Advertisement

صحة

اليقطين.. غذاء الخريف المثالي لتعزيز المناعة وصحة الجسم

Lebanon 24
30-09-2024 | 13:50
A-
A+
Doc-P-1254606-638633083350489816.png
Doc-P-1254606-638633083350489816.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أعلنت الدكتورة إيرينا بوبكوفا خبيرة التغذية الروسية، أن اليقطين مستودع للفيتامينات والعناصر المعدنية التي تساعد على تحسين الصحة والمذاق.
Advertisement

ووفقا لها، لذلك يعتبر اليقطين غذاء مثاليا في فصل الخريف لأنه يحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين А الضروري للرؤية والجلد والأغشية المخاطية. كما يحتوي على فيتامين С الذي يعزز منظومة المناعة، وفيتامين Е الذي يحمي الخلايا من التلف، وفيتامين К ومجموعة فيتامين В. وبالإضافة إلى ذلك يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد الضرورية لعمل أجهزة الجسم بصورة طبيعية.

وتقول: "بفضل احتواء اليقطين على الفيتامينات والعناصر المعدنية يحسن عملية الهضم والمناعة ما يعزز مقاومة الجسم لنزلات البرد الموسمية. كما أن وجود نسبة عالية من البوتاسيوم فيه يحسن عمل القلب والأوعية الدموية".

وعموما يمكن استخدام اليقطين في مجموعة متنوعة من الأطباق، وكذلك يمكن إضافته طازجا إلى السلطات. كما يمكن إضافته إلى العصائد في الصباح. وبالطبع يمكن شوي وسلق اليقطين. (روسيا اليوم) 
مواضيع ذات صلة
لماذا يعتبر الخريف التوقيت المثالي لخسارة الوزن؟
lebanon 24
05/11/2025 03:08:00 Lebanon 24 Lebanon 24
وجهات مثالية للسفر في فصل الخريف
lebanon 24
05/11/2025 03:08:00 Lebanon 24 Lebanon 24
7 فوائد صحية لبذور اليقطين.. ما هي؟
lebanon 24
05/11/2025 03:08:00 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسات: لقاحات كورونا قد تعزز مناعة الجسم ضد السرطان
lebanon 24
05/11/2025 03:08:00 Lebanon 24 Lebanon 24

إيرينا بوبكوفا

روسيا اليوم

حسين ال

رينا بو

إيرينا

روسيا

الروس

إيرين

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:37 | 2025-11-04
14:44 | 2025-11-04
12:06 | 2025-11-04
09:35 | 2025-11-04
07:38 | 2025-11-04
03:16 | 2025-11-04
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24