28
o
بيروت
29
o
طرابلس
27
o
صور
30
o
جبيل
28
o
صيدا
28
o
جونية
32
o
النبطية
30
o
زحلة
33
o
بعلبك
15
o
بشري
28
o
بيت الدين
27
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
للتخلص من الانتفاخ والحصول على نوم عميق وقلب أقوى.. اعتمدوا على هذه الفاكهة
Lebanon 24
10-05-2025
|
02:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
على الرغم من أن الفراولة والتفاح والموز يتصدرون قائمة الفواكه المفضلة لدى
البريطانيين
، إلا أن فاكهة صغيرة الحجم وذات مظهر مشعر تُخفي وراء قشرتها البنية كنزاً غذائياً قلّ من يدرك قيمته، وهي الكيوي.
Advertisement
تقول خبيرة التغذية نيكول كووكو من Muscle Booster: "الكيوي من أكثر الفواكه التي لا تحظى بالتقدير الكافي رغم فوائده الصحية الكبيرة."
فالكيوي غني بفيتامين C، والألياف، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على إنزيم نادر يُدعى "أكتينيدين" يعزز الهضم بطريقة فعالة.
إليك 6 فوائد مذهلة لتناول الكيوي يومياً:
1. دعم قوي للهضم
يحتوي يحتوي على "أكتينيدين"، وهو إنزيم يسهل تكسير البروتينات، مما يساعد المعدة على هضم الطعام بسهولة وفعالية. وتوصي نيكول بتناول الكيوي مع قشرته للحصول على أقصى فائدة.
2. نوم أعمق وجودة أفضل
بفضل غناه بالسيروتونين، يساهم الكيوي في تنظيم النوم. وتشير دراسات إلى أن تناول حبة كيوي قبل ساعة من النوم قد يحسن جودة النوم ويسرّع الاستغراق فيه.
3. بشرة أكثر إشراقاً
الكيوي غني بفيتامين C، مما يحفّز إنتاج الكولاجين، ويقاوم علامات الشيخوخة من خلال محاربة الجذور الحرة.
4. تعزيز مناعة الجسم
تحتوي حبة كيوي واحدة على أكثر من 100% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C، ما يجعلها داعماً طبيعياً لمناعة الجسم.
5. حماية لصحة القلب
البوتاسيوم والألياف الموجودة في الكيوي يساعدان على خفض ضغط
الدم
والكوليسترول، ما يعزز صحة القلب ويحمي من أمراضه.
6. حليف لفقدان الوزن
بفضل سعراته المنخفضة وغناه بالألياف، يعزز الكيوي الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.
مفاجأة: تناول الكيوي مع القشرة!
رغم ملمسها المشعر، تنصح نيكول بأكل الكيوي بالقشرة لكونها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، وتشبه إلى حد كبير قشرة
الخوخ
في الملمس والطعم، وفقاً لصحيفة "ذا صن".
الكيوي والرياضة: طاقة وتعافٍ
يُعد الكيوي وجبة مثالية قبل التمرين بفضل سكرياته الطبيعية، كما تساهم مكوناته في تسريع التعافي وتقليل آلام العضلات بعد التمارين.
وفي الختام، تؤكد نيكول: "سواء كنت مبتدئاً في الرياضة أو محترفاً، فالكيوي يقدم دفعة غذائية متكاملة وسريعة الامتصاص للجسم".
مواضيع ذات صلة
الفاكهة رقم واحد لإنقاص الوزن.. هذه هي
Lebanon 24
الفاكهة رقم واحد لإنقاص الوزن.. هذه هي
10/05/2025 15:03:48
10/05/2025 15:03:48
Lebanon 24
Lebanon 24
للتخلص من فوضى البريد الإلكتروني.. إليك هذه النصائح
Lebanon 24
للتخلص من فوضى البريد الإلكتروني.. إليك هذه النصائح
10/05/2025 15:03:48
10/05/2025 15:03:48
Lebanon 24
Lebanon 24
في حفل غنائيّ... فنان يوقظ أحد الحضور من نوم عميق!
Lebanon 24
في حفل غنائيّ... فنان يوقظ أحد الحضور من نوم عميق!
10/05/2025 15:03:48
10/05/2025 15:03:48
Lebanon 24
Lebanon 24
لنوم عميق.. أضف هذه التوابل الشهيرة للشاي الأخضر
Lebanon 24
لنوم عميق.. أضف هذه التوابل الشهيرة للشاي الأخضر
10/05/2025 15:03:48
10/05/2025 15:03:48
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!
Lebanon 24
هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!
06:15 | 2025-05-10
10/05/2025 06:15:53
Lebanon 24
Lebanon 24
تفوق المرحاض بكثير.. ما هي قطعة الأثاث "الأكثر قذارة" في منزلك!
Lebanon 24
تفوق المرحاض بكثير.. ما هي قطعة الأثاث "الأكثر قذارة" في منزلك!
04:00 | 2025-05-10
10/05/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
لشعر صحي لا يتساقط.. ركزوا على هذه الاطعمة
Lebanon 24
لشعر صحي لا يتساقط.. ركزوا على هذه الاطعمة
00:00 | 2025-05-10
10/05/2025 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
صورة سيلفي واحدة تحدد عمرك البيولوجي!
Lebanon 24
صورة سيلفي واحدة تحدد عمرك البيولوجي!
23:00 | 2025-05-09
09/05/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
للحوامل.. لهذا السبب يجب تناول المأكولات البحرية
Lebanon 24
للحوامل.. لهذا السبب يجب تناول المأكولات البحرية
14:31 | 2025-05-09
09/05/2025 02:31:47
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
الكهرباء... من 12 ساعة إلى صفر؟!
Lebanon 24
الكهرباء... من 12 ساعة إلى صفر؟!
08:45 | 2025-05-09
09/05/2025 08:45:00
Lebanon 24
Lebanon 24
عن وصية زوجها وليد.. هذا ما قالته كارول سماحة
Lebanon 24
عن وصية زوجها وليد.. هذا ما قالته كارول سماحة
13:13 | 2025-05-09
09/05/2025 01:13:09
Lebanon 24
Lebanon 24
فنانة عربيّة شهيرة تتحدّث عن إرتباطها بشاب هنديّ: العلاقة استمرّت 10 أيّام فقط
Lebanon 24
فنانة عربيّة شهيرة تتحدّث عن إرتباطها بشاب هنديّ: العلاقة استمرّت 10 أيّام فقط
09:31 | 2025-05-09
09/05/2025 09:31:03
Lebanon 24
Lebanon 24
فخم جدًا... هكذا استعرضت اليوتيوبر السورية نارين بيوتي منزلها الجديد في دبي (فيديو)
Lebanon 24
فخم جدًا... هكذا استعرضت اليوتيوبر السورية نارين بيوتي منزلها الجديد في دبي (فيديو)
13:08 | 2025-05-09
09/05/2025 01:08:38
Lebanon 24
Lebanon 24
كانت متزوجة من إيراني وأشهرت اسلامها.. فنانة لبنانية تُثير الجدل بتصريحاتها: "عايزة راجل" (فيديو)
Lebanon 24
كانت متزوجة من إيراني وأشهرت اسلامها.. فنانة لبنانية تُثير الجدل بتصريحاتها: "عايزة راجل" (فيديو)
02:48 | 2025-05-10
10/05/2025 02:48:04
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
06:15 | 2025-05-10
هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!
04:00 | 2025-05-10
تفوق المرحاض بكثير.. ما هي قطعة الأثاث "الأكثر قذارة" في منزلك!
00:00 | 2025-05-10
لشعر صحي لا يتساقط.. ركزوا على هذه الاطعمة
23:00 | 2025-05-09
صورة سيلفي واحدة تحدد عمرك البيولوجي!
14:31 | 2025-05-09
للحوامل.. لهذا السبب يجب تناول المأكولات البحرية
13:00 | 2025-05-09
5 أضرار محتملة لشرب الشاي... ما هي؟
فيديو
جمال سليمان يكشف ما طلبه منه العلويون.. وهكذا علّق على قرار شطب سلاف فواخرجي من نقابة الفنانين (فيديو)
Lebanon 24
جمال سليمان يكشف ما طلبه منه العلويون.. وهكذا علّق على قرار شطب سلاف فواخرجي من نقابة الفنانين (فيديو)
01:07 | 2025-05-10
10/05/2025 15:03:48
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا سبب خلاف أبناء الراحل محمود عبد العزيز وبوسي شلبي.. إعلامي شهير يكشف (فيديو)
Lebanon 24
هذا سبب خلاف أبناء الراحل محمود عبد العزيز وبوسي شلبي.. إعلامي شهير يكشف (فيديو)
23:34 | 2025-05-09
10/05/2025 15:03:48
Lebanon 24
Lebanon 24
عرض عسكري ضخم أمام زعماء العالم.. بث مباشر لفعاليات يوم النصر في روسيا
Lebanon 24
عرض عسكري ضخم أمام زعماء العالم.. بث مباشر لفعاليات يوم النصر في روسيا
03:06 | 2025-05-09
10/05/2025 15:03:48
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24