دراسة: 5 آلاف خطوة يومياً قد تبطئ تدهور الدماغ لدى مرضى ألزهايمر

كشفت دراسة علمية حديثة أن المشي 5 آلاف خطوة يوميًا يمكن أن يحد من التغيرات البيولوجية المرتبطة بمرض ألزهايمر، عبر تقليل تراكم بروتين تاو المسؤول عن تدهور الذاكرة والقدرات الإدراكية.

الدراسة التي نُشرت في مجلة Nature شملت نحو 300 شخص تتراوح أعمارهم بين 50 و90 عامًا، في مراحل مبكرة من المرض. وخضع المشاركون لفحوص دماغية لقياس معدلات تراكم بروتيني تاو والأميلويد، إلى جانب اختبارات سنوية للذاكرة.

وأظهرت النتائج أن من يمشون بين 5 إلى 7 آلاف خطوة يوميًا احتفظوا بقدراتهم العقلية لفترة أطول، وسُجّلت لديهم نسب أقل من تراكم البروتينات المسببة للمرض. حتى من يقطعون 3 آلاف خطوة يوميًا لاحظ الباحثون لديهم تحسنًا طفيفًا في الأعراض.

وأكد باحثون من مؤسسات مرموقة مثل كلية طب هارفارد وجامعة تورونتو ومعهد بانر لدراسات ألزهايمر، أن هذا الهدف البسيط قابل للتحقيق خصوصًا لكبار السن، بفضل أجهزة تتبع الخطوات والساعات الذكية التي تُسهل مراقبة النشاط اليومي.

ويشير العلماء إلى أن المشي المنتظم لا يحافظ فقط على اللياقة البدنية، بل يُسهم أيضًا في إبطاء التدهور العصبي المرتبط بألزهايمر، ما يجعل الحركة اليومية علاجًا وقائيًا بسيطًا وفعّالًا ضد أكثر أمراض الشيخوخة شيوعًا.

(الألمانية)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

دراسة: 5 آلاف خطوة يومياً قد تبطئ تدهور الدماغ لدى مرضى ألزهايمر

صحة

متفرقات

جامعة تورونتو

جامعة تورو

الألمانية

جامعة تور

شون بين

تورونتو

ون بين

العلم

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني