Advertisement

صحة

نصائح بالغة الأهمية للحفاظ على صحة الأمعاء

Lebanon 24
08-04-2024 | 09:39
A-
A+
Doc-P-1184744-638481914410363418.jpg
Doc-P-1184744-638481914410363418.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
قدّم خبير التغذية، الدكتور ريتشارد أليسون، بعض النصائح المهمة حول كيفية الحفاظ على صحة الأمعاء، بدءا من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كل يوم، وحتى تجنب الوجبات الكبيرة لمدة تصل إلى ثلاث ساعات قبل الذهاب إلى السرير.
Advertisement

ووفقا للدكتور أليسون، فإن أهم خمس نصائح للحفاظ على صحة الأمعاء هي:

- تناول نوع جديد من الفاكهة أو الخضار كل أسبوع

- مضغ الطعام على الأقل 15-20 مرة

- تجنب الوجبات الكبيرة خلال ثلاث ساعات من الذهاب إلى السرير

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كل يوم

- حافظ على رطوبة جسمك، وشرب الكثير من الماء طوال اليوم


المصدر: روسيا اليوم
مواضيع ذات صلة
6 نصائح بشأن سرطان الأمعاء قد تنقذ حياتك
lebanon 24
12/09/2025 23:38:05 Lebanon 24 Lebanon 24
للحفاظ على بطارية الهاتف.. نصائح يجب معرفتها
lebanon 24
12/09/2025 23:38:05 Lebanon 24 Lebanon 24
رئيس الوزراء الهندي يؤكد خلال لقائه بوتين أن التعاون مع روسيا بالغ الأهمية
lebanon 24
12/09/2025 23:38:05 Lebanon 24 Lebanon 24
رئيس وزراء الهند: التعاون مع روسيا بالغ الأهمية
lebanon 24
12/09/2025 23:38:05 Lebanon 24 Lebanon 24

ريتشارد أليسون

بات الكبيرة

بيرة

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:00 | 2025-09-12
13:30 | 2025-09-12
11:00 | 2025-09-12
10:48 | 2025-09-12
09:11 | 2025-09-12
07:03 | 2025-09-12
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24