Advertisement

صحة

إليكم المنتجات الأكثر فائدة للأمعاء

Lebanon 24
14-06-2025 | 09:21
A-
A+
Doc-P-1375584-638855150272519552.jpg
Doc-P-1375584-638855150272519552.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أشار الدكتور الكسندر مياسنيكوف إلى أن صحة أمعاء الشخص ترتبط بصورة مباشرة بحالته الصحية العامة ومنظومة المناعة. فما هي المنتجات الأكثر فائدة لصحة الأمعاء؟
Advertisement
 
1 - الألياف أساس صحة الأمعاء.

- الخضراوات: وخاصة البروكلي، والجزر، والشمندر.

- الفاكهة: التفاح، والكمثرى، والبرقوق.

- الثمار: العليق (التوت البري)، والعنبية الآسية (عنب الأحراش)

- الحبوب الكاملة: دقيق الشوفان، والحنطة السوداء، والأرز البني.

- البقوليات: العدس، والفاصوليا، والحمص.
 
2 - منتجات الألبان المخمرة مصدر البروبيوتيك

- الزبادي الطبيعي من دون سكر؛ اللبن الرائب؛ مخلل الملفوف.

3 - بريبيوتك (Prebiotics) غذاء للبكتيريا المفيدة

البصل والثوم؛ الهليون؛ دوار الأرض الدرني؛ الموز، وخاصة غير الناضج؛ الشوفان.
 
4 - الماء: ضروري لحركة الأمعاء الطبيعية

يساعد تناول الماء النظيف بانتظام على تليين البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء. ويعتبر نقص السوائل أحد الأسباب الشائعة للإمساك.

5 - الدهون الصحية

تساعد كمية قليلة من الزيوت النباتية (مثل زيت الزيتون وبذور الكتان) على تحسين حركة الأمعاء وتساهم في تليين البراز. (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
كيف تؤثر منتجات الألبان على بكتيريا الأمعاء؟
lebanon 24
29/09/2025 01:06:20 Lebanon 24 Lebanon 24
لأمعاء صحية… تعرف على الفواكه الأكثر فائدة لجهازك الهضمي
lebanon 24
29/09/2025 01:06:20 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة تكشف فوائد غير متوقعة لمنتجات الألبان
lebanon 24
29/09/2025 01:06:20 Lebanon 24 Lebanon 24
لتحسين صحة الأمعاء.. اليكم هذه النصائح
lebanon 24
29/09/2025 01:06:20 Lebanon 24 Lebanon 24

الكسندر مياسنيكوف

روسيا اليوم

التوت البري

مياسنيكوف

الكسندر

الزيتون

توت ⚔️

روسيا

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
15:00 | 2025-09-28
12:03 | 2025-09-28
09:53 | 2025-09-28
05:00 | 2025-09-28
02:00 | 2025-09-28
23:00 | 2025-09-27
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24