تكون كفاءة العضلات وأعضاء الجسم الأخرى كما كانت عليه سابقا، إذ إن ارتكاب أي خطأ خلال ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن ينعكس سلبا على جسم الإنسان.

 وعموما مع تجاوز الإنسان سن الخمسين يمثل اتباع نشاط رياضي وصحي أهمية كبيرة له بسبب فقدان كمية العضلات وضعف الأربطة التي تصل المفاصل، وهو أمر يركز عليه المدربون وخبراء الطب الرياضي، إذ إن الحفاظ على كتلة عضلية جيدة يحمي كبير السن من تبعات السقوط وحدوث الكسور المختلفة.

أما بالنسبة للتغذية فيقول الخبراء إن عملية التمثيل الغذائي تبدأ بالانخفاض تدريجيا بعد سن الخمسين وقد تصل ذروتها عندما يتجاوز الإنسان الخامسة والستين إذا لم يتبع نظاما غذائيا صحيا متوزانا يتماشى مع الرياضة التي يمارسها، خاصة وأن معدلات التمثيل الغذائي تتفاوت من شخص لآخر وفق نوعية نمط الحياة التي يعيش فيها.
 
مواضيع ذات صلة
تحذير علمي جديد لكبار السن.. الأرق يهدد الدماغ
lebanon 24
27/09/2025 14:16:44 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة تحذيريّة لكبار السنّ: لا تتناولوا الإفطار المتأخر
lebanon 24
27/09/2025 14:16:44 Lebanon 24 Lebanon 24
منها طول العمر.. فوائد صحية مذهلة لممارسة رياضة التنس
lebanon 24
27/09/2025 14:16:44 Lebanon 24 Lebanon 24
الخارجية الأميركية: سنواصل ممارسة أقصى ضغط على إيران لضمان محاسبتها على أفعالها ضد شعبها وجيرانها
lebanon 24
27/09/2025 14:16:44 Lebanon 24 Lebanon 24

الطب الرياضي

الرياض

العمري

رياضي

رياض

بيرة

الست

مارس

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
04:14 | 2025-09-27
02:05 | 2025-09-27
00:01 | 2025-09-27
23:00 | 2025-09-26
15:00 | 2025-09-26
12:00 | 2025-09-26
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24