Advertisement

صحة

معلومات "مغلوطة" شائعة.. هل يساعد شرب الماء على فقدان الوزن؟

Lebanon 24
21-08-2023 | 23:00
A-
A+
Doc-P-1099649-638282506596357888.jpg
Doc-P-1099649-638282506596357888.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
تنتشر معتقدات بأن تناول الماء يساهم في إنقاص الوزن إلا أن هنالك العديد من الأفكار المغلوطة حول تأثير ذلك على عملية فقدان الوزن.

فيما يلي حقائق مثبتة علمياً حول دور تناول المياه في إنقاص الوزن وبعض الأفكار المغلوطة، وفق ما أوردت صحيفة إنديان إكسبرس:
Advertisement

- الماء يساعد على حرق السعرات الحرارية: وجدت إحدى الدراسات الصغيرة التي أجريت على 14 شاباً أن شرب 500 مل من الماء زاد من استهلاك الطاقة أثناء الراحة بنحو 24٪. وعلى الرغم من ذلك، استمر هذا التأثير لمدة ساعة فقط، وهذا لن يترجم إلى فرق كبير على الإطلاق في عملية فقدان الوزن. 

- الماء مع الوجبات يقلل الشهية: أظهرت إحدى الدراسات أن البالغين في منتصف العمر وكبار السن فقدوا 2 كجم خلال فترة 12 أسبوعاً، عندما شربوا الماء قبل الوجبات، مقارنة بالأشخاص الذين لم يشربوا أي ماء مع وجبتهم.

- الماء فقط لا يكفي لإنقاص الوزن: هناك أدلة تظهر بأن خلط الماء بمواد أخرى مثل الألياف أو الحساء أو الصلصات النباتية، يمكن أن يؤخر من سرعة إفراغ المعدة لمحتوياتها، مما يعني الشعور بالشبع لفترة أطول.
المصدر: 24.ae
مواضيع ذات صلة
كيف تؤثر الأطعمة الحارة على فقدان الوزن؟
lebanon 24
27/07/2025 12:36:56 Lebanon 24 Lebanon 24
أثناء فقدان الوزن.. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات
lebanon 24
27/07/2025 12:36:56 Lebanon 24 Lebanon 24
شائعة تطال عين التينة.. ومعلومات تنفيها
lebanon 24
27/07/2025 12:36:56 Lebanon 24 Lebanon 24
من بينها وضع الهاتف المبلل في الأرز.. خرافات شائعة حول حماية أجهزتك من الماء
lebanon 24
27/07/2025 12:36:56 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
05:00 | 2025-07-27
02:00 | 2025-07-27
23:00 | 2025-07-26
16:00 | 2025-07-26
14:00 | 2025-07-26
10:46 | 2025-07-26
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24