Advertisement

صحة

أفضل وجبة لصحة القلب.. دراسة تكشف تفاصيلها

Lebanon 24
28-12-2024 | 01:00
A-
A+
Doc-P-1298393-638709611128325859.jpg
Doc-P-1298393-638709611128325859.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
قالت دراسة حديثة إن أفضل وجبة إفطار هي التي توفر 20% إلى 30% من الطاقة التي يحتاجها الجسم طوال اليوم.

ولفت الباحثون الانتباه إلى أن تناول كمية أقل أو أكثر من الطعام تؤدي إلى زيادة بعض عوامل الخطر القلبية الأيضية لدى كبار السن.
Advertisement

كما أن جودة الطعام مهمة، حيث تتسبب الجودة المنخفضة في زيادة محتملة في العديد من قياسات خطر القلب والأيض، وفق "مديكال نيوز توداي".

وأجريت الدراسة في معهد أبحاث مستشفى ديل مار في إسبانيا باستخدام بيانات من تجربة شملت 383 فرداً أعمارهم بين 55 و75 عاماً.

وكانوا جميعاً يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، كما كان لديهم 3 علامات على الأقل لمتلازمة التمثيل الغذائي، وتمت متابعتهم 3 سنوات.

الطاقة المثالية للقلب
وفي نهاية الدراسة، كان لدى الذين تناولوا أقل من 20% أو أكثر من 30% من السعرات الحرارية اليومية في وجبة الإفطار زيادة أكبر في الوزن ومحيط الخصر مقارنة بمن حصلوا على الكمية الموصى بها.

كما كان لديهم مستويات أعلى بكثير من الدهون الثلاثية ومستويات أقل من الكوليسترول الجيد من أولئك الذين يستهلكون 20-30% من طاقتهم في بداية اليوم. 
مواضيع ذات صلة
دراسة جديدة تكشف... الرجال معرضون للوفاة أكثر بسبب "القلب المنكسر"
lebanon 24
30/05/2025 21:31:39 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة تكشف الفوائد.. هكذا يؤثر المشي السريع على صحة القلب!
lebanon 24
30/05/2025 21:31:39 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة: قصور القلب يسرّع شيخوخة الدماغ
lebanon 24
30/05/2025 21:31:39 Lebanon 24 Lebanon 24
7 أطعمة غنية بفيتامين د.. مفتاحك لصحة أفضل!
lebanon 24
30/05/2025 21:31:39 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
14:00 | 2025-05-30
13:30 | 2025-05-30
10:53 | 2025-05-30
09:20 | 2025-05-30
07:40 | 2025-05-30
06:04 | 2025-05-30
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24