Advertisement

صحة

أنقذوا أنفسكم من "الموت المبكر" بالابتعاد عن الجلوس لمدة 30 دقيقة فقط!

Lebanon 24
05-09-2023 | 23:28
A-
A+
Doc-P-1104526-638295786746701388.jpeg
Doc-P-1104526-638295786746701388.jpeg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أظهرت دراسة جديدة أن استبدال نصف ساعة من الجلوس يوميا بأي نوع من الفعاليات، يقلل بشكل كبير خطر الوفاة المبكر.

ووفقا لصحيفة "ذا صن"، أكد علماء أن فعاليات بسيطة، مثل المشي عوضا عن الجلوس، لمدة نصف ساعة يوميا، يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17 بالمئة.
Advertisement

وقال البروفيسور كيث دياز المشرف على الدراسة: "أكدت دراساتنا النظرية التي تؤكد أن الحركة الجسدية بأي أنواعها ولأي فترة من الوقت، لها منافع كبيرة".

وأضاف: "لو يجبرك عملك أو حياتك اليومية على الجلوس لفترات طويلة، فأنت تستطيع تقليل نسبة الوفاة المبكرة بالتحرك بشكل أكبر، على القدر الذي تستطيع فعله".

 وأكد دياز أن "هناك بالتأكيد فوائد أكبر تعود على التمارين القوية.. حيث يجلس 1 من كل 4 بالغين أكثر من 8 ساعات يوميا جالسا".

وقالت الدراسة أن ممارسة التمارين القوية مثل تمارين الدراجات الرياضية الثابتة مثلا، تقلل نسبة الوفاة المبكرة بنسبة 35 بالمئة.

وشملت الدراسة التي نشرت في المجلة الأميركية لعلم الأوبئة، قرابة 8 آلاف مشترك فوق عمر الـ45، وضع لهم أجهزة تراقب الحركة لمدة 4 أيام متواصلة.
مواضيع ذات صلة
قيادي في "حماس": من المبكر الحكم على أول جولة من المفاوضات
lebanon 24
14/10/2025 09:50:32 Lebanon 24 Lebanon 24
أربع تمارين بسيطة تعالج آثار الجلوس الطويل
lebanon 24
14/10/2025 09:50:32 Lebanon 24 Lebanon 24
مشهد بطولي.. عامل ينقذ شابًا من الموت تحت القطار (فيديو)
lebanon 24
14/10/2025 09:50:32 Lebanon 24 Lebanon 24
ابتكار وسيلة جديدة للكشف المبكر عن سرطان البلعوم الفموي الحليمي
lebanon 24
14/10/2025 09:50:32 Lebanon 24 Lebanon 24

البروفيسور

كيث دياز

الرياض

رياضي

رياض

بيرة

مارس

الري

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:00 | 2025-10-14
00:30 | 2025-10-14
23:00 | 2025-10-13
16:00 | 2025-10-13
14:00 | 2025-10-13
10:55 | 2025-10-13
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24