تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

كيف يمكن مواجهة نوبات الهلع الناتجة عن الوظيفة؟

Lebanon 24
07-04-2024 | 17:00
A-
A+
كيف يمكن مواجهة نوبات الهلع الناتجة عن الوظيفة؟
كيف يمكن مواجهة نوبات الهلع الناتجة عن الوظيفة؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
قالت الدكتورة ميريام بريس إن نوبات الهلع أو الذعر هي حالة من الخوف الشديد، التي عادة ما تستمر لفترة قصيرة.

وأوضحت أخصائية الطب النفسي الألمانية أن نوبات الهلع تحدث بسبب التوتر النفسي والضغط العصبي سواء في الحياة الوظيفية أو الشخصية مثل الخوف من الامتحانات أو مقابلات التوظيف أو الإجهاد في العمل، مشيرة إلى أن النوبات قد ترجع أيضاً إلى الاستعداد الوراثي وقد تحدث بدون محفزات.
تنفس سريع وخفقان القلب
وأضافت بريس أن نوبات الهلع لها أعراض عديدة، أبرزها التنفس السريع وضيق التنفس وخفقان القلب وتسارع ضربات القلب والارتجاف.
وتشمل الأعراض أيضاً الغثيان والدوار والشعور بالإغماء والإحساس بالخدر أو الوخز وضعف الأطراف والإسهال.
تقنيات الاسترخاء
ويمكن مواجهة نوبات الهلع من خلال تقنيات الاسترخاء كالاسترخاء العضلي التقدمي، وممارسة تمارين التنفس. كما تساعد ممارسة الرياضة في مواجهة نوبات الهلع.
وفي الحالات الشديدة يمكن أيضاً اللجوء إلى العلاج الدوائي مثل مضادات الاكتئاب.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
"اليازا" تُحذّر من المخاطر الناتجة عن الإهمال في تثبيت أنظمة الطاقة الشمسية ولوحات الإعلانات
lebanon 24
Lebanon24
13/03/2026 05:57:34 Lebanon 24 Lebanon 24
سلام: نطمئن اللبنانيين أنه لا داعي للهلع إطلاقاً وأدعوهم لعدم تصديق الإشاعات
lebanon 24
Lebanon24
13/03/2026 05:57:34 Lebanon 24 Lebanon 24
مكتب دبي الإعلامي: الأصوات المسموعة ناتجة عن عمليات اعتراض نفذها الدفاع الجوي
lebanon 24
Lebanon24
13/03/2026 05:57:34 Lebanon 24 Lebanon 24
القناة 12 الإسرائيلية: سماع دوي انفجارات ناتجة عن محاولات اعتراض مسيّرات إيرانية أطلقت باتجاه الجولان والجليل
lebanon 24
Lebanon24
13/03/2026 05:57:34 Lebanon 24 Lebanon 24

الطب النفسي

ميريام بريس

الألمانية

الرياض

العلا

سي ال

رياض

مارس

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
17:07 | 2026-03-12
Lebanon24
10:18 | 2026-03-12
Lebanon24
08:37 | 2026-03-12
Lebanon24
05:51 | 2026-03-12
Lebanon24
03:07 | 2026-03-12
Lebanon24
00:00 | 2026-03-12
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24