Advertisement

صحة

نصائح بالغة الأهمية للحفاظ على صحة الأمعاء

Lebanon 24
08-04-2024 | 09:39
A-
A+
Doc-P-1184744-638481914410363418.jpg
Doc-P-1184744-638481914410363418.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
قدّم خبير التغذية، الدكتور ريتشارد أليسون، بعض النصائح المهمة حول كيفية الحفاظ على صحة الأمعاء، بدءا من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كل يوم، وحتى تجنب الوجبات الكبيرة لمدة تصل إلى ثلاث ساعات قبل الذهاب إلى السرير.
Advertisement

ووفقا للدكتور أليسون، فإن أهم خمس نصائح للحفاظ على صحة الأمعاء هي:

- تناول نوع جديد من الفاكهة أو الخضار كل أسبوع

- مضغ الطعام على الأقل 15-20 مرة

- تجنب الوجبات الكبيرة خلال ثلاث ساعات من الذهاب إلى السرير

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كل يوم

- حافظ على رطوبة جسمك، وشرب الكثير من الماء طوال اليوم


المصدر: روسيا اليوم
مواضيع ذات صلة
لتحسين صحة الأمعاء.. اليكم هذه النصائح
lebanon 24
13/11/2025 16:30:28 Lebanon 24 Lebanon 24
الدفاع التركية: اندماج قسد في الدفاع السورية مسألة بالغة الأهمية ونتابعها باستمرار
lebanon 24
13/11/2025 16:30:28 Lebanon 24 Lebanon 24
المتحدث باسم الكرملين ديمتري بيسكوف: تطوير أسلحة جديدة أمر بالغ الأهمية لضمان دفاع روسيا وأمنها
lebanon 24
13/11/2025 16:30:28 Lebanon 24 Lebanon 24
المندوب الأميركي: إعادة بناء قطاع غزة سيكون حدثا إقليميا وعالميا بالغ الأهمية
lebanon 24
13/11/2025 16:30:28 Lebanon 24 Lebanon 24

ريتشارد أليسون

بات الكبيرة

بيرة

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
08:04 | 2025-11-13
07:01 | 2025-11-13
06:10 | 2025-11-13
04:30 | 2025-11-13
03:45 | 2025-11-13
02:40 | 2025-11-13
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24