تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

هل أنت مدمن على الوجبات السريعة!

Lebanon 24
23-04-2016 | 04:50
A-
A+
هل أنت مدمن على الوجبات السريعة!
هل أنت مدمن على الوجبات السريعة! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
هل تتلهف على أكل الوجبات السريعة بشكل منتظم؟ هناك أدلة متزايدة على أنه يوجد ما يمكن تسميته "إدمان الوجبات السريعة" يرتبط بإدمان السكر والملح والكربوهيدرات. يتم تعريف هذا الإدمان بأنه إدمان الأكل القهري للوجبات السريعة بطريقة خارج نطاق السيطرة. فكيف تعرف إذا ما كنت مدمناً على أكل الوجبات السريعة؟ يسبب هذا النوع من الإدمان مشاكل صحية لصاحبه، كما يعطي قدوة سيئة للأولاد. ومصدر المشاكل الصحية أن الوجبات السريعة غنية بالدهون والملح والكربوهيدرات والسكريات. إذا وجدت أن لديك أكثر من واحد من الأعراض التالية، فعلى الأرجح لديك مشكلة إدمان الوجبات السريعة: * زيادة ملحوظة في إستهلاك الأطعمة، ويزداد حجم الوجبة باستمرار. * الانشغال بالطعام، بحيث تنفق وقتاً أكثر من المطلوب على شراء الأطعمة والأكلات السريعة. * الإفراط في تناول الطعام، حتى مع الشعور بالشبع والامتلاء، فيحدث تلهف على أكل الحلوى بعد الوجبة. * عدم القدرة على ضبط الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة، فتقول لنفسك إن قطعة إضافية لن تؤثر كثيراً، وبهذه الطريقة تأكل المزيد. * الشعور بالذنب بعد الإفراط في أكل الوجبات السريعة. * اللجوء إلى أكل الوجبات السريعة في حالات الغضب أو لتعويض نقص في العواطف والمشاعر. * الشعور بالأعراض الإنسحابية مثل التي تحدث عند الإمتناع عن التدخين. * محاولة إخفاء هذا الإدمان عن الآخرين. علاج الإدمان: * أي إدمان لا يمكن أن يعالج نفسه بنفسه، بما في ذلك إدمان أكل الوجبات السريعة. إذا تم ترك الإدمان يزداد سوءاً مع مرور الوقت. اطلب المساعدة من أخصائي تغذية، وتجنب أية لقاءات اجتماعية تقود إلى مطاعم الوجبات السريعة. * ركّز على فقدان الوزن، لأن وجود هدف إيجابي سيساعدك على تجاوز المشكلة. * حاول قدر الإمكان استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية، والجأ للفواكه والمكسرات كبديل. (24)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك