Advertisement

صحة

نصائح بالغة الأهمية للحفاظ على صحة الأمعاء

Lebanon 24
08-04-2024 | 09:39
A-
A+
Doc-P-1184744-638481914410363418.jpg
Doc-P-1184744-638481914410363418.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
قدّم خبير التغذية، الدكتور ريتشارد أليسون، بعض النصائح المهمة حول كيفية الحفاظ على صحة الأمعاء، بدءا من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كل يوم، وحتى تجنب الوجبات الكبيرة لمدة تصل إلى ثلاث ساعات قبل الذهاب إلى السرير.
Advertisement

ووفقا للدكتور أليسون، فإن أهم خمس نصائح للحفاظ على صحة الأمعاء هي:

- تناول نوع جديد من الفاكهة أو الخضار كل أسبوع

- مضغ الطعام على الأقل 15-20 مرة

- تجنب الوجبات الكبيرة خلال ثلاث ساعات من الذهاب إلى السرير

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كل يوم

- حافظ على رطوبة جسمك، وشرب الكثير من الماء طوال اليوم


المصدر: روسيا اليوم
مواضيع ذات صلة
‌‏وزير دفاع إسرائيل: سنهاجم اليوم أهدافا بالغة الأهمية في طهران
lebanon 24
04/07/2025 03:19:43 Lebanon 24 Lebanon 24
نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك بعد سن 40
lebanon 24
04/07/2025 03:19:43 Lebanon 24 Lebanon 24
يديعوت أحرونوت: اغتيال شخصيتين بارزتين في طهران واليمن "بالغتا الأهمية"
lebanon 24
04/07/2025 03:19:43 Lebanon 24 Lebanon 24
وزير الخارجية الأميركي: تخفيف العقوبات يعد أمراً بالغ الأهمية لسوريا للمضي قدماً
lebanon 24
04/07/2025 03:19:43 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
15:00 | 2025-07-03
12:22 | 2025-07-03
08:48 | 2025-07-03
07:06 | 2025-07-03
06:39 | 2025-07-03
04:44 | 2025-07-03
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24