28
o
بيروت
28
o
طرابلس
27
o
صور
27
o
جبيل
26
o
صيدا
27
o
جونية
25
o
النبطية
24
o
زحلة
25
o
بعلبك
13
o
بشري
23
o
بيت الدين
22
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
6 نصائح لتعزيز الثقة بالنفس.. لا تهملوها!
Lebanon 24
03-06-2023
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
إن الثقة بالنفس هي مفتاح النجاح، سواء في الحياة الشخصية أو المهنية. إنها سمة أساسية تساعد على الإيمان بالنفس وبالقدرات، مما يجعل الشخص أكثر مرونة وثقة في التعامل مع تحديات الحياة.
بحسب ما ورد في تقرير نشره
موقع مجلة
forbes
، إن بناء الثقة بالنفس ليس بالمهمة السهلة، ولعل الجزء الأصعب فيه هو أنه متوقع في العمل، ولكن نادرًا ما تتم رعايته بطريقة صحية وواقعية. يعاني الكثيرون من قلة الثقة بالنفس، وغالبًا ما يشعرون بأنهم محاصرون في دائرة من الشك الذاتي والتحدث السلبي عن النفس والقلق، مما يؤثر على طريقة أدائهم لأعمالهم وكيفية ظهورهم أمام أقرانهم وعائلاتهم ومجتمعهم.
Advertisement
إن هناك طرقًا مثبتة لزيادة الثقة بالنفس، كما يلي:
1. تحديد نقاط القوة والضعف
إن الخطوة الأولى في بناء الثقة بالنفس هي تحديد الشخص لنقاط القوة والضعف لديه وتكريس بعض الوقت للتفكير في المهارات والمواهب والقدرات. كما ينبغي التفكير في المجالات التي يكافح أو يحتاج المرء إلى تحسينها. ستساعد معرفة نقاط القوة والضعف على التركيز على ما يجيده الشخص والعمل في المجالات التي يحتاج إلى تحسينها. إن التوازن هو المفتاح لتحقيق النجاح.
2. وضع أهداف واقعية
يعد تحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق أمرًا بالغ الأهمية لبناء الثقة بالنفس. يمكن تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات أصغر تبدو أكثر قابلية للتحقيق. مهما كان نوع الأهداف، سيمكن تحقيقها طالما أنها واقعية وتتوخى تحدي التوقعات الشخصية. عندما تتحقق الأهداف، سيشعر الشخص بإحساس بالإنجاز، مما سيساعده على بناء الثقة بالنفس. وعندما لا يحققها، فإنه سيكون راضيًا عن كونه تمكن من تعلم شيء من التجربة وأضاف لخبراته الحياتية.
3. ممارسة الرعاية الذاتية
إن الاعتناء بالنفس أمر ضروري لبناء الثقة بالنفس. يمكن من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظامًا غذائيًا صحيًا والحصول على قسط كافٍ من النوم، الوصول إلى الاعتناء بالصحة الجسدية والعقلية مما يساعد على تعزيز الثقة بالنفس.
4. تجاهل النقد غير البناء
يمكن للأشخاص المحيطين أن يكون لهم تأثير كبير على الثقة بالنفس. يمكن من خلال الحرص على التواجد وسط أشخاص إيجابيين وداعمين تحسين الثقة بالنفس، مع مراعاة قضاء وقتًا أقل مع الأشخاص المحبطين أو الذين يجعلون يشعر بالسوء تجاه نفسه. وينبغي مراعاة تعلم كيفية تجاهل التعليقات السلبية التي لا تدرج تحب بند النقد البناء أو النصيحة المخلصة.
5. ممارسة التعاطف مع الذات
إن التعاطف مع الذات ضروري لبناء الثقة بالنفس. عندما يكون الشخص لطيفًا مع نفسه، فإنه بدلًا من التركيز على أخطائه، يمكن أن يعطي الأولوية في تفكيره لما يمكن تعلمه من أي إخفاقات. ويجب تذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء، وأن الأخطاء ليست إلا مجرد جزء من عملية التعلم.
6. احتضان الفشل
إن الخوف من الفشل وعدم بلوغ مراحل الكمال من أكبر العقبات التي تحول دون بناء الثقة بالنفس. تزداد الثقة بالنفس عند التيقن من أن الفشل ليس نهاية الطريق، وإنما هو فرصة للتعلم والنمو والنضج. يستغرق بناء الثقة بالنفس وقتًا وجهدًا، لكنها سمة تستحق العناء والمثابرة.
مواضيع ذات صلة
6 نصائح بشأن سرطان الأمعاء قد تنقذ حياتك
Lebanon 24
6 نصائح بشأن سرطان الأمعاء قد تنقذ حياتك
14/09/2025 09:42:25
14/09/2025 09:42:25
Lebanon 24
Lebanon 24
دور الرياضة في تعزيز تمكين المرأة وثقتها بنفسها
Lebanon 24
دور الرياضة في تعزيز تمكين المرأة وثقتها بنفسها
14/09/2025 09:42:25
14/09/2025 09:42:25
Lebanon 24
Lebanon 24
الخارجية الإيطالية: يجب العمل من أجل تعزيز بناء الثقة بين الفلسطينيين والإسرائيليين
Lebanon 24
الخارجية الإيطالية: يجب العمل من أجل تعزيز بناء الثقة بين الفلسطينيين والإسرائيليين
14/09/2025 09:42:25
14/09/2025 09:42:25
Lebanon 24
Lebanon 24
الرئيس الصيني: نريد تعزيز الثقة وتعميق التعاون مع الاتحاد الأوروبي
Lebanon 24
الرئيس الصيني: نريد تعزيز الثقة وتعميق التعاون مع الاتحاد الأوروبي
14/09/2025 09:42:25
14/09/2025 09:42:25
Lebanon 24
Lebanon 24
موقع مجلة
حسين ال
forbes
الرياض
التركي
على بن
الترك
الحص
تابع
قد يعجبك أيضاً
مفاجأة عن "الخلايا المناعية".. ما هي؟
Lebanon 24
مفاجأة عن "الخلايا المناعية".. ما هي؟
02:00 | 2025-09-14
14/09/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بحة الصوت.. إليكم أسبابها والحلول لها
Lebanon 24
بحة الصوت.. إليكم أسبابها والحلول لها
23:00 | 2025-09-13
13/09/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
عن العدس.. فوائد يجب معرفتها
Lebanon 24
عن العدس.. فوائد يجب معرفتها
17:04 | 2025-09-13
13/09/2025 05:04:28
Lebanon 24
Lebanon 24
للمرأة الحامل.. نصيحة مهمة عن "حمية غذائية"
Lebanon 24
للمرأة الحامل.. نصيحة مهمة عن "حمية غذائية"
14:00 | 2025-09-13
13/09/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
شهير واستخدامه سهل... تحذير من مسكن ألم شائع جداً
Lebanon 24
شهير واستخدامه سهل... تحذير من مسكن ألم شائع جداً
09:32 | 2025-09-13
13/09/2025 09:32:15
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
"معاريف": قوة ستدخل إسرائيل من لبنان!
Lebanon 24
"معاريف": قوة ستدخل إسرائيل من لبنان!
15:28 | 2025-09-13
13/09/2025 03:28:10
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد طقس صيفي مستقر... استعدّوا للأمطار في هذا الموعد!
Lebanon 24
بعد طقس صيفي مستقر... استعدّوا للأمطار في هذا الموعد!
05:34 | 2025-09-13
13/09/2025 05:34:05
Lebanon 24
Lebanon 24
سعر "ليرة الذهب" يرتفع في لبنان.. كم بلغ؟
Lebanon 24
سعر "ليرة الذهب" يرتفع في لبنان.. كم بلغ؟
13:39 | 2025-09-13
13/09/2025 01:39:33
Lebanon 24
Lebanon 24
موقوفو رومية والعفو : خطوط حمراء في المفاوضات اللبنانية–السورية
Lebanon 24
موقوفو رومية والعفو : خطوط حمراء في المفاوضات اللبنانية–السورية
10:00 | 2025-09-13
13/09/2025 10:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"عاصفة" غير عادية سيشهدها كوكب الأرض.. إليكم الموعد
Lebanon 24
"عاصفة" غير عادية سيشهدها كوكب الأرض.. إليكم الموعد
06:29 | 2025-09-13
13/09/2025 06:29:05
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
02:00 | 2025-09-14
مفاجأة عن "الخلايا المناعية".. ما هي؟
23:00 | 2025-09-13
بحة الصوت.. إليكم أسبابها والحلول لها
17:04 | 2025-09-13
عن العدس.. فوائد يجب معرفتها
14:00 | 2025-09-13
للمرأة الحامل.. نصيحة مهمة عن "حمية غذائية"
09:32 | 2025-09-13
شهير واستخدامه سهل... تحذير من مسكن ألم شائع جداً
04:53 | 2025-09-13
فوائد لا تعرفوها عن الجري المتقطع.. اليكم ابرزها
فيديو
بالفيديو: لبنان يتألق عالميا.. والعين على قطاع سيدرّ الملايين
Lebanon 24
بالفيديو: لبنان يتألق عالميا.. والعين على قطاع سيدرّ الملايين
15:49 | 2025-09-13
14/09/2025 09:42:25
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو: في لبنان.. قانون يمنع النساء من لبس "الشورت"
Lebanon 24
بالفيديو: في لبنان.. قانون يمنع النساء من لبس "الشورت"
06:42 | 2025-09-09
14/09/2025 09:42:25
Lebanon 24
Lebanon 24
غطت نفسها بمنديل.. شاهدوا ماذا فعلت إعلامية شهيرة بسبب قصة فستانها الجريئة (فيديو)
Lebanon 24
غطت نفسها بمنديل.. شاهدوا ماذا فعلت إعلامية شهيرة بسبب قصة فستانها الجريئة (فيديو)
02:36 | 2025-09-08
14/09/2025 09:42:25
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24