تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

أطعمة قد تسبب الشعور بالنعاس وانخفاض الطاقة

Lebanon 24
24-08-2025 | 13:48
A-
A+
أطعمة قد تسبب الشعور بالنعاس وانخفاض الطاقة
أطعمة قد تسبب الشعور بالنعاس وانخفاض الطاقة photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
على عكس الاعتقاد الشائع بأن الطعام لا علاقة له بالنوم، تشير تقارير صحية إلى أن مكوّنات معيّنة قد تدفع بعض الأشخاص للشعور بالنعاس خلال النهار. يبرز هنا دور التيرامين—وهو مركّب غذائي يساعد على تنظيم ضغط الدم ونشاط بعض النواقل العصبية—إذ قد يرتبط بارتفاع الإحساس بالتعب والنعاس لدى الحسّاسين له.

أين يوجد التيرامين بكثرة؟

الأجبان المعتّقة: مثل الشيدر والفيتا والبارميزان؛ ارتفاع التيرامين مع التعتيق قد يجعلها محفِّزة للنعاس عند بعض الأشخاص إذا أُفرِط في تناولها.

اللحوم المصنّعة: كالسلامي والنقانق واللانشون؛ تجمع عادةً بين التيرامين والمواد الحافظة، ما قد يفاقم الشعور بالتعب ويثقل الطاقة النهارية عند من لديهم قابلية.

الأطعمة المخلّلة أو المُملّحة/المجففة: مثل الأسماك المملحة والخضار المخللة والوجبات المجففة بالملح؛ محتواها العالي من التيرامين والصوديوم قد يؤثر على توازن الطاقة وضغط الدم.

بعض الفواكه (وطبعاتها المجففة): كالموز والأفوكادو؛ محتواها من التيرامين أعلى نسبيًا من فواكه أخرى، وقد يرتبط بالإرهاق إذا تم الإفراط.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
مشروبات الطاقة قد تزيد الشعور بالتعب والإرهاق
lebanon 24
Lebanon24
26/03/2026 03:51:44 Lebanon 24 Lebanon 24
8 أطعمة أساسية لبشرة وشعر وأظافر صحية
lebanon 24
Lebanon24
26/03/2026 03:51:44 Lebanon 24 Lebanon 24
مدير الوكالة الدولية للطاقة الذرية: قصف المواقع النووية الإيرانية تسبب في بعض الأضرار لكنها ليست خطيرة
lebanon 24
Lebanon24
26/03/2026 03:51:44 Lebanon 24 Lebanon 24
لماذا تشعر بالنعاس رغم نومك ٨ ساعات؟
lebanon 24
Lebanon24
26/03/2026 03:51:44 Lebanon 24 Lebanon 24

البارميزان

في تناوله

النقانق

الأفوكا

تيرا

اسين

الدم

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
16:05 | 2026-03-25
Lebanon24
14:01 | 2026-03-25
Lebanon24
11:47 | 2026-03-25
Lebanon24
09:46 | 2026-03-25
Lebanon24
05:00 | 2026-03-25
Lebanon24
02:00 | 2026-03-25
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24