تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

قبل الامتحانات.. كيف يبدد السهر جهود المذاكرة؟

Lebanon 24
28-07-2026 | 12:04
A-
A+
قبل الامتحانات.. كيف يبدد السهر جهود المذاكرة؟
قبل الامتحانات.. كيف يبدد السهر جهود المذاكرة؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يحذر الخبراء من السهر طوال الليل ليلة الامتحان، مؤكدين أنه يُحقق نتائج عكسية تؤدي إلى فقدان المعلومات بدلاً من تثبيتها، حيث يحتاج الدماغ إلى النوم العميق لنقل البيانات والتفاصيل المراجعة إلى الذاكرة طويلة المدى.

ويؤدي الحرمان من النوم إلى تراجع القدرة على استدعاء المعلومات وظهور حالة "العقل الفارغ" أثناء الاختبار، إلى جانب رفع مستويات التوتر وبطء الاستجابة الذهنية، مما يزيد من ارتكاب الأخطاء العفوية. وينصح المختصون بنيل قسط كافٍ من النوم لا يقل عن سبع ساعات لضمان أعلى مستويات التركيز والجاهزية.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك