تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

هل الفطر مفيد للحامل؟ دراسة تجيب

Lebanon 24
02-08-2024 | 23:00
A-
A+
هل الفطر مفيد للحامل؟ دراسة تجيب
هل الفطر مفيد للحامل؟ دراسة تجيب photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
الحصول على التغذية السليمة خلال فترة الحمل أكثر أهمية من المعتاد، لأن الطفل يعتمد على الأم بشكل كامل للحصول على العناصر الغذائية اللازمة للنمو والتطور.
 
وتعتبر إضافة الفطر (المشروم) لطعامك وسيلة رائعة لأنه مليء بالمغذيات، وذلك وفق ما تقول الدراسات ويؤكد الباحثون.

وبحسب "ليفينغ سترونغ"، ينبه الخبراء دائماً إلى أهمية فيتامينات "ب" خلال فترة الحمل، لا سيما الأشهر الأولى، والفطر يعتبر من المصادر الجيدة لمجموعة من فيتامينات "ب".

وتعزّز هذه الفيتامينات من صحة الجلد والأعصاب والجهاز الهضمي للطفل، كما تساعد الحامل على استخدام الطاقة من الطعام الذي يتم تناوله.

ويحتوي كوب واحد من فطر بورتابيلا النيء على 8% من الكمية الموصى بها من الريبوفلافين (ب2) للحامل، و21% من النياسين (ب3).

كذلك، يوفر فكر شيتاكي كمية جيدة من حمض البانتوثنيك (ب5) حيث يحتوي الكوب منه على 17% من الجرعة التي تحتاجها الحامل.

"فيتامين د"
لكن فوائد الفطر لا تتوقف عند فيتامينات ب، فهو مصدر رائع لفيتامين "د"، اللازم ليتمكن الجسم من امتصاص الكالسيوم، بل إن الفطر هو المصدر النباتي الوحيد لفيتامين "د".

ويوفر الفطر جرعة جيدة من الحديد، وهو معدن تتزايد حاجة الحامل إليه لتلبية التوسع في إنتاج الدم.

كذلك، يعتبر الفطر مصدراً رائعاً لمضادات الأكسدة التي تقلل الإجهاد وتعزز المناعة، إلى جانب الألياف التي تخفف الإمساك، وهو مشكلة شائعة أثناء الحمل. (24)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
القهوة… مفيدة أم ضارة؟ دراسة تجيب
lebanon 24
Lebanon24
25/04/2026 18:26:29 Lebanon 24 Lebanon 24
هل الامتناع الكامل عن الكحول يعيد وظائف الكبد حتى في حالات التليف المتقدم؟ دراسة تجيب
lebanon 24
Lebanon24
25/04/2026 18:26:29 Lebanon 24 Lebanon 24
ما هي الكمية المثالية من القهوة لتقليل التوتر؟ دراسة تجيب
lebanon 24
Lebanon24
25/04/2026 18:26:29 Lebanon 24 Lebanon 24
هل يُمكن تحري هلال عيد الفطر مساء اليوم؟
lebanon 24
Lebanon24
25/04/2026 18:26:29 Lebanon 24 Lebanon 24

فيتامينات ب

امل على

لافين

الحص

بانت

الطف

باتي

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
09:03 | 2026-04-25
Lebanon24
07:08 | 2026-04-25
Lebanon24
03:00 | 2026-04-25
Lebanon24
00:51 | 2026-04-25
Lebanon24
23:00 | 2026-04-24
Lebanon24
16:00 | 2026-04-24
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24