Advertisement

صحة

تعرفوا على وضعيات النوم الأكثر خطورة على الإنسان

Lebanon 24
26-12-2023 | 14:00
A-
A+
Doc-P-1145592-638392203633550006.jpeg
Doc-P-1145592-638392203633550006.jpeg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشف الدكتور فلاديمير بوندارينكو، أخصائي إعادة التأهيل والمعالجة الآلية وضعيتي النوم الأكثر خطورة للإنسان.
Advertisement
ويقول: "يمكن أن يكون الرأس مرفوعاً والظهر منحنياً على الأريكة وعلى السرير إذا كانت هناك وسادة كبيرة في الخلف"، مشيراً إلى أن هذه الوضعية تسبب اضطراب إمداد الدم والتنفس، حيث يشعر الشخص بعد النوم بهذه الوضعية بألم في منطقة الصدر(العمود الفقري)، ويشعر بالتوتر في منطقة الرقبة".
 
ووفقا له الوضعية الثانية المضرة للجسم هي النوم والرأس منحنية إلى الخلف.
 
ويقول، من المفيد أثناء النوم الاستلقاء على أحد الجانبين، مع ثني الركبتين قليلا. مشيرا إلى ضرورة تغيير الوضعية بين فترة وأخرى.
 
وأضاف موضحا: "يتنفس الإنسان أثناء النوم عن طريق الحجاب الحاجز (التنفس البطني) أي أن الجزء العلوي من الرئتين يستريح، ونتنفس عن طريق المعدة. وتسمح لنا هذه العملية بتشغيل حركة الأمعاء، وتنشيط المرارة والكبد والطحال، وعموما تنشيط الجهاز الهضمي.
 
واعتبر أن النوم بصورة دائمة في وضعية خاطئة يؤدي إلى إصابة الشخص بألم مزمن وأمراض مختلفة في الجهاز العضلي الهيكلي.


مواضيع ذات صلة
فواكه تساعد على النوم العميق.. تعرفوا عليها
lebanon 24
11/11/2025 01:25:12 Lebanon 24 Lebanon 24
تمرين بسيط يسهّل النوم بسرعة… تعّرف إليه!
lebanon 24
11/11/2025 01:25:12 Lebanon 24 Lebanon 24
علامات تشير إلى عدم حصولك على قدر كافٍ من النوم.. تعرفوا عليها
lebanon 24
11/11/2025 01:25:12 Lebanon 24 Lebanon 24
أكثر من مجرد صدفة...دماغك قد يتوقّع المستقبل و أنت نائم!
lebanon 24
11/11/2025 01:25:12 Lebanon 24 Lebanon 24

صحة

متفرقات

فلاديمير بوندارينكو

فلاديمير

✨ الخلف

الصدر

علوي

بيرة

داري

الدم

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:00 | 2025-11-10
14:00 | 2025-11-10
10:26 | 2025-11-10
09:59 | 2025-11-10
07:07 | 2025-11-10
05:30 | 2025-11-10
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24