Advertisement

صحة

وقت الاستيقاظ يحدد عدد ساعات المطلوبة

Lebanon 24
13-11-2023 | 00:13
A-
A+
Doc-P-1129598-638354133390064962.jpg
Doc-P-1129598-638354133390064962.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أفادت دراسة جديدة بأن الذين يستيقظون في الصباح الباكر، بحاجة إلى 5 إلى 6 ساعات من النوم ليحافظوا على صحتهم المعرفية.
وأظهرت النتائج أن الذين يستيقظون متأخراً يحتاجون 7 إلى 8 ساعات من النوم، وأن النوم أقل من ذلك قد يعرض قدراتهم المعرفية لآثار سلبية.
Advertisement

وأجرى الدراسة فريق من جامعة سيؤول الوطنية والمعهد الكوري للطب الشرقي، استناداً إلى بيانات المسح الكوري التي شملت أكثر من 224 ألف شخص، بحسب "مديكال نيوز توداي".

وقالت النتائج: "عندما لم تؤخذ نوعية النوم بعين الاعتبار، وجدنا أن النوم من 7 إلى 8 ساعات يرتبط بأقل خطر للتدهور المعرفي".
ترميم الدماغ
وأشارت النتائج إلى أن النوم عالي الجودة "يسهل عمليات الدماغ المهمة مثل التخلص من النفايات، وتقوية الذاكرة، والوظيفة الإدراكية؛ فالنوم يخدم وظائف ترميمية للدماغ".

وقال الباحثون: "النوم أقل من 5 ساعات قد يكون ضاراً".

وأضافوا: "القيلولة المنتظمة، خاصة إذا كانت استجابة لعدم كفاية النوم الليلي، قد تشير إلى ضعف نوعية النوم أو عدم كفاية جدول النوم، لكنها تساعد على تحسن الأداء المعرفي.
مواضيع ذات صلة
ما هي فوائد الإستيقاظ باكراً؟ إليكم هذا الخبر
lebanon 24
07/09/2025 22:40:05 Lebanon 24 Lebanon 24
الجديد: بعد إقرار خطة الجيش ستتواصل الاتصالات مع الجانب الأميركي حول الخطوة المطلوبة مع الجانب الاسرائيلي
lebanon 24
07/09/2025 22:40:05 Lebanon 24 Lebanon 24
هيئة البث الإسرائيلية: نتنياهو معه الأغلبية المطلوبة لتمرير قرار "احتلال غزة" في الكابينت
lebanon 24
07/09/2025 22:40:05 Lebanon 24 Lebanon 24
ميقاتي في عيد الجيش: هو قادر على القيام بكل المهام المطلوبة منه لحماية الوطن
lebanon 24
07/09/2025 22:40:05 Lebanon 24 Lebanon 24

المعهد الكوري للطب الشرقي

المعهد الكوري

حسن ا

جامع

كوري

الدم

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
11:22 | 2025-09-07
08:00 | 2025-09-07
05:49 | 2025-09-07
05:00 | 2025-09-07
02:00 | 2025-09-07
23:00 | 2025-09-06
فيديو
lebanon 24
04:30 | 2025-08-31 Lebanon 24 Lebanon 24
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24