تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

كيف يمكن لحفنة من الجوز أن تؤثر على النوم والتركيز؟

Lebanon 24
24-09-2025 | 07:05
A-
A+
كيف يمكن لحفنة من الجوز أن تؤثر على النوم والتركيز؟
كيف يمكن لحفنة من الجوز أن تؤثر على النوم والتركيز؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
كشفت دراسة حديثة أن التناول اليومي لحفنة من الجوز مع وجبة العشاء، يمكن أن تحسن جودة النوم ومدته، وتزيد التركيز والانتباه نهارا.
Advertisement

ووجدت الدراسة المنشورة في مجلة "فود آند فنكشن" أن تناول 40 غراما من الجوز قبل النوم، لمدة ثمانية أسابيع حسّن من إنتاج هرمون الميلاتونين، كما حسّن من جودة النوم، وزاد الانتباه خلال النهار، لدى الشباب البالغين.

وقالت مؤلفة الدراسة ماريا إزكييردو بوليدو، أستاذة علوم الغذاء وفن الطهي بجامعة برشلونة: "تعد دراستنا الأولى التي قدّمت دليلا تجريبيا عبر تدخل غذائي، يظهر علاقة سببية بين الاستهلاك اليومي للجوز وتحسن جودة النوم"، وفقا لما نقلته مجلة "هيلث". (سكاي نيوز عربية) 
 
 
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك