تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

أطعمة تعزز صحة القلب وتخفض الكوليسترول بشكل طبيعي

Lebanon 24
26-06-2026 | 11:09
A-
A+
أطعمة تعزز صحة القلب وتخفض الكوليسترول بشكل طبيعي
أطعمة تعزز صحة القلب وتخفض الكوليسترول بشكل طبيعي photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يساعد اتباع نظام غذائي صحي في حماية القلب والحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن المعدلات الطبيعية. ويُنصح بالإكثار من تناول الشوفان، والأسماك الدهنية الغنية بأوميغا 3، والمكسرات، وزيت الزيتون، إلى جانب الفواكه والخضراوات والبقوليات، لما تحتويه من ألياف ودهون صحية ومضادات أكسدة.
Advertisement

في المقابل، يُفضل التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، مثل الوجبات السريعة والمصنّعة، مع ممارسة النشاط البدني بانتظام. ويؤكد الخبراء أن الجمع بين التغذية المتوازنة ونمط الحياة الصحي يُعد من أفضل الوسائل للوقاية من أمراض القلب وخفض الكوليسترول بشكل طبيعي.
مواضيع ذات صلة
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك