26
o
بيروت
27
o
طرابلس
24
o
صور
27
o
جبيل
25
o
صيدا
25
o
جونية
22
o
النبطية
22
o
زحلة
23
o
بعلبك
18
o
بشري
26
o
بيت الدين
25
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
للتخلص من الانتفاخ والحصول على نوم عميق وقلب أقوى.. اعتمدوا على هذه الفاكهة
Lebanon 24
10-05-2025
|
02:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
على الرغم من أن الفراولة والتفاح والموز يتصدرون قائمة الفواكه المفضلة لدى
البريطانيين
، إلا أن فاكهة صغيرة الحجم وذات مظهر مشعر تُخفي وراء قشرتها البنية كنزاً غذائياً قلّ من يدرك قيمته، وهي الكيوي.
Advertisement
تقول خبيرة التغذية نيكول كووكو من Muscle Booster: "الكيوي من أكثر الفواكه التي لا تحظى بالتقدير الكافي رغم فوائده الصحية الكبيرة."
فالكيوي غني بفيتامين C، والألياف، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على إنزيم نادر يُدعى "أكتينيدين" يعزز الهضم بطريقة فعالة.
إليك 6 فوائد مذهلة لتناول الكيوي يومياً:
1. دعم قوي للهضم
يحتوي يحتوي على "أكتينيدين"، وهو إنزيم يسهل تكسير البروتينات، مما يساعد المعدة على هضم الطعام بسهولة وفعالية. وتوصي نيكول بتناول الكيوي مع قشرته للحصول على أقصى فائدة.
2. نوم أعمق وجودة أفضل
بفضل غناه بالسيروتونين، يساهم الكيوي في تنظيم النوم. وتشير دراسات إلى أن تناول حبة كيوي قبل ساعة من النوم قد يحسن جودة النوم ويسرّع الاستغراق فيه.
3. بشرة أكثر إشراقاً
الكيوي غني بفيتامين C، مما يحفّز إنتاج الكولاجين، ويقاوم علامات الشيخوخة من خلال محاربة الجذور الحرة.
4. تعزيز مناعة الجسم
تحتوي حبة كيوي واحدة على أكثر من 100% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C، ما يجعلها داعماً طبيعياً لمناعة الجسم.
5. حماية لصحة القلب
البوتاسيوم والألياف الموجودة في الكيوي يساعدان على خفض ضغط الدم والكوليسترول، ما يعزز صحة القلب ويحمي من أمراضه.
6. حليف لفقدان الوزن
بفضل سعراته المنخفضة وغناه بالألياف، يعزز الكيوي الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.
مفاجأة: تناول الكيوي مع القشرة!
رغم ملمسها المشعر، تنصح نيكول بأكل الكيوي بالقشرة لكونها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، وتشبه إلى حد كبير قشرة
الخوخ
في الملمس والطعم، وفقاً لصحيفة "ذا صن".
الكيوي والرياضة: طاقة وتعافٍ
يُعد الكيوي وجبة مثالية قبل التمرين بفضل سكرياته الطبيعية، كما تساهم مكوناته في تسريع التعافي وتقليل آلام العضلات بعد التمارين.
وفي الختام، تؤكد نيكول: "سواء كنت مبتدئاً في الرياضة أو محترفاً، فالكيوي يقدم دفعة غذائية متكاملة وسريعة الامتصاص للجسم".
مواضيع ذات صلة
النائبة بولا يعقوبيان: الدولة العميقة أقوى من ان تقتلع بأشهر معدودة
Lebanon 24
النائبة بولا يعقوبيان: الدولة العميقة أقوى من ان تقتلع بأشهر معدودة
02/09/2025 01:03:01
02/09/2025 01:03:01
Lebanon 24
Lebanon 24
لتحسين أداء ويندوز 11.. اعتمدوا هذه الطرق
Lebanon 24
لتحسين أداء ويندوز 11.. اعتمدوا هذه الطرق
02/09/2025 01:03:01
02/09/2025 01:03:01
Lebanon 24
Lebanon 24
فون دير لاين بعد اجتماع البيت الأبيض: نسعى للحصول على ضمانات أمنية قوية لأوكرانيا
Lebanon 24
فون دير لاين بعد اجتماع البيت الأبيض: نسعى للحصول على ضمانات أمنية قوية لأوكرانيا
02/09/2025 01:03:01
02/09/2025 01:03:01
Lebanon 24
Lebanon 24
الكرز.. الفاكهة الصغيرة بفوائد صحية كبيرة
Lebanon 24
الكرز.. الفاكهة الصغيرة بفوائد صحية كبيرة
02/09/2025 01:03:01
02/09/2025 01:03:01
Lebanon 24
Lebanon 24
الكوليسترول
البريطانيين
البريطاني
الرياض
الخوخ
حسن ج
الحص
رياض
تابع
قد يعجبك أيضاً
عن ألعاب الإنترنت والصحة.. دراسة جديدة مهمة
Lebanon 24
عن ألعاب الإنترنت والصحة.. دراسة جديدة مهمة
16:00 | 2025-09-01
01/09/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ناصر الدين تابع إنشاء وتطوير مستشفيات حكومية.. ماذا قال؟
Lebanon 24
ناصر الدين تابع إنشاء وتطوير مستشفيات حكومية.. ماذا قال؟
14:00 | 2025-09-01
01/09/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
6 نصائح بشأن سرطان الأمعاء قد تنقذ حياتك
Lebanon 24
6 نصائح بشأن سرطان الأمعاء قد تنقذ حياتك
09:54 | 2025-09-01
01/09/2025 09:54:26
Lebanon 24
Lebanon 24
لهذا السبب يحتاج المدخنون إلى جرعات أكبر من فيتامين C
Lebanon 24
لهذا السبب يحتاج المدخنون إلى جرعات أكبر من فيتامين C
06:55 | 2025-09-01
01/09/2025 06:55:21
Lebanon 24
Lebanon 24
إنجاز طبي جديد في لبنان.. مستشفى "تزرع الرئة"
Lebanon 24
إنجاز طبي جديد في لبنان.. مستشفى "تزرع الرئة"
06:52 | 2025-09-01
01/09/2025 06:52:57
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
ابن فنان شهير في ذمة الله.. دُفن بعيداً عن الضجة الاعلامية ومن دون تواجد النجوم (صور)
Lebanon 24
ابن فنان شهير في ذمة الله.. دُفن بعيداً عن الضجة الاعلامية ومن دون تواجد النجوم (صور)
04:30 | 2025-09-01
01/09/2025 04:30:08
Lebanon 24
Lebanon 24
الرئيس بري في ذكرى "التغييب"... هذا هو الحلّ الوحيد لسلاح "حزب الله"
Lebanon 24
الرئيس بري في ذكرى "التغييب"... هذا هو الحلّ الوحيد لسلاح "حزب الله"
09:00 | 2025-09-01
01/09/2025 09:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بشرى سارة للعسكريين عن "الزودة".. قرارٌ من "المالية"
Lebanon 24
بشرى سارة للعسكريين عن "الزودة".. قرارٌ من "المالية"
05:15 | 2025-09-01
01/09/2025 05:15:27
Lebanon 24
Lebanon 24
"السرطان سرقه منا".. الموت يؤلم الإعلامي اللبناني نيشان (صور)
Lebanon 24
"السرطان سرقه منا".. الموت يؤلم الإعلامي اللبناني نيشان (صور)
12:38 | 2025-09-01
01/09/2025 12:38:53
Lebanon 24
Lebanon 24
استعرضت ملابسها الداخلية.. تسريب فيديو جديد للبلوغر الشهيرة مدته 9 دقائق!
Lebanon 24
استعرضت ملابسها الداخلية.. تسريب فيديو جديد للبلوغر الشهيرة مدته 9 دقائق!
04:23 | 2025-09-01
01/09/2025 04:23:21
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
16:00 | 2025-09-01
عن ألعاب الإنترنت والصحة.. دراسة جديدة مهمة
14:00 | 2025-09-01
ناصر الدين تابع إنشاء وتطوير مستشفيات حكومية.. ماذا قال؟
09:54 | 2025-09-01
6 نصائح بشأن سرطان الأمعاء قد تنقذ حياتك
06:55 | 2025-09-01
لهذا السبب يحتاج المدخنون إلى جرعات أكبر من فيتامين C
06:52 | 2025-09-01
إنجاز طبي جديد في لبنان.. مستشفى "تزرع الرئة"
05:00 | 2025-09-01
تبدّل الفصول يهدد الرئة.. تحذيرات طبية ونصائح وقائية
فيديو
بالأرقام.. لبنان في أسوأ مرحلة
Lebanon 24
بالأرقام.. لبنان في أسوأ مرحلة
04:30 | 2025-08-31
02/09/2025 01:03:01
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. روسيا تُغرق سفينة أوكرانية
Lebanon 24
بالفيديو.. روسيا تُغرق سفينة أوكرانية
02:23 | 2025-08-29
02/09/2025 01:03:01
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. برّاك يعلّق على كلمة "animalistic"
Lebanon 24
بالفيديو.. برّاك يعلّق على كلمة "animalistic"
06:09 | 2025-08-28
02/09/2025 01:03:01
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24