خمول ما بعد الظهر.. هل فنجان قهوتك الصباحي هو المتهم الأول؟

كشف تقرير صحي عن الأسباب الكامنة وراء ظاهرة انخفاض الطاقة التي يصاب بها الكثيرون في فترة ما بعد الظهر، متسائلاً عن الدور الذي تلعبه القهوة في هذا السياق.

وأوضح التقرير أن الاعتماد المفرط على القهوة صباحاً قد يكون سبباً رئيساً في "انهيار الطاقة" لاحقاً؛ فالكافيين يعمل على حجب مادة "الأدينوزين" المسؤول عن الشعور بالنعاس، وعندما يبدأ مفعوله بالزوال، تتراكم هذه المادة فجأة في الدماغ، مما يسبب شعوراً حاداً بالإرهاق والخمول.

وأشار الخبراء إلى أن هذا الانخفاض يعود أيضاً إلى الإيقاع الطبيعي للساعة البيولوجية للجسم، التي تشهد تراجعاً طفيفاً في اليقظة بين الساعة الواحدة والثالثة ظهراً. كما يلعب نوع الغذاء دوراً محورياً، حيث تؤدي الوجبات الغنية بالسكريات والكربوهيدرات البسيطة في الغداء إلى ارتفاع سريع ثم هبوط حاد في مستوى السكر في الدم.

للحفاظ على مستويات طاقة مستقرة، نصح التقرير بتأخير تناول أول كوب من القهوة إلى ما بعد الاستيقاظ بـ 90 دقيقة، والتركيز على الترطيب بشرب الماء، بالإضافة إلى تناول وجبات غداء متوازنة تحتوي على البروتين والألياف، وممارسة نشاط بدني خفيف لتعزيز الدورة الدموية.

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

صحة

خمول ما بعد الظهر.. هل فنجان قهوتك الصباحي هو المتهم الأول؟

صحة

متفرقات

فنجان قهوة

90 دقيقة

الإيقاع

الدورة

التركي

السكري

الترك

هيدرا

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني