Advertisement

صحة

السكر... ما هي الكمية التي يحق لك ان تتناولها يومياً؟

Lebanon 24
15-07-2023 | 04:46
A-
A+
Doc-P-1087776-638250185112274022.jpg
Doc-P-1087776-638250185112274022.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أعلنت الدكتورة ناديجدا تشيرنيشوفا، أن الشخص السليم يمكنه تناول ما لايزيد عن 25 غرام من السكر في اليوم دون أي عواقب على الجسم.
Advertisement

وتشير الطبيبة، إلى أن السكر مصدر سريع للحصول على الطاقة، لذلك يمكن تناول أي شيء من السكر في حالة العمل الفكري المكثف. ولكن من جانب آخر لا تنصح بتناول الكثير من السكر.

وتقول: "إن كمية السكر التي يمكن للشخص السليم تناولها في اليوم هي 5-6 ملاعق شاي (25 غرام). ولكن عموما من الأفضل تناول كمية أقل منها".

ووفقا لها، تؤدي زيادة كمية السكر في النظام الغذائي إلى مشكلات صحية- زيادة الوزن، زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، أمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة.

وبالإضافة إلى ذلك، يدعم السكر الالتهابات في الجسم بما فيها تلك التي تحدث في البطانة الداخلية للأوعية الدموية، ما يؤدي في النهاية إلى تراكم اللويحات فيها وتصلب الشرايين.(إزفيستيا)


مواضيع ذات صلة
الماء والصحة.. الكمية التي يحتاجها جسمك يوميًا
lebanon 24
12/08/2025 00:03:30 Lebanon 24 Lebanon 24
تعرف على أبرز الفوائد الصحية لتناول الجوز يومياً
lebanon 24
12/08/2025 00:03:30 Lebanon 24 Lebanon 24
لماذا يجب أن تتناول الخيار يوميًا؟
lebanon 24
12/08/2025 00:03:30 Lebanon 24 Lebanon 24
7 أسباب ستجعلك تتناول البازلاء الخضراء يومياً
lebanon 24
12/08/2025 00:03:30 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:00 | 2025-08-11
14:00 | 2025-08-11
09:21 | 2025-08-11
00:42 | 2025-08-11
23:00 | 2025-08-10
15:19 | 2025-08-10
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24