27
o
بيروت
28
o
طرابلس
25
o
صور
29
o
جبيل
26
o
صيدا
28
o
جونية
22
o
النبطية
23
o
زحلة
24
o
بعلبك
15
o
بشري
23
o
بيت الدين
23
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
خمس أطعمة تعيق حرق الدهون.. اكتشفها الآن
Lebanon 24
05-09-2024
|
23:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
يُعد
النظام الغذائي
أحد العوامل الأساسية في
التحكم في
الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.
Advertisement
لذلك، من الضروري أن تكونوا واعين لما تتناولونه على مدار اليوم، حيث يُسهم اختيار الطعام الصحيح في تحقيق أهدافكم في فقدان الوزن.
إليكم قائمة بخمس أطعمة يجب تجنبها لتحقيق أفضل النتائج في حرق الدهون، بالإضافة إلى بعض البدائل الصحية:
المعجنات تحتوي المعجنات والخبز على دقيق أبيض مكرّر يتم تحضيره من خلال إزالة الأجزاء الخارجية للحبة.
وهذا يجعل الدقيق الأبيض خالياً من الألياف وسريع الامتصاص، مما يؤثر سلباً على عملية حرق الدهون.
الحلويات والسكر الأبيض تُعتبر الحلويات التي تحتوي على السكر الأبيض من أسوأ الخيارات الغذائية التي يمكن تناولها.
تأثيرها على الجسم يشبه تأثير المعجنات، حيث يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في
الدم
بشكل كبير، مما يزيد من شعور الشبع ويزيد من فرصة اكتساب الدهون.
الأطعمة المالحة الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الملح يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يمنع خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
على الرغم من أن الملح لا يعيق حرق الدهون بشكل مباشر، إلا أنه يؤثر سلباً على تقدم جهود فقدان الوزن.
الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية الدهون المتحوّلة والمهدرجة، التي غالباً ما تتواجد في الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، هي نوع من الدهون السيئة التي تمنع حرق الدهون وتزيد من مخاطر السمنة.
من الأفضل تجنب هذه الأطعمة والتركيز على الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في الأفوكادو والمكسرات.
عصائر الفاكهة المعلبة العصائر المصنّعة والمعلبة تُعد من أسوأ الخيارات في النظام الغذائي، حيث يمكن أن تساهم في توقف حرق الدهون وزيادة الوزن
مع مرور الوقت
.
يُفضل استبدالها بعصائر طبيعية صحية تحتوي على ألياف غذائية وفوائد صحية.
من خلال تجنب هذه الأطعمة والتركيز على خيارات غذائية صحية، يمكنكم تعزيز عملية حرق الدهون وتحقيق أهدافكم في فقدان الوزن بفعالية أكبر. (أطيب طبخة)
مواضيع ذات صلة
نياندرتال و"مصنع الدهون": اكتشاف مذهل في ألمانيا يكشف عن ذكاء الإنسان البدائي
Lebanon 24
نياندرتال و"مصنع الدهون": اكتشاف مذهل في ألمانيا يكشف عن ذكاء الإنسان البدائي
13/07/2025 02:48:51
13/07/2025 02:48:51
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف منشّط طبيعي لحرق الدهون في الجسم
Lebanon 24
دراسة تكشف منشّط طبيعي لحرق الدهون في الجسم
13/07/2025 02:48:51
13/07/2025 02:48:51
Lebanon 24
Lebanon 24
الأمم المتحدة: نحذر من فيضانات وشيكة تعيق إيصال المساعدات في السودان
Lebanon 24
الأمم المتحدة: نحذر من فيضانات وشيكة تعيق إيصال المساعدات في السودان
13/07/2025 02:48:51
13/07/2025 02:48:51
Lebanon 24
Lebanon 24
دبلوماسيون أوروبيون: روبيو قال خلال اجتماع مع الحلفاء إن روسيا تعيق محادثات السلام
Lebanon 24
دبلوماسيون أوروبيون: روبيو قال خلال اجتماع مع الحلفاء إن روسيا تعيق محادثات السلام
13/07/2025 02:48:51
13/07/2025 02:48:51
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
جين يفتح آفاقًا جديدة لعلاج سرطان المبيض المقاوم.. ما هو؟
Lebanon 24
جين يفتح آفاقًا جديدة لعلاج سرطان المبيض المقاوم.. ما هو؟
16:00 | 2025-07-12
12/07/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
6 اختبارات بسيطة قد تنقذ حياتك.. تعرف عليها!
Lebanon 24
6 اختبارات بسيطة قد تنقذ حياتك.. تعرف عليها!
14:00 | 2025-07-12
12/07/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
هل تشعرون بالبرد في الطقس الحار؟!.. إليكم الأسباب
Lebanon 24
هل تشعرون بالبرد في الطقس الحار؟!.. إليكم الأسباب
10:25 | 2025-07-12
12/07/2025 10:25:31
Lebanon 24
Lebanon 24
عن الطريقة المثلى لتقليل خطر الوفاة المبكرة.. إليكم ما كشفته أحدث دراسة
Lebanon 24
عن الطريقة المثلى لتقليل خطر الوفاة المبكرة.. إليكم ما كشفته أحدث دراسة
07:30 | 2025-07-12
12/07/2025 07:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بـ4 دقائق.. تقنية قطرية جديدة تشخص التوحد!
Lebanon 24
بـ4 دقائق.. تقنية قطرية جديدة تشخص التوحد!
05:05 | 2025-07-12
12/07/2025 05:05:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
تعويضات نهاية الخدمة: 45 ألف للدولار ومفعول رجعي ..ولكن
Lebanon 24
تعويضات نهاية الخدمة: 45 ألف للدولار ومفعول رجعي ..ولكن
09:01 | 2025-07-12
12/07/2025 09:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"عيب بقى استحوا".. فنان لبناني شهير يشن هجوماً عنيفاً على المرحبين بعودة فضل شاكر (صورة)
Lebanon 24
"عيب بقى استحوا".. فنان لبناني شهير يشن هجوماً عنيفاً على المرحبين بعودة فضل شاكر (صورة)
02:20 | 2025-07-12
12/07/2025 02:20:09
Lebanon 24
Lebanon 24
خلال الإمتحانات الرسميّة... تلميذٌ فاجأ وزيرة التربيّة شاهدوا ما قاله لها
Lebanon 24
خلال الإمتحانات الرسميّة... تلميذٌ فاجأ وزيرة التربيّة شاهدوا ما قاله لها
09:22 | 2025-07-12
12/07/2025 09:22:23
Lebanon 24
Lebanon 24
بأجواء فخمة.. وزير السياحة السابق وليد نصار يحتفل بزفاف ابنه والعروس تخطف الأنظار بجمالها (صور)
Lebanon 24
بأجواء فخمة.. وزير السياحة السابق وليد نصار يحتفل بزفاف ابنه والعروس تخطف الأنظار بجمالها (صور)
00:18 | 2025-07-12
12/07/2025 12:18:20
Lebanon 24
Lebanon 24
تصريح غير عادي من وهاب.. ماذا أعلن؟
Lebanon 24
تصريح غير عادي من وهاب.. ماذا أعلن؟
12:05 | 2025-07-12
12/07/2025 12:05:12
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
16:00 | 2025-07-12
جين يفتح آفاقًا جديدة لعلاج سرطان المبيض المقاوم.. ما هو؟
14:00 | 2025-07-12
6 اختبارات بسيطة قد تنقذ حياتك.. تعرف عليها!
10:25 | 2025-07-12
هل تشعرون بالبرد في الطقس الحار؟!.. إليكم الأسباب
07:30 | 2025-07-12
عن الطريقة المثلى لتقليل خطر الوفاة المبكرة.. إليكم ما كشفته أحدث دراسة
05:05 | 2025-07-12
بـ4 دقائق.. تقنية قطرية جديدة تشخص التوحد!
03:18 | 2025-07-12
الريكي: شفاء داخلي من عمق الطاقات.. هل ينوب عن الطب؟
فيديو
باستخدام الخردة.. ابن الـ 26 عاماً يصنع نسخة مذهلة من سيارة لامبورغيني الفارهة (فيديو)
Lebanon 24
باستخدام الخردة.. ابن الـ 26 عاماً يصنع نسخة مذهلة من سيارة لامبورغيني الفارهة (فيديو)
04:00 | 2025-07-12
13/07/2025 02:48:51
Lebanon 24
Lebanon 24
بهيكل نحيف وكاميرات ممتازة.. تعرّفوا إلى ميزات هاتف Galaxy Z Fold7 (فيديو)
Lebanon 24
بهيكل نحيف وكاميرات ممتازة.. تعرّفوا إلى ميزات هاتف Galaxy Z Fold7 (فيديو)
01:00 | 2025-07-12
13/07/2025 02:48:51
Lebanon 24
Lebanon 24
استولى على أموالها بالكامل.. فنانة شهيرة تكشف للمرة الأولى عن أزمتها مع زوجها الثالث (فيديو)
Lebanon 24
استولى على أموالها بالكامل.. فنانة شهيرة تكشف للمرة الأولى عن أزمتها مع زوجها الثالث (فيديو)
02:37 | 2025-07-11
13/07/2025 02:48:51
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24