تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

هذه الخطوات ضرورية للتخلص من دهون البطن بعد الولادة القيصرية

Lebanon 24
19-10-2023 | 23:00
A-
A+
هذه الخطوات ضرورية للتخلص من دهون البطن بعد الولادة القيصرية
هذه الخطوات ضرورية للتخلص من دهون البطن بعد الولادة القيصرية photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
ينصح الأطباء السيدات بعد الولادة القيصرية بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، لأن النشاط البدني المعتدل يمكن أن يقلّل من الدهون في الجسم، ومنها دهون البطن، كما يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والحد من التوتر.


ومن المهم ألا تتبع السيدة أي حمية غذائية خلال فترة الرضاعة، ولكن من الضروري أن تعتمد نظاماً غذائياً صحياً لتقليل دهون البطن بعد الولادة القيصرية، لأن النظام الغذائي الغني بالأطعمة الكاملة غير المصنّعة قد يؤدي إلى فقدان الوزن وتقليل دهون البطن.
Advertisement


كذلك، ينصح خبراء التغذية بالاعتماد على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية في النظام الغذائي، وبتجنب الأطعمة المصنّعة والمشروبات المحلاّة والمأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة.


إلى ذلك، أثبتت الدراسات أن الرضاعة الطبيعية تساعد في تقليل دهون البطن بعد الولادة القيصرية، حيث إن الأمّ تحرق ما يقارب 500 سعرة حرارية إضافية خلال اليوم، وهو ما قد يساعد في خسارة الوزن، ولكن بشرط الالتزام بنظام غذائي صحي، وعدم اتباع حمية غذائية خلال فترة الرضاعة، لأن ذلك قد يخفّض إنتاج الحليب لدى الأم.
المصدر: لها
مواضيع ذات صلة
الماء البارد.. هل يؤدي حقاً إلى تراكم دهون البطن؟
lebanon 24
Lebanon24
14/05/2026 17:45:15 Lebanon 24 Lebanon 24
إليكم أبرز أسباب الانتفاخ في البطن وكيفية الوقاية منه!
lebanon 24
Lebanon24
14/05/2026 17:45:15 Lebanon 24 Lebanon 24
سليمان: وحدة القيادة هي مسألة اكثر من ضرورية لإدارة الدولة
lebanon 24
Lebanon24
14/05/2026 17:45:15 Lebanon 24 Lebanon 24
منسق مجلس السلام بغزة: علينا المضي قدما للتخلص من الوضع الراهن البائس
lebanon 24
Lebanon24
14/05/2026 17:45:15 Lebanon 24 Lebanon 24

صحة

المرأة

الأطعمة الكاملة

النظام الغذائي

الرياض

التزام

القيصر

قيصرية

الخال

رياضي

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
15:39 | 2026-05-13 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
15:07 | 2026-05-13 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
00:30 | 2026-05-14 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
11:46 | 2026-05-13 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
12:00 | 2026-05-13 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
10:00 | 2026-05-14
Lebanon24
07:56 | 2026-05-14
Lebanon24
04:47 | 2026-05-14
Lebanon24
03:35 | 2026-05-14
Lebanon24
02:30 | 2026-05-14
Lebanon24
02:01 | 2026-05-14
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24