Advertisement

صحة

النوم أقلّ من 6 ساعات يقلّل من فوائد التمارين الرياضية!

Lebanon 24
14-07-2023 | 06:03
A-
A+
Doc-P-1087459-638249367885749262.jpg
Doc-P-1087459-638249367885749262.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
بيّنت دراسة جديدة في جامعة كوليدج بلندن أن الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة تعرضوا لتدهور معرفي أسرع على مدار 10 سنوات، حتى لو شاركوا في مستويات أعلى من النشاط البدني، مقارنة بمن ينامون من 6 إلى 8 ساعات.
Advertisement

ودرس الباحثون الوظيفة الإدراكية لدى 8958 شخصاً في بريطانيا أعمارهم أكثر من 50 عاماً، واستمرت المتابعة عقداً كاملاً.

ووفق "مديكال نيوز توداي"، تبين أن النوم ساعات قليلة يقلل من فوائد النشاط البدني، لكن لم ينطبق ذلك على من هم أكثر من 70 عاماً الذين حافظوا على فوائد المستويات الأعلى من النشاط البدني على الوظيفة الإدراكية على الرغم من عدد ساعات النوم الأقل.

ووجدت النتائج أن الذين ينامون ما بين 6 و8 ساعات في الليلة ويشاركون في مستويات أعلى من النشاط البدني كانوا مرتبطين بوظيفة إدراكية أفضل.

وقالت الدكتورة ميكيلا بلومبرغ الباحثة المشاركة: "لقد فوجئنا برؤية انخفاض الفوائد المعرفية المرتبطة بالنشاط البدني عندما لم يكن لدى المشاركين مدة نوم كافية، لكن هذه النتائج تتماشى بالتأكيد مع الأبحاث السابقة التي تشير إلى دور مهم للنوم في التعافي المعرفي والجسدي".
مواضيع ذات صلة
دراسة توصي الأطباء بوصف التمارين الرياضية إلى جانب علاج السرطان
lebanon 24
04/06/2025 01:10:05 Lebanon 24 Lebanon 24
هل تكفي ثلاث ساعات للحصول على قسط كاف من النوم؟
lebanon 24
04/06/2025 01:10:05 Lebanon 24 Lebanon 24
قد يسبب الإصابة بأمراض خطيرة.. تحذير من النوم لأكثر من 10 ساعات يوميًا
lebanon 24
04/06/2025 01:10:05 Lebanon 24 Lebanon 24
عدد ساعات من النوم خطر على قلبك.. هذا ما كشفته أحدث دراسة
lebanon 24
04/06/2025 01:10:05 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
01:44 | 2025-06-03 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
02:49 | 2025-06-03 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
00:38 | 2025-06-03 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
07:13 | 2025-06-03 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
15:15 | 2025-06-03 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
15:30 | 2025-06-03
13:25 | 2025-06-03
09:32 | 2025-06-03
08:05 | 2025-06-03
05:30 | 2025-06-03
04:01 | 2025-06-03
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24