Advertisement

صحة

للتعامل مع إرهاق الدماغ.. إليكم هذه النصائح

Lebanon 24
05-06-2025 | 02:11
A-
A+
Doc-P-1370759-638847115589221231.jpg
Doc-P-1370759-638847115589221231.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أشارت عالمة النفس آلينا بوريسون إلى أن الجميع يدركون أن الدماغ يتعب ويتوقف عن العمل بكامل طاقته بسبب كثرة المهام.

وقالت: "يظهر كسل للتفكير، ولن يكون هناك شعور بالإلهام. بالإضافة إلى تأثير العمل، هناك عدد من العوامل الأخرى: وجود السيطرة، والإجهاد في مكان العمل، والقدرة على اتخاذ القرارات، والشعور بأهمية الذات. وكذلك تؤثر كل المكونات العاطفية والمعرفية".
Advertisement

ووفقا لها، في اللحظات التي يبدأ فيها التعب الشديد، يجب أن يفهم الشخص بشكل أساسي ما يحدث بداخله.

وأضافت: "يجب أن يشعر الشخص بتعبه على المستوى الفسيولوجي، وأن يقيمه من 0 إلى 10. ويجب وصف كل هذا حرفيا. ثم عليه أن يقرر أخذ استراحة لإعادة تشغيل نظامه. وبالمناسبة، قضاء الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي لا يعتبر راحة بل يستنزف الطاقة ولا يعيدها".
 
وحذرت الخبيرة من أن العمل الإضافي يرهق الدماغ ويستنزف طاقته لأنه وفقا لها، غالبا ما تكون مدة العمل هي التي تؤثر على تغيرات التفكير. (روسيا اليوم) 

مواضيع ذات صلة
تُراهن على إرهاق الوسطاء.. إسرائيل تصعّد في غزة ولبنان
lebanon 24
06/06/2025 17:49:02 Lebanon 24 Lebanon 24
الرئيس عون: سأبحث مع الرئيس المصري دعم الجيش بالعتاد الهندسي للتعامل مع المتفجرات والأنفاق
lebanon 24
06/06/2025 17:49:02 Lebanon 24 Lebanon 24
وزير الداخلية الفرنسي يدعو للتعامل مع الإخوان مثل "الإرهاب والمخدرات"
lebanon 24
06/06/2025 17:49:02 Lebanon 24 Lebanon 24
10 خطوات فعالة للتعامل مع اضطراب القلق
lebanon 24
06/06/2025 17:49:02 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
10:39 | 2025-06-06
07:20 | 2025-06-06
06:12 | 2025-06-06
04:05 | 2025-06-06
02:05 | 2025-06-06
00:12 | 2025-06-06
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24