Advertisement

صحة

سرّ النوم الجيّد... خبراء يحددون درجة الحرارة المثالية لقضاء ليلة مريحة!

Lebanon 24
30-08-2023 | 08:30
A-
A+
Doc-P-1102434-638290065330460525.jpg
Doc-P-1102434-638290065330460525.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يمكن أن تؤثر درجة حرارة الغرفة على جودة النوم، ويبدو أن العلماء قد حددوا نطاق الحرارة المثالي الذي يجب تحقيقه في مكان النوم حتى نحصل على ساعات جيدة من الراحة.
خلصت دراسة جديدة نشرت في مجلة "Science of The Total Environment" إلى أن أفضل درجة حرارة للحصول على نوم جيد ليلا هي ما بين 20 و25 درجة مئوية.
Advertisement
درس الباحثون 50 شخص من كبار السن وقاموا بتحليل ظروف 11000 ليلة من النوم بما في ذلك درجات الحرارة.
ووجدوا انخفاضا بنسبة 5 إلى 10 بالمئة في جودة النوم مع ارتفاع درجة حرارة الغرفة أكثر من 25 درجة مئوية.


وقال الباحث الرئيسي في الدراسة أمير بني سعدي: "الأشخاص الذين ليس لديهم القدرة على دفع تكاليف تبريد منازلهم يكونون أكثر عرضة لخطر المشكلات الصحية المتعلقة بقلة النوم".
وأضاف: "قبل أن تخلد للنوم، تأكد من ضبط الحرارة على درجة تتراوح بين 20 و25 درجة مئوية بما يضمن لك أفضل ليلة نوم على الإطلاق".
 
 
مواضيع ذات صلة
"قاعدة 6T" للنوم العميق: وصفة طبية لتحسين جودة نومك كل ليلة
lebanon 24
10/08/2025 08:53:21 Lebanon 24 Lebanon 24
طقس لبنان... الحرارة ستتخطى الـ40 درجة!
lebanon 24
10/08/2025 08:53:21 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف تؤثر تغيرات درجة الحرارة على الأوعية الدموية؟
lebanon 24
10/08/2025 08:53:21 Lebanon 24 Lebanon 24
الحرارة ستتجاوز الـ37 درجة.. احذروا نشوب الحرائق
lebanon 24
10/08/2025 08:53:21 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
00:00 | 2025-08-10
23:00 | 2025-08-09
16:00 | 2025-08-09
14:00 | 2025-08-09
10:31 | 2025-08-09
07:11 | 2025-08-09
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24