Advertisement

صحة

للحفاظ على صحة القلب.. كم يومًا بالأسبوع نحتاج للمشي؟

Lebanon 24
08-06-2025 | 06:21
A-
A+
Doc-P-1372118-638849858855114592.jpg
Doc-P-1372118-638849858855114592.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
بحسب ما نشره موقع برنامج "توداي" الذي تبثه شبكة "NBC" الأميركية، تقدم ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم فوائد جمة، بدءًا من تحسين الصحة النفسية وصولًا إلى تعزيز عملية الأيض وإدارة الوزن، وغيرها.
 
Advertisement
وفقًا لأطباء القلب، تُعد تمارين الكارديو من أكثر التمارين فائدة لصحة القلب، لذا ينبغي أن يكون الهدف في المشي هو الحركة السريعة.
 
وتقول تادكتورة نيكا غولدبرغ، الأستاذة السريرية المساعدة في كلية غروسمان للطب بجامعة نيويورك إنه يرفع "معدل ضربات القلب عند المشي بسرعة كبيرة"، ناصحًا بأنه "من المهم أن يمارس الأشخاص تمارين طبيعية وسهلة عليهم".

ويوصي طبيب القلب الدكتور مارك أيزنبرغ، الأستاذ المشارك في الطب بالمركز الطبي بجامعة كولومبيا في نيويورك، بالمشي السريع لمدة 40-50 دقيقة يوميًا لمدة خمسة أيام على الأقل أسبوعيًا. (العربية) 
مواضيع ذات صلة
3 خطوات يومية للحفاظ على صحة ساقيك أثناء العمل
lebanon 24
07/11/2025 09:25:58 Lebanon 24 Lebanon 24
لصحة القلب… أيهما أفضل المشي المتواصل أم المتقطع؟
lebanon 24
07/11/2025 09:25:58 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف يساهم الموز في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي؟
lebanon 24
07/11/2025 09:25:58 Lebanon 24 Lebanon 24
المشي للحامل.. صحة للأم وسلامة للجنين
lebanon 24
07/11/2025 09:25:58 Lebanon 24 Lebanon 24

المركز الطبي بجامعة كولومبيا

جامعة كولومبيا

جامعة نيويورك

كلية غروسمان

طبيب القلب

هو الحركة

كولومبيا

غولدبرغ

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
23:56 | 2025-11-06
13:15 | 2025-11-06
10:59 | 2025-11-06
09:25 | 2025-11-06
07:30 | 2025-11-06
04:30 | 2025-11-06
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24