تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

الجلوس المستمر العدو اللدود للظهر

Lebanon 24
17-05-2015 | 04:46
A-
A+
الجلوس المستمر العدو اللدود للظهر
الجلوس المستمر العدو اللدود للظهر photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
قال اختصاصي الطب المهني الألماني كريستوف أوبرلينر إن الجلوس المستمر يعد بمثابة العدو اللدود للظهر؛ حيث أنه يُسبب إجهاداً أحادي الجانب للبنية العضلية، وبالتالي الإصابة بآلام الظهر والعمود الفقري. لذا ينصح أوبرلينر موظفي العمل المكتبي بممارسة الأنشطة الحركية بشكل كاف، موضحاً أنه من المثالي أن يمشي الموظف ما لا يقل عن 10 آلاف خطوة يومياً. كما أنه من الجيد أيضاً ممارسة الرياضة، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الركض، بمعدل 3 مرات أسبوعياً على الأقل لمدة 20 دقيقة تقريباً. (د ب أ)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك