29
o
بيروت
28
o
طرابلس
27
o
صور
30
o
جبيل
27
o
صيدا
29
o
جونية
27
o
النبطية
24
o
زحلة
22
o
بعلبك
20
o
بشري
24
o
بيت الدين
21
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
6 نصائح لتعزيز الثقة بالنفس.. لا تهملوها!
Lebanon 24
03-06-2023
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
إن الثقة بالنفس هي مفتاح النجاح، سواء في الحياة الشخصية أو المهنية. إنها سمة أساسية تساعد على الإيمان بالنفس وبالقدرات، مما يجعل الشخص أكثر مرونة وثقة في التعامل مع تحديات الحياة.
بحسب ما ورد في تقرير نشره
موقع مجلة
forbes
، إن بناء الثقة بالنفس ليس بالمهمة السهلة، ولعل الجزء الأصعب فيه هو أنه متوقع في العمل، ولكن نادرًا ما تتم رعايته بطريقة صحية وواقعية. يعاني الكثيرون من قلة الثقة بالنفس، وغالبًا ما يشعرون بأنهم محاصرون في دائرة من الشك الذاتي والتحدث السلبي عن النفس والقلق، مما يؤثر على طريقة أدائهم لأعمالهم وكيفية ظهورهم أمام أقرانهم وعائلاتهم ومجتمعهم.
Advertisement
إن هناك طرقًا مثبتة لزيادة الثقة بالنفس، كما يلي:
1. تحديد نقاط القوة والضعف
إن الخطوة الأولى في بناء الثقة بالنفس هي تحديد الشخص لنقاط القوة والضعف لديه وتكريس بعض الوقت للتفكير في المهارات والمواهب والقدرات. كما ينبغي التفكير في المجالات التي يكافح أو يحتاج المرء إلى تحسينها. ستساعد معرفة نقاط القوة والضعف على التركيز على ما يجيده الشخص والعمل في المجالات التي يحتاج إلى تحسينها. إن التوازن هو المفتاح لتحقيق النجاح.
2. وضع أهداف واقعية
يعد تحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق أمرًا بالغ الأهمية لبناء الثقة بالنفس. يمكن تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات أصغر تبدو أكثر قابلية للتحقيق. مهما كان نوع الأهداف، سيمكن تحقيقها طالما أنها واقعية وتتوخى تحدي التوقعات الشخصية. عندما تتحقق الأهداف، سيشعر الشخص بإحساس بالإنجاز، مما سيساعده على بناء الثقة بالنفس. وعندما لا يحققها، فإنه سيكون راضيًا عن كونه تمكن من تعلم شيء من التجربة وأضاف لخبراته الحياتية.
3. ممارسة الرعاية الذاتية
إن الاعتناء بالنفس أمر ضروري لبناء الثقة بالنفس. يمكن من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظامًا غذائيًا صحيًا والحصول على قسط كافٍ من النوم، الوصول إلى الاعتناء بالصحة الجسدية والعقلية مما يساعد على تعزيز الثقة بالنفس.
4. تجاهل النقد غير البناء
يمكن للأشخاص المحيطين أن يكون لهم تأثير كبير على الثقة بالنفس. يمكن من خلال الحرص على التواجد وسط أشخاص إيجابيين وداعمين تحسين الثقة بالنفس، مع مراعاة قضاء وقتًا أقل مع الأشخاص المحبطين أو الذين يجعلون يشعر بالسوء تجاه نفسه. وينبغي مراعاة تعلم كيفية تجاهل التعليقات السلبية التي لا تدرج تحب بند النقد البناء أو النصيحة المخلصة.
5. ممارسة التعاطف مع الذات
إن التعاطف مع الذات ضروري لبناء الثقة بالنفس. عندما يكون الشخص لطيفًا مع نفسه، فإنه بدلًا من التركيز على أخطائه، يمكن أن يعطي الأولوية في تفكيره لما يمكن تعلمه من أي إخفاقات. ويجب تذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء، وأن الأخطاء ليست إلا مجرد جزء من عملية التعلم.
6. احتضان الفشل
إن الخوف من الفشل وعدم بلوغ مراحل الكمال من أكبر العقبات التي تحول دون بناء الثقة بالنفس. تزداد الثقة بالنفس عند التيقن من أن الفشل ليس نهاية الطريق، وإنما هو فرصة للتعلم والنمو والنضج. يستغرق بناء الثقة بالنفس وقتًا وجهدًا، لكنها سمة تستحق العناء والمثابرة.
مواضيع ذات صلة
6 نصائح بشأن سرطان الأمعاء قد تنقذ حياتك
Lebanon 24
6 نصائح بشأن سرطان الأمعاء قد تنقذ حياتك
20/09/2025 10:50:17
20/09/2025 10:50:17
Lebanon 24
Lebanon 24
دور الرياضة في تعزيز تمكين المرأة وثقتها بنفسها
Lebanon 24
دور الرياضة في تعزيز تمكين المرأة وثقتها بنفسها
20/09/2025 10:50:17
20/09/2025 10:50:17
Lebanon 24
Lebanon 24
الخارجية الإيطالية: يجب العمل من أجل تعزيز بناء الثقة بين الفلسطينيين والإسرائيليين
Lebanon 24
الخارجية الإيطالية: يجب العمل من أجل تعزيز بناء الثقة بين الفلسطينيين والإسرائيليين
20/09/2025 10:50:17
20/09/2025 10:50:17
Lebanon 24
Lebanon 24
الرئيس الصيني: نريد تعزيز الثقة وتعميق التعاون مع الاتحاد الأوروبي
Lebanon 24
الرئيس الصيني: نريد تعزيز الثقة وتعميق التعاون مع الاتحاد الأوروبي
20/09/2025 10:50:17
20/09/2025 10:50:17
Lebanon 24
Lebanon 24
موقع مجلة
حسين ال
forbes
الرياض
التركي
على بن
الترك
الحص
تابع
قد يعجبك أيضاً
بحسب نوع البشرة.. كم مرة يجب غسل الوجه؟
Lebanon 24
بحسب نوع البشرة.. كم مرة يجب غسل الوجه؟
03:44 | 2025-09-20
20/09/2025 03:44:37
Lebanon 24
Lebanon 24
كيف تعرف إذا كان لديك نقص في المغنيسيوم؟
Lebanon 24
كيف تعرف إذا كان لديك نقص في المغنيسيوم؟
03:00 | 2025-09-20
20/09/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
علاج جديد للسمنة ينافس حقن التنحيف.. تعرفوا عليه
Lebanon 24
علاج جديد للسمنة ينافس حقن التنحيف.. تعرفوا عليه
01:00 | 2025-09-20
20/09/2025 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
عظام المرأة في خطر.. تعرفي على الأسباب والعلاج
Lebanon 24
عظام المرأة في خطر.. تعرفي على الأسباب والعلاج
23:00 | 2025-09-19
19/09/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي
Lebanon 24
أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي
15:00 | 2025-09-19
19/09/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بالتفاصيل.. هذا مكان وموعد دفن الإعلامية يمنى شري
Lebanon 24
بالتفاصيل.. هذا مكان وموعد دفن الإعلامية يمنى شري
04:43 | 2025-09-19
19/09/2025 04:43:34
Lebanon 24
Lebanon 24
مشهد مؤلم لوالدها قرب نعشها.. جنازة مؤثرة ليمنى شري في كندا بحضور عدد مقتصر من الأهل والمقربين (فيديو)
Lebanon 24
مشهد مؤلم لوالدها قرب نعشها.. جنازة مؤثرة ليمنى شري في كندا بحضور عدد مقتصر من الأهل والمقربين (فيديو)
00:24 | 2025-09-20
20/09/2025 12:24:04
Lebanon 24
Lebanon 24
قصة "أخطر جاسوسة" في لبنان.. تعاملت مع إسرائيل من بيروت!
Lebanon 24
قصة "أخطر جاسوسة" في لبنان.. تعاملت مع إسرائيل من بيروت!
13:00 | 2025-09-19
19/09/2025 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تسجيل صوتي لنصرالله يُنشر لأول مرة.. شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
تسجيل صوتي لنصرالله يُنشر لأول مرة.. شاهدوا الفيديو
15:17 | 2025-09-19
19/09/2025 03:17:26
Lebanon 24
Lebanon 24
حادثة تهز الشوف.. العثور على مؤهل في الجمارك جثة داخل سيارته
Lebanon 24
حادثة تهز الشوف.. العثور على مؤهل في الجمارك جثة داخل سيارته
02:12 | 2025-09-20
20/09/2025 02:12:10
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
03:44 | 2025-09-20
بحسب نوع البشرة.. كم مرة يجب غسل الوجه؟
03:00 | 2025-09-20
كيف تعرف إذا كان لديك نقص في المغنيسيوم؟
01:00 | 2025-09-20
علاج جديد للسمنة ينافس حقن التنحيف.. تعرفوا عليه
23:00 | 2025-09-19
عظام المرأة في خطر.. تعرفي على الأسباب والعلاج
15:00 | 2025-09-19
أهمية الخيار في النظام الغذائي اليومي
12:30 | 2025-09-19
الفرق بين الدهون الصحية والدهون الضارة وأثرها على الجسم
فيديو
كارول سماحة تبكي وترد على من اتهمها بأنها لم تحزن على زوجها بعد وفاته شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
كارول سماحة تبكي وترد على من اتهمها بأنها لم تحزن على زوجها بعد وفاته شاهدوا الفيديو
03:08 | 2025-09-20
20/09/2025 10:50:17
Lebanon 24
Lebanon 24
مقابل وجبة "فلافل".. نجمة عالمية مثلت كومبارس مع أحمد زكي شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
مقابل وجبة "فلافل".. نجمة عالمية مثلت كومبارس مع أحمد زكي شاهدوا الفيديو
04:48 | 2025-09-17
20/09/2025 10:50:17
Lebanon 24
Lebanon 24
الإعلامية رابعة الزيات تكشف عن عمرها.. هل خضعت لعمليات تجميل؟ (فيديو)
Lebanon 24
الإعلامية رابعة الزيات تكشف عن عمرها.. هل خضعت لعمليات تجميل؟ (فيديو)
03:34 | 2025-09-17
20/09/2025 10:50:17
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24