25
o
بيروت
28
o
طرابلس
25
o
صور
28
o
جبيل
26
o
صيدا
26
o
جونية
26
o
النبطية
28
o
زحلة
30
o
بعلبك
15
o
بشري
26
o
بيت الدين
24
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
للتخلص من الانتفاخ والحصول على نوم عميق وقلب أقوى.. اعتمدوا على هذه الفاكهة
Lebanon 24
10-05-2025
|
02:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
على الرغم من أن الفراولة والتفاح والموز يتصدرون قائمة الفواكه المفضلة لدى
البريطانيين
، إلا أن فاكهة صغيرة الحجم وذات مظهر مشعر تُخفي وراء قشرتها البنية كنزاً غذائياً قلّ من يدرك قيمته، وهي الكيوي.
Advertisement
تقول خبيرة التغذية نيكول كووكو من Muscle Booster: "الكيوي من أكثر الفواكه التي لا تحظى بالتقدير الكافي رغم فوائده الصحية الكبيرة."
فالكيوي غني بفيتامين C، والألياف، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على إنزيم نادر يُدعى "أكتينيدين" يعزز الهضم بطريقة فعالة.
إليك 6 فوائد مذهلة لتناول الكيوي يومياً:
1. دعم قوي للهضم
يحتوي يحتوي على "أكتينيدين"، وهو إنزيم يسهل تكسير البروتينات، مما يساعد المعدة على هضم الطعام بسهولة وفعالية. وتوصي نيكول بتناول الكيوي مع قشرته للحصول على أقصى فائدة.
2. نوم أعمق وجودة أفضل
بفضل غناه بالسيروتونين، يساهم الكيوي في تنظيم النوم. وتشير دراسات إلى أن تناول حبة كيوي قبل ساعة من النوم قد يحسن جودة النوم ويسرّع الاستغراق فيه.
3. بشرة أكثر إشراقاً
الكيوي غني بفيتامين C، مما يحفّز إنتاج الكولاجين، ويقاوم علامات الشيخوخة من خلال محاربة الجذور الحرة.
4. تعزيز مناعة الجسم
تحتوي حبة كيوي واحدة على أكثر من 100% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C، ما يجعلها داعماً طبيعياً لمناعة الجسم.
5. حماية لصحة القلب
البوتاسيوم والألياف الموجودة في الكيوي يساعدان على خفض ضغط
الدم
والكوليسترول، ما يعزز صحة القلب ويحمي من أمراضه.
6. حليف لفقدان الوزن
بفضل سعراته المنخفضة وغناه بالألياف، يعزز الكيوي الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.
مفاجأة: تناول الكيوي مع القشرة!
رغم ملمسها المشعر، تنصح نيكول بأكل الكيوي بالقشرة لكونها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، وتشبه إلى حد كبير قشرة
الخوخ
في الملمس والطعم، وفقاً لصحيفة "ذا صن".
الكيوي والرياضة: طاقة وتعافٍ
يُعد الكيوي وجبة مثالية قبل التمرين بفضل سكرياته الطبيعية، كما تساهم مكوناته في تسريع التعافي وتقليل آلام العضلات بعد التمارين.
وفي الختام، تؤكد نيكول: "سواء كنت مبتدئاً في الرياضة أو محترفاً، فالكيوي يقدم دفعة غذائية متكاملة وسريعة الامتصاص للجسم".
مواضيع ذات صلة
هذه الفاكهة تحافظ على عينيك وتعالج الإمساك
Lebanon 24
هذه الفاكهة تحافظ على عينيك وتعالج الإمساك
23/05/2025 16:52:20
23/05/2025 16:52:20
Lebanon 24
Lebanon 24
الفاكهة رقم واحد لإنقاص الوزن.. هذه هي
Lebanon 24
الفاكهة رقم واحد لإنقاص الوزن.. هذه هي
23/05/2025 16:52:20
23/05/2025 16:52:20
Lebanon 24
Lebanon 24
للتخلص من فوضى البريد الإلكتروني.. إليك هذه النصائح
Lebanon 24
للتخلص من فوضى البريد الإلكتروني.. إليك هذه النصائح
23/05/2025 16:52:20
23/05/2025 16:52:20
Lebanon 24
Lebanon 24
في حفل غنائيّ... فنان يوقظ أحد الحضور من نوم عميق!
Lebanon 24
في حفل غنائيّ... فنان يوقظ أحد الحضور من نوم عميق!
23/05/2025 16:52:20
23/05/2025 16:52:20
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
مكمل غذائي شائع يبطئ وتيرة الشيخوخة.. هذا ما كشفته أحدث دراسة
Lebanon 24
مكمل غذائي شائع يبطئ وتيرة الشيخوخة.. هذا ما كشفته أحدث دراسة
09:43 | 2025-05-23
23/05/2025 09:43:08
Lebanon 24
Lebanon 24
أكثر من 200 إصابة بالكوليرا... دولة عربية تعلن حالة الطوارئ!
Lebanon 24
أكثر من 200 إصابة بالكوليرا... دولة عربية تعلن حالة الطوارئ!
08:17 | 2025-05-23
23/05/2025 08:17:08
Lebanon 24
Lebanon 24
أثر جانبي مقلق جديد يطال الابتسامة
Lebanon 24
أثر جانبي مقلق جديد يطال الابتسامة
07:12 | 2025-05-23
23/05/2025 07:12:21
Lebanon 24
Lebanon 24
علاقة معقدة بين الألزهايمر والصرع.. باحثون يكشفون "المفتاح السحري"
Lebanon 24
علاقة معقدة بين الألزهايمر والصرع.. باحثون يكشفون "المفتاح السحري"
04:10 | 2025-05-23
23/05/2025 04:10:14
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تحذر من العطور.. تحدث تغيّرات كيميائية خطيرة حول أجسامنا
Lebanon 24
دراسة تحذر من العطور.. تحدث تغيّرات كيميائية خطيرة حول أجسامنا
01:10 | 2025-05-23
23/05/2025 01:10:42
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بعد يوم واحد من الزفاف.. الفنان الشهير انفصل عن زوجته! (صورة)
Lebanon 24
بعد يوم واحد من الزفاف.. الفنان الشهير انفصل عن زوجته! (صورة)
01:47 | 2025-05-23
23/05/2025 01:47:51
Lebanon 24
Lebanon 24
آخر خبر... هذا ما أعلنه وزير العمل عن رفع الحد الأدنى للأجور
Lebanon 24
آخر خبر... هذا ما أعلنه وزير العمل عن رفع الحد الأدنى للأجور
16:36 | 2025-05-22
22/05/2025 04:36:32
Lebanon 24
Lebanon 24
مفاجأة بعد غياب... شاهدوا بالفيديو إطلالة ماريتا الحلاني
Lebanon 24
مفاجأة بعد غياب... شاهدوا بالفيديو إطلالة ماريتا الحلاني
10:45 | 2025-05-22
22/05/2025 10:45:00
Lebanon 24
Lebanon 24
خبر حزين.. ممثلة تفقد جنينها في الأسبوع الـ 22 من الحمل
Lebanon 24
خبر حزين.. ممثلة تفقد جنينها في الأسبوع الـ 22 من الحمل
10:06 | 2025-05-22
22/05/2025 10:06:51
Lebanon 24
Lebanon 24
حادث أليم... الموت يُؤلم الإعلامي مصطفى الاغا (صورة)
Lebanon 24
حادث أليم... الموت يُؤلم الإعلامي مصطفى الاغا (صورة)
10:30 | 2025-05-22
22/05/2025 10:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في صحة
09:43 | 2025-05-23
مكمل غذائي شائع يبطئ وتيرة الشيخوخة.. هذا ما كشفته أحدث دراسة
08:17 | 2025-05-23
أكثر من 200 إصابة بالكوليرا... دولة عربية تعلن حالة الطوارئ!
07:12 | 2025-05-23
أثر جانبي مقلق جديد يطال الابتسامة
04:10 | 2025-05-23
علاقة معقدة بين الألزهايمر والصرع.. باحثون يكشفون "المفتاح السحري"
01:10 | 2025-05-23
دراسة تحذر من العطور.. تحدث تغيّرات كيميائية خطيرة حول أجسامنا
23:49 | 2025-05-22
لمن يستيقظ قبل المنبه... قد يكون ذلك علامة على الإصابة بحالة مرضية خطيرة!
فيديو
المذيع لجأ إلى فاصل إعلاني.. فنانة شهيرة تنهار على الهواء مباشرة شاهدوا ماذا حصل (فيديو)
Lebanon 24
المذيع لجأ إلى فاصل إعلاني.. فنانة شهيرة تنهار على الهواء مباشرة شاهدوا ماذا حصل (فيديو)
02:49 | 2025-05-23
23/05/2025 16:52:20
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد غلق عيداتها في مصر.. شام الذهبي تردّ على انتقادات عملها بالتجميل (فيديو)
Lebanon 24
بعد غلق عيداتها في مصر.. شام الذهبي تردّ على انتقادات عملها بالتجميل (فيديو)
02:25 | 2025-05-23
23/05/2025 16:52:20
Lebanon 24
Lebanon 24
الحقيقة كاملة.. مفاجآت وأسرار تُكشف عن خلاف أحمد السقا مع طليقته مها الصغير (فيديو)
Lebanon 24
الحقيقة كاملة.. مفاجآت وأسرار تُكشف عن خلاف أحمد السقا مع طليقته مها الصغير (فيديو)
02:00 | 2025-05-23
23/05/2025 16:52:20
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24