29
o
بيروت
30
o
طرابلس
29
o
صور
31
o
جبيل
29
o
صيدا
29
o
جونية
28
o
النبطية
31
o
زحلة
28
o
بعلبك
19
o
بشري
27
o
بيت الدين
26
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
حمية بسيطة تعزز طول العمر أكثر من الصيام
Lebanon 24
14-10-2024
|
04:10
A-
A+
photos
0
A+
A-
يعتقد البعض أن الصيام المتقطع هو الحل السحري لإنقاص الوزن والعيش لفترة أطول، لكن دراسة حديثة تكشف عن طريقة أفضل لإضافة سنوات إلى حياتك.
أظهرت الدراسة، التي أجريت على الفئران، أن تقليل السعرات الحرارية بنسبة 20 إلى 40% أدى إلى زيادة متوسط أعمارها بمقدار الثلث، مقارنة بالفئران التي تناولت الطعام بحرّية.
Advertisement
وبالتالي، إذا كان الإنسان يستهلك 2500 سعرة حرارية يوميا، فإن تقليل السعرات قد يعادل التخلي عن قطعة خبز أو حبتين من الأفوكادو.
كما كشفت الدراسة أن الفئران التي تناولت سعرات حرارية أقل، كانت أفضل حالا من تلك التي صامت ليوم أو يومين، ما يشير إلى أهمية التوقيت المنتظم لتناول الطعام.
وبهذا الصدد، قال
غاري تشرشل
، الباحث في
مختبر جاكسون الأمريكي
، إن
النظام الغذائي
ليس العامل الوحيد المؤثر في طول العمر، بل تلعب الجينات دورا أيضا، حيث تبين أن الفئران التي اتبعت نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية لفترات طويلة دون فقدان كبير في الوزن، عاشت فترة أطول أيضا.
وعلى الرغم من النتائج الإيجابية لتقليل السعرات الحرارية، إلا أن الدراسة أظهرت أيضا أن الفئران المقيدة بسعرات حرارية محددة كانت عرضة للإصابة بأمراض، ما يشير إلى أن الأنظمة الغذائية المتطرفة ليست مناسبة للبشر. وبدلا من تقييد السعرات بشكل كبير، يُفضل اتباع نظام غذائي متوازن مع تناول كميات أقل لمن يسعون لفقدان الوزن.
وأكد الباحثون أن الحفاظ على وزن مستقر ومستويات سكر
الدم
يعد أمرا مهما، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل تجنب التدخين وحروق الشمس. وبصفة عامة، أوصى الباحثون بالاهتمام بالصحة كعامل رئيسي في زيادة العمر. (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
أنشطة بسيطة ومجانية تُعزز الصحة النفسية بشكل فعّال
Lebanon 24
أنشطة بسيطة ومجانية تُعزز الصحة النفسية بشكل فعّال
15/07/2025 19:36:10
15/07/2025 19:36:10
Lebanon 24
Lebanon 24
لماذا يستفيد الرجال من حمية الكيتو أكثر من النساء؟
Lebanon 24
لماذا يستفيد الرجال من حمية الكيتو أكثر من النساء؟
15/07/2025 19:36:10
15/07/2025 19:36:10
Lebanon 24
Lebanon 24
الخطيب إطلع من حمية على ملف إعادة الاعمار
Lebanon 24
الخطيب إطلع من حمية على ملف إعادة الاعمار
15/07/2025 19:36:10
15/07/2025 19:36:10
Lebanon 24
Lebanon 24
حمية مستشاراً لرئيس الجمهورية لشؤون إعادة الإعمار
Lebanon 24
حمية مستشاراً لرئيس الجمهورية لشؤون إعادة الإعمار
15/07/2025 19:36:10
15/07/2025 19:36:10
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
دراسة تكشف ارتباطا محتملا بين البيض والألزهايمر
Lebanon 24
دراسة تكشف ارتباطا محتملا بين البيض والألزهايمر
10:50 | 2025-07-15
15/07/2025 10:50:44
Lebanon 24
Lebanon 24
خلايا جديدة في المخ البشري.. اكتشاف يبدّد جدلاً عمره 60 عاماً
Lebanon 24
خلايا جديدة في المخ البشري.. اكتشاف يبدّد جدلاً عمره 60 عاماً
09:00 | 2025-07-15
15/07/2025 09:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الرشاد الأخضر... بين فوائده المذهلة ومخاطره الخفية!
Lebanon 24
الرشاد الأخضر... بين فوائده المذهلة ومخاطره الخفية!
08:00 | 2025-07-15
15/07/2025 08:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
القاتل الصامت.. فحص بسيط يقيق سرطان القولون!
Lebanon 24
القاتل الصامت.. فحص بسيط يقيق سرطان القولون!
07:30 | 2025-07-15
15/07/2025 07:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تقدم في الطب التجديدي.. وداعًا للشيخوخة!
Lebanon 24
تقدم في الطب التجديدي.. وداعًا للشيخوخة!
07:00 | 2025-07-15
15/07/2025 07:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
فيديو لـ"معركة" في برج البراجنة.. شاهدوا ماذا حصل!
Lebanon 24
فيديو لـ"معركة" في برج البراجنة.. شاهدوا ماذا حصل!
15:59 | 2025-07-14
14/07/2025 03:59:52
Lebanon 24
Lebanon 24
"هدية بـ2000 دولار" في لبنان تؤدي إلى "احتيال".. ماذا حصل؟
Lebanon 24
"هدية بـ2000 دولار" في لبنان تؤدي إلى "احتيال".. ماذا حصل؟
15:08 | 2025-07-14
14/07/2025 03:08:13
Lebanon 24
Lebanon 24
السرطان هزم ممثلة شابة... رحلت عن 31 عاماً
Lebanon 24
السرطان هزم ممثلة شابة... رحلت عن 31 عاماً
07:23 | 2025-07-15
15/07/2025 07:23:40
Lebanon 24
Lebanon 24
وئام وهاب يُعلن عن إطلاق "جيش التوحيد"
Lebanon 24
وئام وهاب يُعلن عن إطلاق "جيش التوحيد"
07:36 | 2025-07-15
15/07/2025 07:36:20
Lebanon 24
Lebanon 24
إجراءات امنية مكثفة.. الضاحية حذرة
Lebanon 24
إجراءات امنية مكثفة.. الضاحية حذرة
01:45 | 2025-07-15
15/07/2025 01:45:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
10:50 | 2025-07-15
دراسة تكشف ارتباطا محتملا بين البيض والألزهايمر
09:00 | 2025-07-15
خلايا جديدة في المخ البشري.. اكتشاف يبدّد جدلاً عمره 60 عاماً
08:00 | 2025-07-15
الرشاد الأخضر... بين فوائده المذهلة ومخاطره الخفية!
07:30 | 2025-07-15
القاتل الصامت.. فحص بسيط يقيق سرطان القولون!
07:00 | 2025-07-15
تقدم في الطب التجديدي.. وداعًا للشيخوخة!
06:30 | 2025-07-15
الدوبامين.. كيف يؤثر على سعادتنا ويقودنا إلى دائرة الإدمان؟
فيديو
جلسة مُناقشة الحكومة مُستمرة.. وهذا أبرز ما جاء في كلمات النواب (بث مباشر)
Lebanon 24
جلسة مُناقشة الحكومة مُستمرة.. وهذا أبرز ما جاء في كلمات النواب (بث مباشر)
10:03 | 2025-07-15
15/07/2025 19:36:10
Lebanon 24
Lebanon 24
باستخدام الخردة.. ابن الـ 26 عاماً يصنع نسخة مذهلة من سيارة لامبورغيني الفارهة (فيديو)
Lebanon 24
باستخدام الخردة.. ابن الـ 26 عاماً يصنع نسخة مذهلة من سيارة لامبورغيني الفارهة (فيديو)
04:00 | 2025-07-12
15/07/2025 19:36:10
Lebanon 24
Lebanon 24
بهيكل نحيف وكاميرات ممتازة.. تعرّفوا إلى ميزات هاتف Galaxy Z Fold7 (فيديو)
Lebanon 24
بهيكل نحيف وكاميرات ممتازة.. تعرّفوا إلى ميزات هاتف Galaxy Z Fold7 (فيديو)
01:00 | 2025-07-12
15/07/2025 19:36:10
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24